Perder Peso A Los 40

bienvenidos a todos un da ms a mi canal!, me encanta que sigis aqu conmigo y espero que el vdeo de hoy os pueda aportar muchsimo. Quiero contaros como perd 20 kilos. Siempre por temas de salud, porque sabis que yo me veo siempre guapsima y estupenda,.

Si no fuera por la salud la verdad es que me dara absolutamente igual. Empec a perder peso gracias a una clnica en la que ingres aqu en Italia, pblica, es un dedicado al tema de adelgazar. Digamos que el gran secreto que me descubri la clnica fu la dieta saludable,.

S, tan simple como esto. Comiendo de todo en cantidades justas que necesita tu cuerpo, porque la clave est en consumir mucho menos de lo que tu cuerpo quema. Quiero matizar que yo no soy mdico, no soy nutricionista, y que lo que os estoy contando.

Es mi experiencia personal en la clnica y lo que a mi me dijeron y lo que a mi me est funcionando. No quiero dar lecciones a nadie, ni consejos que se puedan malinterpretar o afectar a la salud de nadie obviamente.

Porque cada uno es un caso, y obviamente lo ms recomendable Valeé Es que vayis a un mdico antes de empezar una dieta, eso lo tengo super claro, no volver a hacer dietas de revistas, ni dietas milagro, ni potingues raros, ni batidos, ni sustituir comidas por. No!.

Para poderte hacer la dieta adecuada me hicieron una prueba del metabolismo basal, que digamos que son las caloras que quemas en estado de reposo, y creo que tengo suerte porque quemo 1.800, entonces la dieta despus de esta prueba que me pusieron fu de 1.400 caloras.

La nutricionista se tom las molestias de explicarme el porqu de las cosas, que por eso estoy aqu compartiendo con vosotros para que os pueda servir tambin. Basicamente la dieta que me daban en la clnica, que es ms o menos lo que estoy siguiendo ahora, consiste en por la maana un caf con leche,.

O un yogurt si no os gusta el caf con leche, yo me lo tomo de soja en mi caso con 4 tostaditas de estas que vienen ya en el paquete tostadas. Luego para la hora de comer, yo me lo mido siempre con los platos para no estar siempre pesando todo noé,.

Trucos Para Perder Peso

A la hora de adelgazar rpido todo el mundo tiene claro que es necesario comer menos limitar las caloras y hacer algo de ejercicio fsico no obstante existen otros muchos hbitos que pueden hacer que el proceso de adelgazan sea mucho ms efectivo estos son algunos ejemplos nmero uno hidratarse en agua es un buen aliado a la hora de adelgazar pues no contiene.

Caloras y adems ayuda a eliminar todo lo que el cuerpo no necesita nmero 2 masticar bien es importante masticar despacio y disfrutar de la comida el cuerpo reacciona con seales de saciedad a los 20 minutos de empezar a comer por lo que no tengas prisa a la hora de comer.

3 no picar entre horas con ver algo entre comidas a lo nico que cuanta y boy ha retrasado el objetivo de adelgazar si no puedes evitar picar entre comidas al menos que sea algo de fruta 4 alimentacin equilibrada es importante no olvidarse de ningn grupo de alimentos procurando tener una proporcin equilibrada de estos cinco disfrutar comiendo la comida debe ser disfrutada.

Si ests haciendo una dieta que es una tortura para ti muy pronto acabars por abandonarla es conveniente realizar una dieta que te permita disfrutar del placer de comer aunque para ello declaradas emplear ms tiempo 6 desayunar pie en el desayuno es la comida ms importante del da ya que aporta entre un 20% y un 25% del aporte calrico diario fate cocinar slo lo justo es mejor cocinar slo aquello que te vayas a.

Comer si haces comida adems las obras a convertirn en una tentacin muy poderosa y 8 tener paciencia no esperes obtener resultados de forma inmediata el proceso es largo y requiere de mucho esfuerzo y perseverancia para conseguir resultados por lo que tendrs que saab as ante duras jazz por ver hasta tutorials y te gusta no olvidas darle manija arriba y compartirlo con tus amigos.

Como Perder Peso Peso Rapidamente Quema Grasa y Motivacion Parte 1

El poder de la visualizacin, el poder de la concentracin El poder de saber realmente lo que tu quieres conseguir Es muy importante para perder peso, para transformar tu fsico para cambiar de trabajo, para ser feliz en la vida, al final lo ms importante es saber realmente QUE QUEREMOS En la segunda diapo vamos a ver ahora las decisiones que forjan tu destino.

Toda la realidad actual que todos vivimos, me incluyo yo tambin son producto de decisiones errneas en el pasado y por eso tenemos resultados errneos en el futuro todas las decisiones que nosotros tomamos ahora marcarn nuestro destino ms adelante si cada da decidimos comer pizza o hamburguesas para cenar y no desayunamos al levantarnos y en el almuerzo comemos cualquier cosa, lo ms probable es que nuestra salud se vea comprometida que tengas sobrepeso, obesidad y que de pronto te veas sumida en.

En una depresin o en una falta de autoestima la mayora de la gente que no est contenta con su fsico y que sufren de la mencionada depresin y autoestima baja producirn mltiples problemas en su vida ya sea a nivel social, relacional o de otro tipo por tanto es importante saber en qu te enfocas que significa para ti y que vas a hacer al respecto, cual es el plan.

En que enfocamos nuestro da a da, no slo en la cuestin fsica sino te enfocas realmente en las cosas verdaderamente importantes en tu vida, en las cosas que van en consonancia con tu visin. Darles un significado normalmente aveces tenemos un problema y decimos que gran problema y lo magnificamos y lo importante es cuando tienes un problema es mirar ese problema como lo que es pero pero no peor de lo que es, si tienes obesidad pues la tienes.

Si tienes sobre peso pues lo tienes, pero no hacer un problema peor de lo que es al final esa misma interpretacin del problema hace que te vuelvas inmvil, que no puedas reaccionar por tanto el significado que le damos a un problema cualquiera es muy importante que significado le damos simplemente lo que es y no mayor de lo que es y despus que vas a hacer al respecto, que vamos a hacer, el plan de accin para cambiar eso y esto es una idea ma sacada de mi sistema coaching MAXMENTALITY es el rbol del fracaso y el del xito.

El rbol del fracaso las races podemos leer frases como no me gusta ese cuerpo es imposible soy un fracasado el xito no es para mi la vida me trata mal tengo mala suerte la crisis es muy duro nada funciona todo este tipo de mensajes que lanzamos al subconsciente recordemos que cualquier mensaje que lanzas al subconsciente, este lo asume como verdad, aunque no lo sea, no importa no importa que no sufras de sobrepeso, no importa que no seas un fracasado, si tu te dices eso todos los das al final es lo que ests plantando el rbol que se desarrollar en la realidad, arriba est representada por el rbol visible tu realidad, ser dada por resultados muy pobres porque tu ests grabando en tu programa mental, que es el subconsciente, esas ideas sobre ti mismo.

Y este recordemos que no analiza si es verdad o no, simplemente graba los mensajes, y traslada a la realidad todo lo que has grabado o plantado ese es el rbol del fracaso. El rbol del xito los mensajes son totalmente opuestos. yo soy imparable es posible me apasiona soy un xito todos esos mensajes los podemos controlar nosotros, podemos controlar nuestro lenguaje nosotros podemos controlar que es lo que nos decimos, y si controlamos nuestros pensamientos y los dirigimos hacia un objetivo y los dirigimos hacia lo que realmente queremos lograr, al final los resultados que vamos a tener sern frutos carnosos y sabrosos, un rbol fuerte por tanto que plantamos en nuestro interior, que nos decimos cada da, es muy importante que sea positivo y nos otorgue poder no nos limite.

Entonces, el enfoque, la energa va hacia donde tu, mediante tus decisiones, te enfocas. ese enfoque, construye tu realidad es lo que hablbamos antes del rbol, si nosotros estamos enfocados en lo mal que estamos y ese es nuestro enfoque diario y eso es lo que nos decimos cada da, no vamos a poder cambiarlo porque no vamos a encontrar las herramientas para hacerlo en ese lenguaje y ah tenemos el ejemplo de transformacin de esta mujer la cual 4 aos atrs tena un fsico extremadamente obeso, no slo eso, tena problemas de autoestima, problemas sociales, esto es un caso real algunas de ellas han sido incluso entrevistadas por mi para corroborar la historia y son reales 100%.

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