Dieta Te Shendetshme

Traductor: nahuel ambrosini revisor: ileana mondragon garcia Hace tres aos y medio, tom una de las mejores decisiones de mi vida. Como objetivo de principio de ao, dej de hacer dieta, de preocuparme por mi peso y aprend a ser ms cuidadosa con la comida.

Ahora como cuando tengo hambre y perd 4 kilos y medio. Esta era yo a los 13, cuando comenc mi primera dieta. Miro la foto ahora y pienso, no necesitaba hacer dieta.

Necesitaba una asesora de imagen. (Risas) Pero pens que necesitaba perder peso, y cuando volv a engordar por supuesto, me culp a m misma. Durante las siguientes 3 dcadas.

Estuve yendo y viniendo entre diversas dietas. Sin importar cun duro intentara, el peso perdido siempre regresaba. Seguramente muchos entiendan la frustracin. Como neurocientfica me preguntaba, por qu es tan difcilé.

Obviamente, el peso depende de cunto comemos y de cunta energa gastamos. Pero lo que muchos no aprecian es que el hambre y el gasto energtico son controlados por el cerebro. Muchas veces sin siquiera notarlo.

Nuestro cerebro suele operar detrs de cmara, y eso es bueno, porque tu consciencia cmo decirlo de forma educadaé se distrae fcilmente. Es bueno que no tengamos que recordar respirar.

Cuando estamos inmersos en una pelcula. No olvidas cmo caminar simplemente porque ests pensando qu vas a cenar. El cerebro tiene una nocin propia de lo que debes pesar sin importar lo que creas conscientemente.

Esto se denomina punto de ajuste, pero ese trmino es engaoso porque en realidad es un rango que vara de 4 a 7 kilos. Puedes hacer cambios en tu estilo de vida para modificar tu peso dentro de ese rango,.

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