Dieta Yellow Red Green

Hoy preparamos unas saludables fajitas de pollo, mientras calentamos un chorrito de aceite de oliva en el wok, vamos cortando las pechugas de pollo, las fileteamos por la mitad, se trata de cortar tiras finas de este tamao , las ponemos en el wok con el fuego al mximo, se trata de sellarlas por fuera y que despus se sigan haciendo por dentro, un toquito de pimienta, un pellizco de sal, Mila les va dando la vuelta para que se hagan por el otro.

Vamos con los pimientos, vamos a usar tres de colores diferentes, empezamos por el ms extico, el amarillo, hacemos tiras alargadas como hicimos con el pollo, le quitamos las partes blancas y al fuego, hacemos lo mismo con el pimiento rojo y con el verde, recuerda fuego a tope y moviendo mucho para que no se nos queme, vamos con la cebolleta, la limpiamos, la cortamos en dos, ahora Enrique las va cortando en julianas, dejamos los cortes sueltos.

Dejamos los cortes sueltos y al fuego, lo dejaremos 20 minutos ms desde que pusimos la cebolla, los ltimos 10 minutos le vamos a poner un tomate un poco verde y duro para que no se deshaga y nos quede as como pocho, lo cortamos en trozos granditos, siempre moviendo mucho, no queremos que la comida se quede reguisada. Una fabulosa receta de fajitas de pollo que puedes combinar con tortillas de harina integral y una salsa guacamole que te dejamos al final en los crditos, si te ha gustado y quieres.

Reto de Transporte Dieta CeroAuto 2016 Equipo Ganador Super Pollo

vamos a ganar equipo super pollo, el reto dieta ceroauto! Super Pollo a ganar! El programa Dieta CeroAuto de Arlington patrocin el Reto de Transporte al Trabajo orientado a la comunidad hispana. Durante dos semanas en mayo, unos 150 participantes de 15 negocios locales caminaron, montaron bicicleta, tomaron el bus y el Metro, e hicieron carpool para ir al trabajo. Algunos teletrabajaron en lugar de manejar su auto solos.

Todos contribuyeron a proteger nuestro medio ambiente y se ejercitaron. Los negocios participantes y su personal compitieron por premios. Y estamos a punto de conocer al Gran Ganador: Restaurante Super Pollo en North Quincy Street. Venimos en bicicleta, venimos caminado, cuando no quiero usar bicicleta siempre me vengo caminando. Nosotros vamos en bicicleta al trabajo. Yo voy en el bus.

As que, muchas gracias nuevamente al arlington county por habernos hecho acreedores de este premio y motiva a nuestros empleados a seguir manteniendo viva la dieta cero. Colaboremos entonces con eso, y no solamente estamos colaborando con Arlington County sino colaborando con nuestra propia salud y con el medio ambiente. Estn atentos para el prximo reto de transporte de Dieta CeroAuto! Mientras tanto, vistanos en Facebook, en Twitter, y al dietaceroauto .

Prediabetes El Aviso

Hola. soy la a lourdes jimnez, parte del equipo de atencin primaria de kaiser Permanente en el Norte de California. Le han dicho a usted o a algn familiar que tiene prediabetesé Muchos de nuestros pacientes se sorprenden con este diagnstico porque nunca han odo hablar de l. Tener prediabetes quiere decir que el nivel de azcar en su sangre es ms alto de lo normal, pero no tanto como para diagnosticarle diabetes.

As como el semforo pasa de verde, a amarillo y a rojo, la prediabetes es como la luz amarilla. Es una buena advertencia que nos avisa que est a punto de ponerse en rojo. Y si sigue los pasos adecuados, usted puede prevenir o retrasar la diabetes. Qu se puede hacer para prevenir o retrasarlaé En primer lugar, pngale ms movimiento a sus das. Camine despus de la cena, o juegue a la pelota con sus hijos. Squele.

Provecho a los tutorials de ejercicio que hay en las bibliotecas. Cambiar la manera de comer no es fcil, pero vale la pena cuando se trata de prevenir el desarrollo de la diabetes. Coma 1 2 tortillas menos o menor cantidad de pan al da. Reduzca las bebidas azucaradas, como los refrescos o los jugos. Sustityalos con agua o bebidas bajas en caloras. Pruebe las comidas horneadas o asadas, y evite las fritas. Y coma ms frutas y verduras.

Usted puede prevenir o retrasar la diabetes bajando algunas libras de peso. hacer ms actividad fsica, junto con algunos cambios en su alimentacin, pueden ayudarle. Aparte de eso, aqu en Kaiser Permanente tenemos tutorials, clases y otros recursos para ayudarle. Empiece ya. Mantngase en contacto con nosotros comunicndose por correo electrnico con su mdico. Y haga los cambios en su estilo de vida antes de que la luz amarilla se ponga en roja.

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