Connect with us

Dietas Para Adelgazar

Las dietas mas sanas y saludables

Published

on

Las dietas mas sanas y saludables

Una dieta saludable es fundamental para nuestro bienestar físico y psicológico; más que una opción o una ventaja, es casi un deber. Seguirla mejora nuestra apariencia externa y nuestro rendimiento académico, fortalece nuestras defensas frente a las enfermedades en general y específicamente contra el cáncer, la pérdida de masa ósea (osteoporosis) y las dolencias cardiovasculares.


Además de una buena alimentación, debe existir también un ejercicio físico suficiente para que nuestro cuerpo se conserve en forma; generalmente, los médicos recomiendan al menos 150 minutos a la semana de actividad moderada o deporte (media hora diaria cinco días, a poder ser) para mantener a pleno funcionamiento la salud, el cuerpo y la mente.

Diferencias entre alimentación y nutrición

Existen diferencias entre alimentación y nutrición. Esta es primera es algo que llevamos a cabo como un proceso consciente, que puede ser educado, que es voluntario (salvo en casos de alimentación forzosa por razones médicas o judiciales) y social (es decir, que está influido por factores externos al individuo como la cultura en la que vive, el sistema económico, etc.); es decir, comemos cuando queremos, en la cantidad en la que queremos, y siguiendo a menudo las costumbres culinarias de nuestro país, pero siempre pudiendo modificar la ingesta de alimentos a nuestra voluntad. Por otro lado, entendemos que la nutrición es un proceso involuntario (esto es, que no podemos variar a nuestro gusto) e inconsciente, en el que se engloban los procedimientos fisiológicos de la digestión: ingesta, absorción, transporte de los nutrientes, aprovechamiento y eliminación de los mismos.

Los nutrientes

Los distintos nutrientes son los elementos de la comida que precisamos para llevar a cabo nuestras funciones vitales (la pura supervivencia, la relación y la reproducción). No los comemos directamente, sino a través de los elementos que ingerimos. Dichos nutrientes son las proteínas (que deben ser en torno al 20 % de lo ingerido), los lípidos (otro 20-25 %, más conocidos como grasas) y las vitaminas y los minerales, para los que existen cantidades diarias recomendadas. También tenemos la fibra (que ayuda al tránsito intestinal) y el agua (absolutamente imprescindible para los procesos biológicos), pero como están libres de calorías no se les suele considerar nutrientes.

Para llevar una dieta saludable es preciso saber qué nutrientes tienen los alimentos que tomamos (lo cual suele venir indicado en la información nutricional del producto) y consultar a un profesional que nos indique cómo nos encontramos y cuáles son nuestras necesidades nutricionales, así como las calóricas, de acuerdo con nuestra constitución y estilo de vida. Porque no podemos influir directamente en los procesos nutritivos, pero sí en cómo nos alimentamos. De este modo, cambiando nuestros hábitos alimenticios, podremos mejorar nuestros niveles químicos y por ende nuestra salud.

Hay que partir de la idea de que no hay alimentos perfectos: no hay ninguno que contenga en sí todos los nutrientes que necesitamos, ni que sea absolutamente indispensable e insustituible para vivir. Tampoco hay listas negras de cosas que no podemos comer bajo ningún concepto. Una dieta saludable es eso, equilibrada: combina las distintas comidas en su justa proporción. Debemos comer de todo, variando, sin olvidar los alimentos básicos, pero tampoco siguiendo una norma franciscana que nos impida darnos algún capricho de tarde en tarde.

Elaborando la dieta de cada día

Tenemos que conocer, para elaborar una dieta saludable, la famosa pirámide alimenticia: abajo están los alimentos que más debemos consumir y arriba los que solo habríamos de comer de forma ocasional. En la base debe estar siempre el agua, nuestro sustento primordial y principal. Después vienen los hidratos de carbono, de los que el pan es una fuente fundamental. Los hidratos son los que aportan energía para que nuestro cuerpo se mantenga caliente y pueda hacer el ejercicio físico al que acostumbra. Algunas fuentes de hidratos de carbono, que además dan algunas proteínas, son el arroz, los cereales, la harina, las patatas y la pasta. A diario deberíamos consumir pan, cereales y patatas.

Las frutas y verduras son el siguiente escalón de la pirámide, junto con las hortalizas. Son ricas en fibra (esencial para la correcta digestión), regulan los principales procesos del metabolismo de nuestro cuerpo y además nos regalan muchos de los minerales y vitaminas que necesitamos. Por supuesto hay que comerlas todos los días, y especialmente la fruta fresca (y que sea algún cítrico como el limón, la naranja, la mandarina o el pomelo).

Lo verde es lo único que consumiremos si somos veganos, por lo que es fundamental saber combinarlo bien para no tener un déficit de otros nutrientes y tener que recurrir a suplementos alimenticios; un buen acompañamiento por su riqueza nutricional son las algas comestibles. Vegetarianos menos estrictos, de los que consumen leche y huevos, tendrán menos problemas. Junto a las verduras están las tan denostadas grasas, que no pueden ser expulsadas de la dieta. No todas las grasas son nocivas.

 

Es más, las grasas son imprescindibles en una dieta saludable por contener sustancias necesarias para el organismo y para el transporte de algunas vitaminas. Cumplen una función energética de reserva, incrementando el stock de nuestro almacén biológico. Son absolutamente necesarias para que una dieta sea saludable, pero no conviene pasarse con las carnes llenas de lípidos. Debe optarse en su lugar por la carne magra (sin apenas grasa) y consumirla 2 o 3 veces por cada semana. El aceite de oliva (u otros vegetales) han de ser la principal fuente de grasa de la dieta, así para cocinar como para aliñar los platos y ensaladas que tomemos.

Los lácteos aparecen a continuación. La leche y sus productos derivados poseen un alto contenido de calcio y proteínas de origen animal, que es muy difícil de sustituir. Tienen además una función plástica; así, ayudan a formar los tejidos del cuerpo cuando se está creciendo y reponen el desgaste continuo de los tejidos que ya existen. Es preciso consumir cada día leche, quesos bajos en grasa o yogures, porque la entrada de calcio es totalmente primordial para que nuestros huesos se encuentren mineralizados y no padezcamos osteoporosis, especialmente en edades avanzadas y en mujeres.

El último peldaño de lo que debe ser consumido diariamente figuran las proteínas, otra fuente de energía (especialmente en procesos de ejercicio muy intenso y corto, como en los deportistas) y que realizan también una función plástica.

Son esenciales, pero son de las que menos hay que abusar. La principal fuente de ellas son los huevos, la carne y el pescado, el cual, blanco o azul, debe ser ingestado varias veces por cada semana. A su lado figuran los frutos secos, que combinan las tres funciones básicas vistas (aporte de energía, regulación del metabolismo y plasticidad de los tejidos) junto con las patatas y las legumbres, alimentos que deberíamos comer por lo menos un par de veces cada siete días.

Consumo ocasional y otros consejos

En la dieta saludable que sigamos han de estar muy presentes todos y cada uno de los alimentos de los distintos grupos de la pirámide alimentaria que hemos ido describiendo. Por el contrario, habrán de reducir su presencia todo lo posible, siendo únicamente de consumo ocasional, los alimentos que aportan más calorías que energía y nutrientes, como la comida rápida, los dulces en general, la manteca, la bollería y la pastelería industrial, las chuches o golosinas, y los refrescos y bebidas azucaradas. Se pueden consumir con algo más de asiduidad las carnes rojas más grasas (chuletones), el bacon o los embutidos (chorizo, jamón, etcétera).

Hay otras recomendaciones que se deben tener en cuenta. No hay que abusar de la sal ni de los alimentos salados. Para condimentar, es mejor emplear el ajo, la cebolla, el limón, el vinagre o la multitud de especies aromáticas que existen. Ojo, eso no quiere decir suprimir la sal por completo, algo que tampoco es bueno (sobre todo si tenemos la tensión baja) salvo por expreso criterio médico.

Las bebidas alcohólicas es mejor aparcarlas; un solo gramo de alcohol tiene 7 kilocalorías, y cada grado de la mezcla equivale a 0,8 gramos de alcohol, por lo que los adultos solo deberían tomar vino y cerveza de tarde en tarde. Es importante hacer varias comidas a lo largo del día: desayuno fuerte, comida no demasiado pesada, merienda para no perder ritmo y cena ligera; si nos quedamos con hambre, también media mañana.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Dietas Para Adelgazar

Dieta para diabetes obesidad y sobrepeso

Published

on

By

Dietas para la diabetes y obesidad

En este artículo vamos a hacer una lista de trucos y consejos con las pautas dietéticas y alimentarias para la diabetes, de esta forma podremos evitar y/o controlar esta enfermedad relacionada con la obesidad y el sobrepeso.


Dieta para Diabetes:

  • Es fundamental distribuir las comidas en 5 o 6 tomas diarias, dependiendo de las indicaciones de nuestro médico, para evitar bajadas bruscas de azúcar, así como para reducir la obesidad (el cuerpo se acostumbra a ser alimentado regularmente y no acumula reservas).
  • Igualmente importante es mantener un horario regular a la hora de comer.
  • La dieta debe estar formada por una gran variedad de alimentos, evitando los desaconsejados.
  • Evitar, como se ha comentado en el artículo anterior (Obesidad y Sobrepeso: Diabetes Mellitus), los azúcares sencillos o de absorción rápida. Si se toman, que sea en ocasiones puntuales, como fiestas y celebraciones. y siempre controlando la cantidad. Emplear edulcorantes o aromas naturales, en vez de azúcar.
  • Aumentar el consumo de verduras, legumbres, y productos integrales ricos en fibra, ya que ésta hace que la absorción de los azúcares de la dieta sea mucho más lenta y se pueda controlar mejor el nivel de azúcar en sangre.
  • La dieta para la diabetes debe ser pobre en grasa, sobre todo saturada; para conseguir esto, lo mejor es:

Tomar lácteos desnatados

Preferir el pescado (tanto blanco como azul) a la carne

Eliminar la piel de las carnes

Utilizar aceite de oliva preferentemente

  • Las frutas tienen un alto contenido en azúcares, por lo que no se puede abusar de su consumo. Pero lo dicho antes respecto a la fibra, es mejor tomar las frutas con piel para ralentizar la absorción de esos azúcares. Como los índices de azúcar suelen bajar entre horas, es mejor tomar estos alimentos a media mañana y/o en la merienda.
  • Se pueden consumir los alimentos aptos para diabéticos, pero de forma controlada, ya que normalmente tiene menos azúcares (sustituidos por edulcorantes). Pero más grasas. Tanto para prevenir como mejorar los problemas derivados de la obesidad y el sobrepeso hay que mirar siempre las etiquetas para saber lo que comemos.
  • No abusar del alcohol, no nos ayudará con nuestros problemas de sobrepeso y obesidad y es contraproducente para la diabetes. De forma esporádica se podrá tomar una copa de vino, mejor tinto en la comida o en la cena.
  • Moderar la sal y los condimentos grasos (mantecas, etc)
  • Es aconsejable no abusar de los fritos, rebozados y empanados, y utilizar técnicas de cocción al vapor, horno, a la plancha, a la parrilla

Hay que recalcar que en el caso de la diabetes la importancia de controlar los hidratos de carbono, sobretodo los de absorción rápida.

Los problemas ocasionados por la obesidad pueden ser muchísimos más, entre ellos complicaciones sexuales (disminución de la lívido  frigidez  impotencia, frustración por incomodidad en la realización del acto sexual), alteraciones menstruales, retención de líquidos con edema, problemas digestivos (flatulencias, acidez, digestiones pesadas, estreñimiento, úlceras, aumento de la frecuencia de la cirrosis hepática), problemas cutáneos, dolor de cabeza, insomnio, multitud de problemas psicológicos además, se ha demostrado que incide en el desarrollo de cierto cánceres como el de mama y el de útero en la mujer, y el de próstata, el de colon y el de recto en el hombre.

De entre los problemas cutáneos relacionados con la obesidad, vamos a hacer una mención especial a la celulitis, por ser uno de los problemas estéticos más comunes, sobre todo entre la población femenina.

Continue Reading

Dietas Para Adelgazar

Dieta de la Piña Para Bajar de Peso Rápidamente

Published

on

By

Cuantas veces nos ha pasado que tenemos presente algún evento o reunión familiar y tenemos que usar algún tipo de vestido especial pero vas a un  almacén de ropa y nada te  queda.


La razón tienes  unos kilitos de más y es ahí donde tu mente se pone a trabajar y muchas veces pasas por alto las recomendaciones de algunos profesionales con respecto a las dietas rápidas, y a veces por el afán de perder esos kilos de más;  con tal de tener la figura perfecta para poder comprar ese vestido que tanto te gusto, y es aquí es donde entra la famosa dieta de la piña la cual te permite perder 5 kilos en 3 días.

¿Cómo conseguimos ese objetivo?

Bueno esto se logra a través de la ejecución de alguna dieta que te permita eliminar esos kilos de más de  forma rápida;  aunque estas dietas no están respaldadas por el sector de la  salud, ni los médicos.

Lo que sí es verdad que nos ayudan a esos excesos de una forma rápida pero no de forma saludable y recuerda que estas dietas no eliminan los kilos de más de forma permanente ni de por vida.

Son muchas las dietas que hay de este tipo pero todas tienen algo en común,  que giran alrededor de un producto diurético natural  entre ellas están por ejemplo la manzana, la alcachofa, la piña y otra más.

Estas dietas se han elaborado con un fin en común y cuyo objetivo  es siempre el mismo, perder bastante peso en un periodo corto de tiempo con lo cual logramos el objetivo marcado de perder esos kilos de más para poder asistir a esos eventos familiares y sociales con  el vestido que más te gusta.

A continuación vamos a tratar  que es y en que consiste la dieta de la piña, siempre de forma natural y que te pondrá a tono solo en 3 días, toda una hazaña para un ser humano.

Que es la dieta de la piña para adelgazar y como puede ayudarte tan rápido

Consiste en un método de pérdida de peso basado y enfocado en un único producto en nuestro caso la piña, y cuyos efectos en la pérdida de peso de notan de inmediato pero su eficacia es muy reducida y sus consecuencias pueden ser un poco negativas.

La piña es diurética ¿y que significa eso?

Lo primero que debes saber es que la piña es un producto diurético y como tal nos ayuda a deshincharnos, y lo hará  de forma rápida ya que su misión es la eliminación de líquidos retenidos en nuestro organismo.

Debemos ser conscientes que lo hará de forma temporal, ya que una vez terminada la dieta de la piña y retomemos nuestros hábitos alimenticios recuperaremos el peso perdido ya que lo eliminado con esta dieta en su mayoría han sido líquidos;  así que como  una recomendación no esperes milagros de que esos kilos perdidos no vallan a volver .

Como segunda aclaración sabemos que la piña es un alimento que le aporta muchos beneficios a nuestra salud ya que es diurética lo que facilita la digestión y contiene vitaminas , así que pretender basar nuestra dieta en un solo producto  como la piña puede traerte algunos riesgos para tu salud.

El riesgo más  importante sería la carencia de nutrientes , proteínas, y  minerales para nuestro organismo así que si decides hacer la dieta de la piña lo tendrás que hacer de forma esporádica y en un tiempo muy corto.

Como hacer la dieta de la piña correctamente

Como ya estamos muy cerca del evento social o familiar y vas a querer lucir ese vestido que tanto te gusta vamos a ponernos manos a la obra;  pero primero una recomendación no hacer la dieta de la piña durante más de 5 días;  y debemos recordar que solo  nos debemos someter a esta dieta solo por el hecho de asistir a algún evento social como por ejemplo una boda, cena de gala, ceremonia de graduación, primera comunión , bautizo, desfiles , presentaciones de libros y cualquier evento que tú quieras, solo por eso te presento la opción de la dieta exprés de la piña y el pollo.

Vamos a suponer que faltan cuatro  días para el evento lo que supone que tenemos tres días para ponernos a tono para dicho evento, durante tres días realizaremos las 5 comidas habituales así (desayuno, media mañana, comida, merienda, y cena) durante estos tres días combinaremos la ingesta de la piña natural con la proteína animal, para nuestro caso usaremos el pollo.

No debemos olvidar que debemos beber al menos 2 litros de agua al día , y no debemos realizar ejercicios estrictos durante estos tres días ya que le estamos brindando poco alimento a nuestro cuerpo con el fin de perder esos kilos rápido y de pronto podríamos sufrir un desmayo por la descompensación que la dieta supone.

Menú de 3 días para la dieta de la piña con pollo

DESAYUNO: comeremos dos rodajas de piña natural, y media tostada o pan integral

ALMUERZO: tomaremos zumo de piña de elaboración casera, se prepara hirviendo la cascara de la piña durante 20 minutos, la dejamos reposar y después la colamos y la podemos a enfriar

COMIDA: 200 gramos de pechuga de pollo adobada con especias al tu gusto y de postre 2 o 3 rodajas de piña

MERIENDA: un yogur desnatado de piña

CENA: se puede alternar entre la crema de verduras tipo zanahoria, puerro, espárragos, con una ensalada  de lechuga, piña y dado de pollo, siempre de postre 2 o 3 rebanadas de piña.

Si no te gusta la carne de cualquier tipo puedes sustituirla por el pescado, de esta manera podríamos hacer la dieta del atún comiendo a medio día un filete de atún  de 200 gramos y ensalada de lechuga y trozos de piña.

Bueno espero que la información de valor que te acabo de compartir te ayude a aclarar las dudas sobre La Dieta de la Piña, y te recuerdo que mi intención es solo informarte de las diferentes dietas que existen en el mundo, pero si vas a iniciar una dieta te recomiendo que antes visites a tu médico de cabecera o te asesores de un profesional de la nutrición en tu país de residencia.

Te puedo afirmar que la dieta de la piña funciona de maravilla, así que… buen provecho y a lucir fantástica.

Continue Reading

Dietas Para Adelgazar

Dieta de la Alcachofa de Tres Días Pasó a Paso

Published

on

By

Como hacer Dieta de la Alcachofa de Tres Días Pasó a Paso

Es muy frecuente que a veces nos lleguemos a sentir como hinchadas o  hinchados y sentir que estamos más pesadas de lo normal, nos mata la curiosidad y tomamos el metro para medir  el perímetro de nuestro estómago  y bingo  allí están estos centímetros de más y ya parecemos como una pelota.


Pero tranquilas chicas y chicos no se alarmen ya que les tengo la solución ideal para quitarnos ese pequeño problema y perderemos ese volumen que el metro nos comprobó, la solución la más famosa de las dietas “la dieta de la alcachofa”

Puede que hayas escuchado hablar de esta dieta ya que se ha visto mucho en la televisión y en algunas revistas de farándula, por lo cual ya muchas famosas de la televisión y del cine la  están usando y se han almacenado un buena cantidad de alcachofas para obtener los mejores resultados y salir más esbeltas, más  bellas que antes.

¿Pero te preguntaras a que se debe que esta dieta sea tan eficaz  y haga que actrices famosas  la usen? ya que la dieta de la alcachofa nos da la oportunidad de depurar todo nuestro organismo internamente ya que este tipo de verduras es diurética.

Esto sucede en un tiempo muy corto , así que  ve ahora a tu supermercado más cercano y empácate una buena cantidad de alcachofas y en unos días podrás lucir eso cuerpazo que tienes escondido.

Dieta de la alcachofa la de las famosas

La verdad que sí, solo busca en Internet que dieta usan las famosas actrices y personas famosas de los medios masivos y veras a que me refiero, ya que tan solo con 72 horas, solo tres días podrás alcanzar tus objetivos de  verte divina, te advierto que una vez dejes las alcachofas tendrás que tomar tus precauciones para no volver a recuperar esos kilos perdidos, lo importante es que puedes volver a la dieta de la alcachofa una vez cada dos o tres meses con  el ánimo de volver a limpiar tu  organismo y recuperar tu peso ideal.

A continuación  te mostrare en que consiste este remedio exprés

Menú de Dieta de la Alcachofa 

  • Día 1

  1. Desayuno: una porción de fruta. nunca plátano
  2. Media Mañana: un yogur desnatado o una gelatina de sabores 0% o zumo de naranja natural
  3. Almuerzo: arroz integral con alcachofas
  4. Merienda: Una porción de fruta
  5. Cena: alcachofas a la plancha con queso fresco 0%
  • Día 2

  1. Desayuno: Macedonia de frutas sin abusar del plátano
  2. Media Mañana: un yogur desnatado o una gelatina de sabores 0% o zumo de naranja natural
  3. Almuerzo: ensalada de alcachofas con tomate y queso 0%
  4. Merienda: una porción de fruta
  5. Cena: alcachofas rellenas con jamón serrano
  • Día 3

  1. Desayuno: una porción de fruta. nunca plátano
  2. Media Mañana: un yogur desnatado o una gelatina de sabores 0% o zumo de naranja natural
  3. Almuerzo: alcachofas al horno con patatas
  4. Merienda: una poción de fruta
  5. Cena: alcachofas con crema de acelgas 

Debemos combinar esta dieta con ejercicio unos 30 minutos al día, por lo cual lograremos adelgazar unos 3 kilos en 3 días.

Como te lo he mencionado antes en otros artículos no debemos abusar de este tipo de dietas milagro, ya que carecen de nutrientes y que podrían afectar tu salud.

Si decides seguir esta dieta que es muy similar a la dieta de la piña, lo deberás hacer durante un tiempo muy corto  y de forma muy esporádica. Otra cosa que hay que tener en cuenta a la hora de iniciar una dieta para perder peso rápidamente es que no existan intolerancias y alergias hacia ciertos alimentos, para lo cual deberías consultar con tu médico de cabecera o con un profesional de la nutrición.

Dieta de la alcachofa arkocapsulas 

Como ya sabes la alcachofa tienes excelentes propiedades naturales, por tal motivo muchas empresas han creado pastillas o capsulas de con extracto de alcachofa y son elaborados de una manera natural lo que constituye una ayuda extra a la hora de empezar con este tipo de dieta ya nos ayuda a depurar más nuestro organismo y con esto favorecemos la eliminación de grasas  y líquidos.

Ya que estas capsulas están elaboradas de una manera natural los compuesto de  extraídos de la alcachofa favorecen el funcionamiento del hígado, los riñones y la de la bilis.

Muchas personas tienen cierto temor o desconfianza a la hora de comprar y tomar este tipo de pastillas o capsulas de la alcachofa pero te aseguro que son 100% naturales ya que son muy contraladas por las instituciones de salud de los diferentes países y son fáciles de conseguir, las puedes conseguir en las diferentes droguerías y centros naturistas de ciudad.

Para poder empezar a tomar estas arkocapsulas hay que seguir unos sencillos pasos, como primera medida deberás tomar por los menos 2 litros de agua al día no solo para mantenerte hidratada sino también para expulsar las toxinas a través de la orina,  como segunda medida deberás comer mucha proteína pura para proteger tus músculos ya que las capsulas potencian la pérdida de peso  en forma excesiva y podrían dañar tu masa muscular, y como tercera y última medida  debes ser consiente que las capsulas son una ayuda extra y no debes abusar de ellas ni volverte dependiente de capsulas adelgazantes nunca.

Conclusión

Espero que tomes muy enserio las recomendaciones que te acabo de dar con respectos a las arkocapsulas y empieces a lucir una figura más refinada como   la de nuestras actrices favoritas.

Bueno espero que la información de valor que te acabo de compartir te ayude a aclarar las dudas sobre La Dieta de la Alcachofa, y te recuerdo que mi intención es solo informarte de las diferentes dietas que existen en el mundo, pero si vas a iniciar una dieta te recomiendo que antes visites a tu médico de cabecera o te asesores de un profesional de la nutrición en tu país de residencia.

Continue Reading

Ver en Facebook

Secciones

Nuevos contenidos

Remedios Naturales6 meses ago

Consejos y Remedios Naturales para Dormir Bien

Todos hemos tenido alguna vez problemas para dormir, ya sea por problemas laborales, familiares o simplemente porque resulta imposible. Al...

Salud y Nutrición6 meses ago

Como eliminar la celulitis con una dieta sana

Cuando hablamos de celulitis, no solo estamos hablando de un problema de estética. La celulitis es la acumulación de grasa...

Remedios Naturales6 meses ago

Cómo limpiar tus intestinos de todo lo que comiste ayer

Todo el mundo sabe que los intestinos deben desintoxicarse regularmente: solo ve con esta bebida Desafortunadamente, siempre hay días en...

Recetas Fáciles7 meses ago

Fácil Receta de Helado de mango casero con leche

Receta de Helado de mango casero con leche Ingredientes 1 taza de mango maduro cortado en cubos 1 frasco de...

Recetas Fáciles7 meses ago

Como preparar un pastel de Zanahorias delicioso

Hay dos tipos de personas en este mundo: los que aman el pastel de zanahoria, y los que aún no...

Salud y Nutrición7 meses ago

Que pasa al dormir con un limón al lado de Tu cama

Receta de limón Parte 4 limones con sal encima, ponlo cerca de tu cama y ves lo que pasará en...

Remedios Naturales7 meses ago

Remedios Caseros para superar la Anemia

Los glóbulos rojos contienen una proteína en su interior denominada hemoglobina, la cual tiene asociado una molécula de hierro. Como...

Remedios Naturales7 meses ago

Remedio natural para tratar la diarrea

La diarrea es una de las alteraciones intestinales más frecuentes en las personas. Ésta se identifica por el aumento de...

Remedios naturales para tratar el dolor de garganta Remedios naturales para tratar el dolor de garganta
Remedios Naturales7 meses ago

Remedio natural para el dolor de garganta

El dolor de garganta puede ser producido por una infección, la inflamación de la faringe o la laringe, que suele...

Remedios Naturales7 meses ago

Remedios naturales para el Hígado Graso

El hígado graso o esteatosis hepática es bastante común; es una condición reversible y por lo general desaparece haciendo algunos...

Remedios Naturales7 meses ago

Remedios Naturales para el dolor de muelas

Medicamente, el dolor de muelas se presenta cuando la zona central de los dientes o muelas (pulpa dentaria), se inflama....

Ansiedad7 meses ago

Que es la ansiedad Síntomas y Tratamientos

¿Qué es la ansiedad?  La ansiedad es un proceso natural de activación fisiológica que hace reaccionar a los seres humanos...

Salud y Nutrición7 meses ago

Beneficios del Jugo de Naranja para la Salud

El zumo de naranja brinda beneficios, ya que la naranja es una de las frutas más consumidas a nivel mundial; además...

Infusion de lupulo para calmar la ansiedad remedios naturales Infusion de lupulo para calmar la ansiedad remedios naturales
Ansiedad7 meses ago

Té de Lúpulo para la Ansiedad

En las siguientes líneas te traemos un buen remedio para la Ansiedad. Se trata de un remedio con infusión de lúpulo...

Infusion de naranjo para calmar la ansiedad remedios naturales Infusion de naranjo para calmar la ansiedad remedios naturales
Ansiedad7 meses ago

Remedio de Infusión de Hojas de Naranjo para la Ansiedad

En las siguientes líneas te traemos un buen remedio para la Ansiedad. Se trata de un remedio con infusión de hojas...

Infusion de avena para calmar la ansiedad remedios naturales Infusion de avena para calmar la ansiedad remedios naturales
Ansiedad7 meses ago

Remedio de Infusión de avena para la ansiedad

En las siguientes líneas te traemos un buen remedio para la Ansiedad. Se trata de un remedio con infusión de avena...

Ansiedad7 meses ago

7 Hierbas para Relajarse y Calmar tus Nervios de una Forma Natural

Es probable que en algún periodo de tu vida o al estar atravesando un momento complicado, hayas tenido la sensación de...

Remedios Naturales7 meses ago

7 Remedios Naturales para Mejorar El Dolor de Espalda

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes que sufren las personas, y aunque sobre todo afecta a...

Ventajas del jugo de limon para tu organismo Ventajas del jugo de limon para tu organismo
Ansiedad7 meses ago

Las Ventajas de tomar Jugo de Limón en Ayunas

El agua con limón es una bebida sencilla y refrescante y es consumida de manera frecuente muchas personas; ya que el...

Las dietas mas sanas y saludables Las dietas mas sanas y saludables
Dietas Para Adelgazar7 meses ago

Las dietas mas sanas y saludables

Una dieta saludable es fundamental para nuestro bienestar físico y psicológico; más que una opción o una ventaja, es casi...

Salud y Nutrición7 meses ago

Cuales son los Té que sirven para adelgazar

A veces tenemos remedios a nuestros problemas más cerca de lo que creemos. Por ejemplo, el típico caldo depurativo tomado...

Salud y Nutrición7 meses ago

Por que es importante el desayuno en tu dieta

El desayuno es realmente la comida más importante del día. No solo te da energía para comenzar un nuevo día....

Como Bajar De Peso Ya7 meses ago

Cuales son las mejores legumbres para bajar de peso

Cuando nos ponemos a buscar información para bajar de peso, ya sea en revistas, libros o Internet. encontramos una gran...

Recetas Fáciles7 meses ago

Jugo de Frutas o Vegetales Para Perder Peso

Las frutas y las verduras están muy bien consideradas en el mundo de las dietas, ya que son unos de...

Recetas Fáciles7 meses ago

Recetas de Postres Helados Fáciles de Preparar

En cuestión de gustos, es difícil que todo el mundo logre ponerse de acuerdo. Sin embargo, los postres helados tienen...

Consumir fibra Consumir fibra
Salud y Nutrición7 meses ago

Por Qué Deberías Incrementar el Consumo de Fibra en tu Dieta

Hemos oído cientos de veces que consumir fibra es muy importante para llevar una dieta sana y equilibrada. Pero, ¿sabes...

Como Bajar De Peso Ya7 meses ago

¿Como adelgazar sin dedicar mi vida a conseguirlo?

A continuación aprenderán el mejor camino para adelgazar sin tener que limitarnos de esas irresistibles comidas que tanto nos gustan....

Recetas Fáciles7 meses ago

Sopa de repollo para una dieta saludable

La sopa de repollo esta presente desde hace muchos anos. Desde hace décadas las mujeres han probado esta dieta que...

Dietas para la diabetes y obesidad Dietas para la diabetes y obesidad
Dietas Para Adelgazar7 meses ago

Dieta para diabetes obesidad y sobrepeso

En este artículo vamos a hacer una lista de trucos y consejos con las pautas dietéticas y alimentarias para la...

Recetas Fáciles7 meses ago

Ensalada de piña y cigalas

En esta ocasión os traigo una ensalada fresca y diferente, con este calor comidas como hacen que comamos mejor, porque...

Dietas Para Adelgazar7 meses ago

Dieta de la Piña Para Bajar de Peso Rápidamente

Cuantas veces nos ha pasado que tenemos presente algún evento o reunión familiar y tenemos que usar algún tipo de...

Como lograr y mantener tu peso ideal paso a paso Como lograr y mantener tu peso ideal paso a paso
Como Bajar De Peso Ya8 meses ago

¿Como lograr y mantener el peso ideal?

Ponte en marcha, da pasos firmes para lograr eso que quieres. Si te has decidido a bajar de peso y lograr...

Como Bajar De Peso Ya8 meses ago

Dos maneras fáciles de Motivarse para eliminar la grasa abdominal

Todos sabemos que en una medida considerable, el poder realmente bajar de peso conlleva la modificación definitiva de hábitos y estilo de...

Como hacer Dieta de la Alcachofa de Tres Días Pasó a Paso Como hacer Dieta de la Alcachofa de Tres Días Pasó a Paso
Dietas Para Adelgazar8 meses ago

Dieta de la Alcachofa de Tres Días Pasó a Paso

Es muy frecuente que a veces nos lleguemos a sentir como hinchadas o  hinchados y sentir que estamos más pesadas...

recetas de gelatinas deliciosas recetas de gelatinas deliciosas
Recetas Fáciles8 meses ago

3 Recetas de Gelatinas Deliciosas y Saludables

Las gelatinas son deliciosas y refrescantes. Además, son ricas en aminoácidos, que fortalecen nuestros huesos, cartílagos, tendones y ligamentos. De...

Como Bajar De Peso Ya8 meses ago

Las herramientas para hacer dietas efectivas

Perder peso puede ser muy difícil y a veces hasta doloroso. Es así como cada persona que está interesada en...

Dietas Para Adelgazar8 meses ago

Dieta Alcalina Para Bajar de Peso Paso a Paso

La dieta alcalina es una de la más importantes ya que su enfoque se basa en los alimentos que ingerimos...

Recetas Fáciles9 meses ago

Como preparar un sandwich saludable para el desayuno

Cada vez tenemos menos tiempo, por lo que no siempre entramos en la cocina dispuestos a preparar platos deliciosos y...

Como Bajar De Peso Ya9 meses ago

Como perder peso sin dietas paso a paso

Perder peso sin dietas es mas fácil de lo que se cree. Comer menos calorías de las que tu cuerpo...

or Que Deberías Incluir el Brócoli en tu Dieta or Que Deberías Incluir el Brócoli en tu Dieta
Salud y Nutrición9 meses ago

Por Que Deberías Incluir el Brócoli en tu Dieta

El brócoli es una verdura crucífera, que son consideradas las verduras más saludables. Tomarlo habitualmente nos proporcionará grandes beneficios, desde...

Dietas Para Adelgazar9 meses ago

La Dieta Blanda ¿Que Alimentos son Permitidos?

La dieta blanda es una dieta cuyo fin principal es proponer la ingesta de alimentos light, lo que significa alimentos...

Dietas Para Adelgazar9 meses ago

Cuales son los alimentos la Dieta Mediterránea Para Adelgazar

El sueño de muchas de nosotras es vivir en el mediterráneo por sus exuberantes playas, ese inmenso mar cristalino y...

Salud y Nutrición9 meses ago

10 Reglas básicas de una cocina sana

Existen una serie de reglas básicas que nos instruyen a poder cocinar y elegir nuestros alimentos. A continuación una lista...

Trending