Quiero Bajar De Peso No Importa Como

Ya se va acercando el verano y empiezan a entrarnos las prisas por perder peso de forma rpida y as poder lucir cuerpazo en la playa o simplemente ponernos el baador sin demasiados complejos. En breve, los gimnasios sufrirn overbooking y empezaremos a or hablar de todo tipo de dietas milagrosas. Hoy no voy entrar a hablar de este tipo de dietas.

Ni te voy a sermonear por haber dejado las cosas para ltima hora. El objetivo de este tutorial es dar respuesta a uno de los mayores enigmas de la humanidad: Puedo perder peso solo con dietaé Es necesario combinarla con ejercicioé Y cuando hablamos de ejercicio,.

Nos referimos nicamente a ejercicio aerbico. o tambin tenemos que hacer pesasé El que a da de hoy sigamos plantendonos esta pregunta es simplemente porque no entendemos bien como funciona nuestro cuerpo. y por desgracia, hay una gran industria a la que le interesa que esto siga as para poder seguir haciendo negocio.

As que espero que este tutorial no me traiga represalias ni acabe siendo censurado, porque hoy voy a contarte cual es la verdad: Para ello voy utilizar los datos de un estudio realizado por la Universidad de Ball State, en Indiana (EEUU). En este estudio pusieron a dieta durante 12 semanas a 300 hombres con sobrepeso y los dividieron en 3 grupos: El grupo A nicamente sigui la dieta planteada y no realiz ningn tipo de ejercicio. El grupo B sigui la dieta y un plan de ejercicio aerbico de 3 sesiones por semana.

y el grupo c sigui la dieta, el plan de ejercicio aerbico y adems realiz entrenamiento de fuerza. Muy bien, pregunta: Cul de los tres grupos piensas que perdi mayor cantidad de pesoé Grupo Aé Grupo Bé grupo Cé.

Aunque parezca increble los 3 grupos perdieron aproximadamente la misma cantidad de peso; unos 9 kilos. C. Cmoé Que voy a perder el mismo pesoé A tomar por c*** el ejercicio! Efectivamente, tal y como dice Sportacus, para que vamos a hacer ejercicio si al final vamos a perder el mismo pesoé.

o por qu siempre se recomiendan combinar dieta y ejercicio si los resultados son los mismosé Pues bien, aunque estos datos son correctos, son datos incompletos, y que adems son los que suelen ser utilizados para vendernos todo tipo de dietas y pldoras milagrosas. Veamos por tanto que hay detrs de estos datos: Aunque los 3 grupos perdieron la misma cantidad de peso. En el grupo A tan solo el 63% de ese peso corresponda a grasa corporal, mientras que el 31% restante era masa muscular.

En el grupo b el 78% corresponda a grasa corporal y el 22% era masa muscular. Y en el grupo C un 97% del peso perdido corresponda a grasa corporal y tan solo hubo un 3% de prdida de masa muscular. Se lo que ests pensando, Y a mi que ms me dan estos porcentajesé! Lo nico que yo quiero es perder peso! Precisamente ah est lo ms importante.

Episodio 364 No logro subir de peso

Bienvenidos a metabolismo tv, tu fuente de informacin correcta sobre el metabolismo y la salud. Ay bendito, no logro subir de peso. Yo soy Frank Surez, especialista en obesidad y metabolismo. A veces nos vienen preguntas verdaderamente interesantes. Nosotros nos dedicamos en Metabolismo TV a ayudar a las personas a recuperar su metabolismo, a recuperar su salud. Muchos de los problemas que hay en el planeta, en todo el planeta Tierra, son problemas de obesidad, tanto en nios como en adultos. Hay una epidemia de.

Obesidad y de diabetes, noé, pero algunas personas que nos conocen nos estn preguntando cosas que no son exactamente lo que nosotros tratamos, pero que conocemos, que es el tema de cmo subir de peso. Hay personas que no logran subir de peso, no importa lo que hagan. Aqu tenemos una persona que nos pregunta, ella se llama Belma Cristina y es de Honduras, de Centroamrica, y nos pregunta, dice Con todo lo que he estudiado no he logrado subir de peso. Tengo una situacin particular. Belma nos explica que ha tratado todo habido.

Y por haber, le interesa mucho el tema del metabolismo, pero ella tiene un problema de que ella quisiera tener ms cuerpo y sin embargo, no importa lo que haga, no importa lo que coma, simple y sencillamente no lo logra subir. Voy a ir a la pizarra un momentito para explicrselo y aqu vamos, ok. Si usted conoce a alguien que quiere echar cuerpo, que quiere hacerse atleta, construir msculos, tener ms cuerpo, noé, es el problema que parecera el problema contrario al problema de la persona que tiene sobrepeso. La persona.

Que tiene sobrepeso quiere tener menos cuerpo, pero en realidad no es que quiera tener menos cuerpo, quiere tener menos grasa y nosotros a lo que nos dedicamos con el metabolismo es a eliminar la grasa, adelgazar. Nosotros queremos adelgazar, no bajar de peso, noé, que son de las cosas que se explican en el libro El Poder del Metabolismo. Ahora fjense. Una persona que no puede subir de peso, que est tratando a hacer ejercicio, de levantar cuerpo, de levantar masa muscular, asegurado tiene un sistema nervioso excitado. Si usted.

Tiene dudas sobre este tema de excitado o pasivo vaya y haga una bsqueda en metabolismo TV en cuadrito de bsqueda y bsquese el episodio nmero 199. El episodio 199 explica las caractersticas principales de los excitados, que es la forma en que sabe si usted tiene un sistema nervioso excitado o no. Es ms fcil buscar entre esas 5 caractersticas y ver si usted tiene alguna de ellas. Si tiene una de ellas es excitado. Si no tiene ninguna es como yo, pasivo, noé Pero una persona que tiene un sistema nervioso excitado, es.

Un sistema que est acelerado. el sistema nervioso excitado tiene que ver, la cablera que baja del cerebro baja por dos vertientes. Baja una vertiente que va hacia la parte interna del cuerpo que tiene que ver con la digestin, con el descanso, con la reparacin, con el sistema inmune, con lo interno. Eso se llama sistema nervioso pasivo. Los mdicos le llaman sistema parasimptico. Yo decid llamarle pasivo porque era ms fcil para dialogar la palabra pasivo que parasimptico, que es una palabra tcnica mdica, noé Pero.

El sistema nervioso pasivo es un sistema nervioso que tiene que ver con descanso, reparacin, absorcin y la defensa interna del cuerpo. Eso es lo que es. Ahora, la otra cablera, la otra vertiente no va hacia dentro del cuerpo, va hacia afuera del cuerpo. Va hacia el cerebro, sale de ac del cerebro y va hacia arriba, va hacia los msculos, va hacia la parte de cuerpo de correr o pelear, hacia la musculatura, porque cuando uno tiene que correr o pelear uno necesita un sistema de accin. As que podramos decir que el sistema nervioso pasivo,.

noé, es la parte de desacelerar, desacelerar. podramos decir que el sistema nervioso excitado es el sistema que sera como el pedal acelerador, como el del carro. Cuando usted va a aumentar la velocidad, aumenta la velocidad a travs del pedal acelerador del carro. Y podramos decir que el sistema nervioso pasivo es el freno. Con temor a sobre simplificarlo, noé, pero para que lo entienda. As que cuando estamos hablando de sistema nervioso excitado estamos hablando de accin y de movimiento. Cuando estamos hablando de sistema nervioso.

7 excusas que me impiden adelgazar

Hola soy raquel domnguez de operacionbikini.es y hoy te voy a hablar de 7 excusas que no te debes poner cuando comes. Est decidido, vamos a empezar a cuidar lo que comemos, pero no llevamos ni un par de das y las fuerzas empiezan a flaquear y ya nos empezamos a acordar de los donuts, las hamburguesas, las gominolas y toda esta comida chatarra que nos pirra.

A veces no somos conscientes de que nosotros mismos somos nuestros peores enemigos, empezamos a maquinar un montn de excusas para permitirnos esos caprichitos que tantos nos apetecen pero esas excusas por muy inocentes que puedan parecer pueden arruinar nuestra alimentacin y nuestra salud.

Hoy te voy a dar las 7 excusas que nos ponemos con ms frecuencia. Hoy me encuentro mal. Quien no se ha puesto esa excusa alguna vez para permitirse un atracn, yo soy la primera que la he utilizado por un montn de veces, pero si la queremos dejar de utilizar, tenemos que ser conscientes de eso, de que realmente es una excusa.

Muchas veces cuando tenemos un mal da lo que queremos arreglar y lo que hacemos es darnos un atracn de cosas que no nos aportan realmente nada y comemos adems muy rpido, eso, nos va a hacer sentirnos peor, as que si realmente quieres comer hazlo y disfrtalo!, pero no te pongas la excusa.

De que tienes un mal da. El lunes empiezo!, yo creo que esta es la excusa ms utilizada por todos, yo misma reconozco que la he utilizado un montn de veces, y durante una gran poca de mi vida todos los lunes iba a empezar. Qu pasabaé, que llegaba el lunes empezaba, pero el martes o el mircoles me saltaba la dieta, me permita un chapricho, pues.

Porque al cumpleaos de una amiga. porque. por lo que fuera, y con la excusa de que ya me haba saltado la dieta pues ya el resto de la semana me permita comer todo lo que me apeteca, daba igual, porque lunes iba a volver a empezar. no sirve de nada.

Que empieces el lunes, caigas en un capricho el martes por ejemplo, y despus te permitas comer mal el resto de la semana, qu es ms inteligenteé, pues si has decidido empezar el lunes y empiezas, es un buen da para empezar los lunes, no pasa nada porque un da te la saltes, permtete lo que te tengas que permitir,.

Pero despus, sigue con la dieta, no te pongas de excusa el prximo lunes para volver a empezar de nuevo. Es que no puedo controlar mi apetito. Quin no ha odo o ha utilizado esta excusa alguna vez, es que muchas veces lo que ocurre, es que comemos por ansiedad, y cuando tenemos ansiedad.

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