Recetas Para Adelgazar Mexicanas

Hoy preparamos unas saludables fajitas de pollo, mientras calentamos un chorrito de aceite de oliva en el wok, vamos cortando las pechugas de pollo, las fileteamos por la mitad, se trata de cortar tiras finas de este tamao , las ponemos en el wok con el fuego al mximo, se trata de sellarlas por fuera y que despus se sigan haciendo por dentro, un toquito de pimienta, un pellizco de sal, Mila les va dando la vuelta para que se hagan por el otro.

Vamos con los pimientos, vamos a usar tres de colores diferentes, empezamos por el ms extico, el amarillo, hacemos tiras alargadas como hicimos con el pollo, le quitamos las partes blancas y al fuego, hacemos lo mismo con el pimiento rojo y con el verde, recuerda fuego a tope y moviendo mucho para que no se nos queme, vamos con la cebolleta, la limpiamos, la cortamos en dos, ahora Enrique las va cortando en julianas, dejamos los cortes sueltos.

Dejamos los cortes sueltos y al fuego, lo dejaremos 20 minutos ms desde que pusimos la cebolla, los ltimos 10 minutos le vamos a poner un tomate un poco verde y duro para que no se deshaga y nos quede as como pocho, lo cortamos en trozos granditos, siempre moviendo mucho, no queremos que la comida se quede reguisada. Una fabulosa receta de fajitas de pollo que puedes combinar con tortillas de harina integral y una salsa guacamole que te dejamos al final en los crditos, si te ha gustado y quieres.

Ideas para Desayunos o meriendas saludables comer sano es fcil

Hola a todos, les traigo 4 opciones para desayunos saludables la primera opcin en un recipiente agregue media taza de avena y 2 cucharadas de chia lo mezcle agregue una taza de leche y canela al gusto lo lleve al refrigerador durante toda la noche y al da siguiente antes de comerlo le puse un banano y algunas bayas de goji.

La segunda opcin es una ensalada de frutas con caloras negativas, ya que contienen muy pocas caloras en relacin a la cantidad que comes y adems el organismo al tratar de digerirlas y metabolizarlas, gasta an ms caloras. LA tercera opcin es por si te gustan mas los desayunos salados as que es muy simple hay que frer un huevo en poco aceite salpimentarlo y luego en una rodaja de pan integral o el que mas te guste.

Pones una lonja de jamn de pollo medio aguacate cortado en tiras y por ultimo el huevo la ultima opcin es muy simple de hacer siempre en una rodaja de pan integral agregue un poco de mozzarella baja en grasa medio aguacate algunos tomates cherry o el tomate que gustes , albahaca y salpiment al gusto y listo as de fcil y rpido se preparan unos desayunos saludables espero que estas ideas te hayan gustado , recuerda darle me gusta y compartir este vdeo.

PIZZA CASERA SIN HORNO FACIL Recetas de cocina faciles y rapidas tutorials de comidas y cenas

hola receteros y receteras! Si no tienes horno en casa, ya no tienes excusa porque vamos a preparar una pizza sin horno! y para ello, comenzamos poniendo en un bol harina de trigo normal aadimos levadura de panadera que puede ser fresca o seca. aadimos una buena pizca de sal.

Una cucharada del oro del mediterrneo. aceite de oliva y finalmente el agua. Poco ms de la mitad que de harina lo mejor es ir echndola poco a poco porque es muy fcil pasarse todos los ingredientes y cantidades que estoy utilizando, que son por persona, los tienes al final del vdeo con una cuchara mezclamos todo bien y cuando tengamos una masa slida. .pero, que se pegue un poquito a las manos, procedemos al amasado.

Es importante que la masa se pegue un poquito al principio del amasado que tenga humedad. Porque si no la masa quedar dura despus adems, as tendremos una masa mucho ms esponjosita as que, la amasamos alrededor de 10 minutos haciendo el gesto que ves en las imgenes estirando la masa y replegndola sobre s misma, atrapando la mayor cantidad de aire posible.

al cabo de 10 minutos, tendremos una masa que ya no se pega nada! sin echar ni una pizca de harina! as que, simplemente hacemos una pequea bola con ella y la metemos en el bol donde habamos hecho la mezcla despus tapamos con un pao y dejamos que fermente hasta que haya doblado tamao Alrededor de dos horas pasado el tiempo, lo primero que vamos a hacer va a ser echar un pequeo chorrito de aceite de oliva en una buena sartn antiadherente.

Y con los dedos, diseminarlo por toda su superficie y despus vamos a sacar la masa del bol que ya habr doblado tamao y estar llena de aromas la vamos a aplastar, tan solo un poquito para eliminar el exceso de gas. . y sin manipularla en exceso, y la vamos a poner sobre la sartn Porque vamos a cocinarla en una sartn!.

Una vez encima, le damos forma con las manos lo bueno de hacerla as, es que la propia sartn nos har de molde estiramos la masa bien hasta que nos ocupe toda la superficie de la sartn Y que la masa no quede muy gorda que despus crecer! Ahora, ponemos los ingredientes esto es muy opcional. Pero yo ponunos muy sencillos pero muy resultones.

Primero esparcimos por toda la superficie una capa de salsa de tomate encima ponemos queso mozzarella rallado que se derrite con mucha facilidad! aunque puedes ponerlo fresco, si lo prefieres se derrite con facilidad tambin como deca, los ingredientes son totalmente personalizables!.

Encima, coloco jamn cocido cortado en cuadrados y termino espolvoreando generosamente con organo seco ingredientes sencillos pero muy resultones! y finalmente la cocinamos! la vamos a poner sobre fuego medio tapndola para que se cocine bien por su parte superior.

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