Dietas Para Bajar De Peso A Los 40 Aos

Hola que ta! mi nombre es omar martnez y si, lamento decir que la persona que estn viendo en este momento era yo. La nica diferencia es que, hay pesaba 44 kilogramos de ms una obesidad mrbida tipo 3, alcanzando los 110 kilogramos de peso la verdad es que siempre me caracterizaron por ser una persona aparente mente feliz y ser muy emotivo. Pero en verdad por dentro no me senta bien con lo que era ni con lo que expresaba. En ese momento decid hacer un alto en mi vida, decid replantearme que era lo que estaba haciendo y tomar una.

Decisin, con los 94 kilos decid comenzar este proyecto de omar martnez, ya que la verdad no me senta tan mal conmigo mismo aunque al mirarme al espejo no era lo ms agradable, despus de un tiempo subiendo contenido a este canal decid hacer otro gran cambio en mi vida, decid para por un momento lo que me encanta hacer vdeos y comenzar una transformacin de verdad. antes de que vean las fotografas me gustara decirles que no lo son lo mas esttico que hay as que posiblemente les impacten un.

Poco, les pido disculpas si en verdad no son muy agradables. era el momento no haba otra oportunidad, era el nico comento, era el momento de comenzar la transformacin. Esas fotos que estn viendo era yo al principio de todo esto, despus de todo 1 mes de transformacin yo comenc a ver resultados, la verdad me senta muy feliz pero estaba totalmente lleno de dudas, no sabia que hacer para resolverlas. 2 meses de gran transformacin, en realidad estaba exageradamente feliz no poda creerlo estaba en el camino correcto. Aun tenia muchas.

Dudas que quera resolver y tengo la fortuna de haber encontrado un gran canal imparable.tv e mi amigo Gero y hago un pequeo parntesis para darte las gracias desde un vdeo a ti, la verdad es que sin la dieta flexible y el conteo de macronutrientes esto no lo hubiese hecho. Ya van 3 meses, no lo puedo creer en realidad el cambio es ms que evidente la ropa me comienza a quedar pequea y los dems comienzan a notar los resultados, bueno la verdad es que poco a poco le cog amor al gimnasio realmente el levantamiento de pesas.

La musculacin me comenzaba a gustar demasiado. 4 meses, no lo puedo creer realmente es alucinante los resultados son exagerados, veo las fotos del antes. Del comienzo y la verdad no lo puedo creer, esto es una cosa que nunca haba podido tocar, pero la verdad comenzaba a plantearme una pregunta, Bajo msé Este es mi peso idealé Es piel o es grasaé. 5 Meses estaba totalmente emocionado, realmente no lo poda creer era un paso muy grande y estaba muy cerca de la mera, muy cerca de lo que siempre haba querido. 6to mes, el momento decisivo.

Realmente no lo poda creer, bsicamente ya estaba en la meta, dndome cuenta de eso de que tenia un exceso de piel muy grande que mi tejido adiposo no estaba en gran cantidad como antes, tome la decisin para el 7mo mes entrar a volumen. Y despus de todo este tiempo me di cuenta que no era solo el fsico, no era solo la esttica. Se convirti en una pasin, en un estilo de vida. Algo que no se si algn da podre dejar, y bueno 7mo mes el resultado del volumen. Y despus de tanto tiempo es el momento de mostrarles.

El resultado. (suspiros). y bueno, este es el resultado, se que no es esttico primordial mente, se que si se dan cuenta tengo demasiadas estras y la piel no es precisamente algo que me falte, la verdad me queda. (suspiro) Bueno ustedes pueden darse cuenta por si mismos y quiero decirles que soy consiente que todava me queda mucho trabajo, mucho camino por delante y para serles sincero estoy muy feliz de caminar el recorrido, para serles sincero mi ms pura intencin con este vdeo es motivar a mas personas a realizar un cambio, una transformacin.

Fsica, un cambio en su vida, miren que estn haciendo y a por el cambio! y bueno, la gran pregunta. Como lo hiceé Me base bsicamente en dos cosas principales, la 1ra primordial y aun mucho mas importante alimentacin, nutricin. Como lo hiceé Especficamente con macronutrientes. Regularmente le digo a algunas personas que me preguntan como lo hiciste, que tienen que contar caloras y la verdad no es complicado, simplemente coges tu dispositivo. Abres la aplicacin, en mi caso yo utilizo Myfitnesspal cuentas tus caloras.

Hipotiroidismo y prdida de peso Es posible

hola! qu talé Hoy me voy a poner un poco ms seria para hablaros de una patologa, que cada da afecta a ms personas, y es el hipotiroidismo. Y qu es el hipotiroidismoé El hipotiroidismo, es un mal funcionamiento de la glndula tiroidea. Es la hormona que controla nuestro ritmo metablico, es decir, las kilocaloras que consume nuestro cuerpo en 24 horas. Cules son los sntomas que podemos.

Percibir a la hora de sufrir esta enfermedadé Bajada de peso que no se puede muchas veces controlar, tenemos una sensacin de fro, tenemos debilidad, ansiedad, fatiga. Estos seran los sntomas ms claros, por los que podemos deducir que podemos estar sufriendo hipotiroidismo.

Muchas veces, los profesionales de la salud, no sabemos deciros porque se est produciendo un hipotiroidismo, por qu se produceé pero s que podemos saber que hay un factor gentico importante, tambin la falta de ejercicio, intolerancias alimenticias, una desestructuracin en la alimentacin, tambin nos puede traer una alteracin de nuestra glndula tiroidea. Cuando hay muchos pacientes, que llegan a mi consulta.

Sufriendo esta patologa, llegan resignados porque se piensan que no tienen nada que hacer para bajar de peso, es decir, que dan por hecho que si sufren esa patologa, no van a poder bajar de peso. Y es todo lo contrario, se puede bajar de peso, an teniendo esa patologa. El nico factor que hay que tener en cuenta es que.

Hay que ayudar a nuestro cuerpo un poquito ms de lo que lo hara una persona que no sufra esta patologa. Cmo vamos a poder ayudar a todas esas personas que sufren hipotiroidismoé En cuanto a comida, podramos utilizar vegetales marinos que contengan yodo, que es muy bueno para el funcionamiento de nuestro glndula tiroidea, productos por ejemplo que lleven selenio, como la cola de caballo, alimentos que contengan.

Vitaminas del grupo b, magnesio, zinc, como legumbres, verduras frescas, frutas y sobre todo muy importante el agua. Hay que intentar beber ocho vasos de agua al da, para que nuestro sistema endocrino, es decir, tambin incluida nuestra glndula tiroidea, tenga un correcto funcionamiento. Y tambin quiero contaros, lo que habra que evitar, Qu hay que evitaré Pues por ejemplo, el trigo, porque tiene una sustancia que se llama.

Gliadina, que es txica para nuestro tiroides. y hay otras personas que sufren tiroides y han decidido eliminar durante un tiempo, alimentos que contengan gluten, porque se sienten un poquito mejor, pues bueno sera otra opcin; tambin es importante que eliminemos si sufrimos hipotiroidismo, productos que tengan flor y cloro. Porque desplazan a la funcin que tiene el yodo sobre nuestra glndula tiroidea. En cuanto a.

Verduras, las personas que sufrs hipotiroidismo, es muy interesante que no consumis, por ejemplo, brcoli, coliflor, coles de bruselas. Por qué porque son alimentos que tienen unas sustancias qumicas que tambin afectan negativamente sobre nuestro tiroides. Alimentos que tambin pueden suprimir el funcionamiento del tiroides seran, la sal, la cafena,.

10 formas para acelerar tu metabolismo

Hola amigos y amigas del todo en este vdeo hablaremos sobre das formas para acelerar tu metabolismo entre ms intensos en alta definicin ms caloras ms a continuar quemando este tipo de ejercicios de alta intensidad y mantener tu metabolismo elevado de 10 minutos cada una.

Para calentar el agua fra que toma comer mayor cantidad de fibra y protena aumentar tu metabolismo porque tu cuerpo quema mayor cantidad de caloras cuando digiere comidas altas en fibras y en protenas y en cuanto a las protenas al menos el 30% de tu dieta deber incluirlas 5 a salvo cuando te levantes.

Bebe t verde 8 toma leche las mujeres que toman de tres a cuatro porciones diarias de lcteos bajos en grasa mejorar la funcin del futuro del pas regulacin metabolismo y puede ser capaz de aumentar tu metabolismo sencillamente.

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