Que Hacer Para Adelgazar Una Nia De 11 Aos

hola! Aqu me veis esta maana trabajando en el programa hay una cosa que te quiero decir. Para aquellos que no lo sepis, se emite en Telecinco y viajo por toda Espaa dando sorpresas a la gente. Y hoy la sorpresa me la he llevado yo, porque al grabar en Madrid, he tenido la tarde libre para hacer el tutorial de esta semana.

Mi idea es hacer otro ejercicio para reducir cintura as lo podris combinar con el de la semana pasada. Es importante que los repitis al menos tres veces por semana para notar los resultados. Vamos all! De pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y las manos detrs de la nuca. Levanta tu rodilla derecha al mismo tiempo que bajas tu codo derecho inclinando ligeramente.

El tronco hasta que estos se toquen. Repite el mismo movimiento con en lado izquierdo. Aguantamos 30 segundos con cada lado y lo repetiremos tres veces. Comenzamos! Cambiamos de lado!.

Para completar el ejercicio vuelve a repetirlo dos veces ms clicando al lado de la flecha. Recuerda! Es importante que lo practiques al menos tres veces por semana y cuides tu alimentacin. As es como conseguirs moldear tu cintura. Si quieres ver ms vdeos entra en mi canal, SUSCRBETE y empieza a cuidarte.

Transformacin GYM fsica 7 meses 110kg Omar Martnez

Hola que ta! mi nombre es omar martnez y si, lamento decir que la persona que estn viendo en este momento era yo. La nica diferencia es que, hay pesaba 44 kilogramos de ms una obesidad mrbida tipo 3, alcanzando los 110 kilogramos de peso la verdad es que siempre me caracterizaron por ser una persona aparente mente feliz y ser muy emotivo. Pero en verdad por dentro no me senta bien con lo que era ni con lo que expresaba. En ese momento decid hacer un alto en mi vida, decid replantearme que era lo que estaba haciendo y tomar una.

Decisin, con los 94 kilos decid comenzar este proyecto de omar martnez, ya que la verdad no me senta tan mal conmigo mismo aunque al mirarme al espejo no era lo ms agradable, despus de un tiempo subiendo contenido a este canal decid hacer otro gran cambio en mi vida, decid para por un momento lo que me encanta hacer vdeos y comenzar una transformacin de verdad. antes de que vean las fotografas me gustara decirles que no lo son lo mas esttico que hay as que posiblemente les impacten un.

Poco, les pido disculpas si en verdad no son muy agradables. era el momento no haba otra oportunidad, era el nico comento, era el momento de comenzar la transformacin. Esas fotos que estn viendo era yo al principio de todo esto, despus de todo 1 mes de transformacin yo comenc a ver resultados, la verdad me senta muy feliz pero estaba totalmente lleno de dudas, no sabia que hacer para resolverlas. 2 meses de gran transformacin, en realidad estaba exageradamente feliz no poda creerlo estaba en el camino correcto. Aun tenia muchas.

Dudas que quera resolver y tengo la fortuna de haber encontrado un gran canal imparable.tv e mi amigo Gero y hago un pequeo parntesis para darte las gracias desde un vdeo a ti, la verdad es que sin la dieta flexible y el conteo de macronutrientes esto no lo hubiese hecho. Ya van 3 meses, no lo puedo creer en realidad el cambio es ms que evidente la ropa me comienza a quedar pequea y los dems comienzan a notar los resultados, bueno la verdad es que poco a poco le cog amor al gimnasio realmente el levantamiento de pesas.

La musculacin me comenzaba a gustar demasiado. 4 meses, no lo puedo creer realmente es alucinante los resultados son exagerados, veo las fotos del antes. Del comienzo y la verdad no lo puedo creer, esto es una cosa que nunca haba podido tocar, pero la verdad comenzaba a plantearme una pregunta, Bajo msé Este es mi peso idealé Es piel o es grasaé. 5 Meses estaba totalmente emocionado, realmente no lo poda creer era un paso muy grande y estaba muy cerca de la mera, muy cerca de lo que siempre haba querido. 6to mes, el momento decisivo.

Realmente no lo poda creer, bsicamente ya estaba en la meta, dndome cuenta de eso de que tenia un exceso de piel muy grande que mi tejido adiposo no estaba en gran cantidad como antes, tome la decisin para el 7mo mes entrar a volumen. Y despus de todo este tiempo me di cuenta que no era solo el fsico, no era solo la esttica. Se convirti en una pasin, en un estilo de vida. Algo que no se si algn da podre dejar, y bueno 7mo mes el resultado del volumen. Y despus de tanto tiempo es el momento de mostrarles.

El resultado. (suspiros). y bueno, este es el resultado, se que no es esttico primordial mente, se que si se dan cuenta tengo demasiadas estras y la piel no es precisamente algo que me falte, la verdad me queda. (suspiro) Bueno ustedes pueden darse cuenta por si mismos y quiero decirles que soy consiente que todava me queda mucho trabajo, mucho camino por delante y para serles sincero estoy muy feliz de caminar el recorrido, para serles sincero mi ms pura intencin con este vdeo es motivar a mas personas a realizar un cambio, una transformacin.

Fsica, un cambio en su vida, miren que estn haciendo y a por el cambio! y bueno, la gran pregunta. Como lo hiceé Me base bsicamente en dos cosas principales, la 1ra primordial y aun mucho mas importante alimentacin, nutricin. Como lo hiceé Especficamente con macronutrientes. Regularmente le digo a algunas personas que me preguntan como lo hiciste, que tienen que contar caloras y la verdad no es complicado, simplemente coges tu dispositivo. Abres la aplicacin, en mi caso yo utilizo Myfitnesspal cuentas tus caloras.

Que debo hacer para que mi hija me tenga confianza

Crece bebe te da la bienvenida y para hoy te he preparado que debo hacer para que mi hija me tenga confianza. Una pregunta dejada en esta bandeja y que me parecio importante responderla a traves de este tutorial. De entrada debo decirte que la confianza no es una situacion para describirse dar tips o dar una sugerencia no.

La confianza es una tremenda virtud que unica y exclusivamente demanda y exige de la verdad de ahi que si la verdad se encuentra bien fincada en madre e hija no requieres buscar la confianza por ningun otro medio la confianza por si sola se va depositando en ambas. Por lo que si me preguntas que debo hacer para que mi hija me tenga confianza te he de decir Jamas mientas a un nio o una nia pues desde el momento que mientes a tu hija o tu.

Hijo ellos ya te miran diferente te miran con poca credibilidad. Jamas los devalues desprecies o minimices ni en privado ni en publico hacer esto solo le estaras restando a tu hija la confianza hacia ti y sobre todo algo muy importante el afecto o el amor hacia tu persona se va restando. Jamas emplees la tirania con ella las madres pensamos que ser tirana es el medio mas efectivo para educarlos para corregirlos sin darnos cuenta que solo estamos fracturando la confianza.

Jamas te inmiscuyas en su intimidad de ellos o ellas pues cuando tocamos lo mas valioso de su ser frcturamos su confianza. Jamas hagas como que la escuchas pues cuando actuas de esta manera solo le dejas entrever que no te interesa lo que te esta diciendo. Jamas le digas si y despues no tus titubeos conductuales solo desestabilizan la relacion y fracturan tremendamente la confianza.

El hecho de usar palabrotas soeces cortantes y agresivas solo la llenan de ira y a futuro te las va a regresar. Jamas le pegues a tu hija solo es sembrar la ira y sobre todo la desconfianza y una autoestima totalmente baja. Jamas hagas comparaciones de ella con el resto de la familia pues solo la minimizas y devaluas frente a los ojos de los demas por lo tanto fracturas la confianza.

Los jamas pueden alargarse cuanto mas estes contaminada en la relacion con tu hija. Y estos jamas que te he dado solo puedes tomar uno para iniciar a erradircarlo si te decides y te responsabilizas de empezar a erradicar solo uno de ellos abras iniciado nuevamente a sembrar la confianza en tu hija. Solo un fuerte compromiso de ti con estos jamas reestablecen la confianza con tu hija. Soy Consuelo y si te ha gustado y te ha servido este tutorial compartelo para llegar a mas familias.

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