Dietas Para Adelgazar Para Jovenes De 15 Aos

Hola que ta! mi nombre es omar martnez y si, lamento decir que la persona que estn viendo en este momento era yo. La nica diferencia es que, hay pesaba 44 kilogramos de ms una obesidad mrbida tipo 3, alcanzando los 110 kilogramos de peso la verdad es que siempre me caracterizaron por ser una persona aparente mente feliz y ser muy emotivo. Pero en verdad por dentro no me senta bien con lo que era ni con lo que expresaba. En ese momento decid hacer un alto en mi vida, decid replantearme que era lo que estaba haciendo y tomar una.

Decisin, con los 94 kilos decid comenzar este proyecto de omar martnez, ya que la verdad no me senta tan mal conmigo mismo aunque al mirarme al espejo no era lo ms agradable, despus de un tiempo subiendo contenido a este canal decid hacer otro gran cambio en mi vida, decid para por un momento lo que me encanta hacer vdeos y comenzar una transformacin de verdad. antes de que vean las fotografas me gustara decirles que no lo son lo mas esttico que hay as que posiblemente les impacten un.

Poco, les pido disculpas si en verdad no son muy agradables. era el momento no haba otra oportunidad, era el nico comento, era el momento de comenzar la transformacin. Esas fotos que estn viendo era yo al principio de todo esto, despus de todo 1 mes de transformacin yo comenc a ver resultados, la verdad me senta muy feliz pero estaba totalmente lleno de dudas, no sabia que hacer para resolverlas. 2 meses de gran transformacin, en realidad estaba exageradamente feliz no poda creerlo estaba en el camino correcto. Aun tenia muchas.

Dudas que quera resolver y tengo la fortuna de haber encontrado un gran canal imparable.tv e mi amigo Gero y hago un pequeo parntesis para darte las gracias desde un vdeo a ti, la verdad es que sin la dieta flexible y el conteo de macronutrientes esto no lo hubiese hecho. Ya van 3 meses, no lo puedo creer en realidad el cambio es ms que evidente la ropa me comienza a quedar pequea y los dems comienzan a notar los resultados, bueno la verdad es que poco a poco le cog amor al gimnasio realmente el levantamiento de pesas.

La musculacin me comenzaba a gustar demasiado. 4 meses, no lo puedo creer realmente es alucinante los resultados son exagerados, veo las fotos del antes. Del comienzo y la verdad no lo puedo creer, esto es una cosa que nunca haba podido tocar, pero la verdad comenzaba a plantearme una pregunta, Bajo msé Este es mi peso idealé Es piel o es grasaé. 5 Meses estaba totalmente emocionado, realmente no lo poda creer era un paso muy grande y estaba muy cerca de la mera, muy cerca de lo que siempre haba querido. 6to mes, el momento decisivo.

Realmente no lo poda creer, bsicamente ya estaba en la meta, dndome cuenta de eso de que tenia un exceso de piel muy grande que mi tejido adiposo no estaba en gran cantidad como antes, tome la decisin para el 7mo mes entrar a volumen. Y despus de todo este tiempo me di cuenta que no era solo el fsico, no era solo la esttica. Se convirti en una pasin, en un estilo de vida. Algo que no se si algn da podre dejar, y bueno 7mo mes el resultado del volumen. Y despus de tanto tiempo es el momento de mostrarles.

El resultado. (suspiros). y bueno, este es el resultado, se que no es esttico primordial mente, se que si se dan cuenta tengo demasiadas estras y la piel no es precisamente algo que me falte, la verdad me queda. (suspiro) Bueno ustedes pueden darse cuenta por si mismos y quiero decirles que soy consiente que todava me queda mucho trabajo, mucho camino por delante y para serles sincero estoy muy feliz de caminar el recorrido, para serles sincero mi ms pura intencin con este vdeo es motivar a mas personas a realizar un cambio, una transformacin.

Fsica, un cambio en su vida, miren que estn haciendo y a por el cambio! y bueno, la gran pregunta. Como lo hiceé Me base bsicamente en dos cosas principales, la 1ra primordial y aun mucho mas importante alimentacin, nutricin. Como lo hiceé Especficamente con macronutrientes. Regularmente le digo a algunas personas que me preguntan como lo hiciste, que tienen que contar caloras y la verdad no es complicado, simplemente coges tu dispositivo. Abres la aplicacin, en mi caso yo utilizo Myfitnesspal cuentas tus caloras.

Anorexia nerviosa Todo sobre la anorexia

Hola, soy mara jos moreno, psicloga clnica de alimmenta. os voy a hablar de en qu consiste la anorexia nerviosa. Es un trastorno mental grave de la conducta alimentaria en que la persona que lo padece pierde ms de un 15% del peso que le corresponde en funcin de su edad, sexo y altura. A pesar de perder este peso, la persona no se da cuenta de que est delgada, con lo cual sigue queriendo adelgazar y para ello realiza conductas como ir reduciendo cada vez ms la alimentacin de su dieta, practicar.

Mucho ejercicio o, a veces tambin, tomar laxantes o vomitar. En estos casos, el peso acaba siendo una obsesin y todo gira en torno a l, de manera que otras reas de la vida de la persona se ven afectadas. Hay un miedo intenso a engordar por lo cual van reduciendo cada vez ms la comida y cada vez se van sintiendo ms tristes y ms obsesionadas. Un sntoma muy importante es lo que denominamos como distorsin de la imagen corporal. Esto consiste en que las partes del cuerpo que ms le preocupan no.

Las ven tal y como son. por eso siguen adelgazando a pesar de tener un peso bajo o muy bajo porque se siguen viendo gordas o no tan delgadas como realmente estn. La anorexia nerviosa se produce en un 0,5% de las mujeres jvenes. De toda la poblacin, el 95% de las personas afectadas son mujeres y esto es as porque la presin para adelgazar va dirigida sobre todo a las mujeres. Hemos de tener en cuenta que es una enfermedad que es grave; de hecho, dentro de los trastornos psicolgicos, es la que ms muertes produce, en torno a un.

9% de los casos mueren. la edad media de aparicin de esta enfermedad es a los 15 aos. Es en la adolescencia cuando es ms probable que ocurra, por una parte porque es en esta poca de la vida cuando el cuerpo es ms importante para nosotros y por otra tambin porque en la adolescencia es cuando uno es ms vulnerable a la opinin de los dems. Cuando una persona padece anorexia nerviosa, toda su vida se ve muy deteriorada. A nivel psicolgico, la persona se siente triste,.

Irritable, tiene sentimientos de culpa por no conseguir el cuerpo que desea tener, porque no consigue el ideal que desea tener. Se siente deprimida, con baja autoestima y todos estos aspectos hay que trabajarlos durante la terapia psicolgica. A nivel fsico, las consecuencias que se producen es que por ejemplo, la temperatura corporal baja mucho, son personas que habitualmente siempre tienen mucho fro, el pelo se cae (hay gente que explica que realmente se le caen mechones de pelo) o se vuelve el pelo muy fino, muy quebradizo, las uas tambin.

Se vuelven quebradizas y se parten con mucha facilidad y, hay un aspecto que llama mucho la atencin, que es que aparece mucho bello en el cuerpo, especialmente en los brazos. Otra consecuencia de la anorexia nerviosa es la osteoporosis. Esto quiere decir que los huesos se van debilitando y haciendo frgiles, de manera que una persona con anorexia nerviosa, aunque sea una jovencita, una adolescente, puede llegar a tener los mismos huesos que una mujer anciana. La osteoporosis es una consecuencia de la falta de menstruaccin,.

Que es otro de los sntomas de la anorexia nerviosa como consecuencia de la desnutricin. Las causas de la anorexia nerviosa son variadas. Por una parte hay factores genticos pero est claro que el factor ms importante es el que llamamos factor sociocultural. Con esto denominamos a toda la presin que hay en nuestro entorno tanto en los medios de comunicacin como en la gente que conocemos o que escuchamos en la calle para adelgazar. Si esta presin no existiera, si la moda no fuera estar delgada o muy delgada, no existiran.

Los trastornos de la conducta alimentaria ni tampoco, por consecuencia, la anorexia nerviosa. De hecho, en los pases en los que la moda no es estar delgada, como ocurre en asia o frica, no existen los trastornos de la conducta alimentaria. Hay otros factores que se consideran de riesgo como por ejemplo el haber tenido sobrepeso u obesidad en la infancia. Tambin si una persona se ha sentido as, por tanto se ha sentido insatisfecha con su cuerpo y ha recibido crticas por ello, es otro factor.

Ideas para Desayunos o meriendas saludables comer sano es fcil

Hola a todos, les traigo 4 opciones para desayunos saludables la primera opcin en un recipiente agregue media taza de avena y 2 cucharadas de chia lo mezcle agregue una taza de leche y canela al gusto lo lleve al refrigerador durante toda la noche y al da siguiente antes de comerlo le puse un banano y algunas bayas de goji.

La segunda opcin es una ensalada de frutas con caloras negativas, ya que contienen muy pocas caloras en relacin a la cantidad que comes y adems el organismo al tratar de digerirlas y metabolizarlas, gasta an ms caloras. LA tercera opcin es por si te gustan mas los desayunos salados as que es muy simple hay que frer un huevo en poco aceite salpimentarlo y luego en una rodaja de pan integral o el que mas te guste.

Pones una lonja de jamn de pollo medio aguacate cortado en tiras y por ultimo el huevo la ultima opcin es muy simple de hacer siempre en una rodaja de pan integral agregue un poco de mozzarella baja en grasa medio aguacate algunos tomates cherry o el tomate que gustes , albahaca y salpiment al gusto y listo as de fcil y rpido se preparan unos desayunos saludables espero que estas ideas te hayan gustado , recuerda darle me gusta y compartir este vdeo.

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