Perder Peso Para Dummies Pdf

Apoya las manos frmemente en el suelo a la altura de los hombros, manteniendo los brazos extendidos. Lleva una rodilla hacia tu pecho, manteniendo la otra pierna extendida. Con un movimiento rpido, alterna la posicin de las piernas extendiendo y flexionando una cada vez. Y recuerda mantener la espalda recta durante todo el ejercicio.

5 tips to improve your critical thinking Samantha Agoos

Cada da nos enfrentamos a un mar de decisiones. Algunas son pequeas y sin importancia, pero otras tienen un mayor impacto en nuestras vidas. Por ejemplo, a qu poltico votaré Debo probar lo ltimo en dietasé O enviar un correo electrnico me har millonarioé.

Nos bombardean con tantas decisiones que es imposible decantarse por la decisin correcta cada vez. Pero hay muchas maneras de mejorar nuestras posibilidades, y una tcnica particularmente eficaz es el pensamiento crtico. Esta es una manera de acercarse a una pregunta que nos permite deconstruir cuidadosamente una situacin,.

Revelar sus problemas ocultos, como los prejuicios y la manipulacin y tomar la mejor decisin. Si la parte crtica suena algo negativo es porque en cierto modo lo es. En lugar de elegir un respuesta porque parece y suena bien, una persona que usa pensamiento crtico sopesa las alternativas disponibles y las examina con escepticismo.

Con la ayuda de las herramientas que estn a su disposicin dejar de lado todo salvo la informacin ms til y fiable. Hay muchas maneras diferentes de acercarse al pensamiento crtico, y aqu se describe un proceso en 5 pasos que puede ayudarte a solucionar cualquier problema. Primer paso: formula tu pregunta.

En otras palabras: debes saber qu buscas. Esto no siempre es tan sencillo como parece. Por ejemplo, si te decides a probar lo ltimo en dietas, otros factores pueden complicar tu motivacin para hacerlo como la afirmacin de que se pueden ver resultados en solo dos semanas. Pero si adoptas tu enfoque.

Con una visin clara de lo que tratas de lograr con la dieta, sea bajar de peso, una alimentacin ms sana, o una recarga de energa, esto te ayudar a navegar a travs de esta informacin de manera crtica, encontrar lo que ests buscando y decidir si este nuevo capricho realmente se adapta a tus necesidades. Segundo paso: recopila tu informacin.

Hay muchos datos as que tener una idea clara te ayudar a determinar lo relevante. Si ests tratando de decidirte sobre una dieta para mejorar tu alimentacin a lo mejor pides el consejo de los expertos, o buscas los testimonios de otras personas. La recopilacin de informacin te ayuda sopesar diferentes opciones,.

Lo que te lleva ms cerca de la decisin que te ayuda alcanzar tu meta. Tercer paso: pon en prctica la informacin, algo que se logra haciendo preguntas crticas. Frente a una decisin, pregntate: Qu conceptos funcionan en este casoé Qu suposiciones existené Es mi interpretacin de la informacin vlida lgicamenteé.

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Y esos brazos bien arriba Qudate y mueve cadera Cambia Vente en cuatro y sube y atrs Cuatro.

Agrego cadera vente y atrs Qudate, cadera Ahora mira. Marca puntas al frente.

Y longe, punta Cambia Estilo Mira Punta Punta, me quedo con cadera.

Cambia punta Qudate, cadera Y ahora Voy! Repite cuatro.

Y atrs cadera. cambia Vente y atrs Qudate, cadera.

Y ahora, sube esos brazos Cadera Repite Dos laterales Sube esos brazos y ahora.

Repetimos las puntas al frente y el longe mira: punta, punta. Longe abre Voy y ahora. arriba.

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