Dieta Para El Colesterol

Hola soy juana maria gonzlez, nutricionista de alimmenta y voy a hablarte sobre cmo debes comer para bajar tu colesterol. La hipercolesterolemia es tener el colesterol elevado en sangre. Se considera que el colesterol empieza a estar alto a partir de 200 mg por decilitro y empieza a estar muy alto a partir de 250 mg por decilitro. El colesterol elevado es una enfermedad muy comn en nuestra sociedad y es una causa directa de padecer enfermedades cardiovasculares. Aunque en un principio no pueda parecer una.

Amenaza porque es una enfermedad que no duele, debes tomrtelo muy en serio porque la mortalidad a lo largo de los aos es muy elevada. La prevalencia de hipercolesterolemia en Espaa es alta, un 20% de la poblacin entre 35 y 64 aos tiene el colesterol muy alto, y un 58% de la poblacin lo tiene alto. Cuales son las causas del aumento de colesterolé En primer lugar puede haber un factor gentico, esto es lo que se llama hipercolesterolemia familiar y se puede ver en familias en las que hay muchos miembros que acostumbran a.

Tener el colesterol elevado y desde edades ms tempranas. Otra causa es una mala alimentacin, con un alto contenido en productos procesados con un contenido alto en grasas saturadas, elevado nivel de azcares, junto a una dieta pobre en verduras y en frutas. Otros factores como tener sobrepeso, obesidad o diabetes pueden provocar un aumento del colesterol en sangre. Tambin, el sedentarismo, es decir no hacer actividad fsica, y fumar, son factores que pueden elevar tu colesterol.

y qu es el colesterolé el colesterol es una grasa necesaria para la vida y se encuentra en la sangre y las clulas de las personas y los animales. Al ser graso no puede circular libremente por la sangre y lo hace en coche por decirlo de alguna manera. Este trasporte en realidad son lipoprotenas. En funcin de las caractersticas de las lipoprotenas, hablamos de colesterol bueno y colesterol malo. El colesterol malo es el colesterol LDL y es el colesterol que se encuentra circulando.

Libremente por la sangre, cuando una clula del organismo necesita colesterol lo coge del LDL. Y el colesterol bueno es el HDL, que es el colesterol que est viajando en direccin al hgado y es un colesterol que va a ser consumido, va a ser metabolizado. Por eso cuanto mayor sea la cantidad de HDL mejor para nuestra salud, porque significa que el colesterol que hay en sangre est yendo hacia el hgado y por lo tanto lo vamos a eliminar del cuerpo. El problema de tener el colesterol LDL elevado.

En sangre llega cuando hay mucho ms colesterol del que las clulas necesitan, entonces este colesterol va a depositarse en las paredes de los vasos sanguneos, lo que se llama una placa de ateroma. En esta situacin pueden pasar dos cosas, una, que la acumulacin sea tan grande que se llegue a taponar el vaso, y esto haga que haya unos tejidos que no reciban sangre y por lo tanto oxigeno, lo que causa su muerte, es lo que se llama trombosis o que una parte de esta placa, se suelte, empiece a viajar por la sangre y cuando llegue a una.

Arteria mucho ms estrecha la tapone. esto puede pasar por ejemplo con una arteria estrecha del cerebro y se conoce como ictus o embolia o puede pasar en una arteria coronaria y ocurrira un infarto de miocardio o un ataque al corazn. En estos casos es recomendable bajar el colesterol de la dieta. Y qu alimentos contienen colesterolé Pues alimentos de origen animal como las carnes rojas, vsceras, pats, en el caso del pescado y el marisco el colesterol est en las vsceras, por lo tanto intenta evitar la tinta del calamar, mejillones, almejas, o chupar la cabeza de las gambas y los langostinos. Tambin los.

Embutidos, la grasa de la leche, como los lcteos enteros, nata, mantequilla contienen colesterol. Y no tiene colesterol todo lo que venga del mundo vegetal, ni el aceite, ni los frutos secos, ni las verduras ni los cereales. Cmo debe ser una dieta para intentar bajar el colesterol en sangreé Hay que intentar comer alimentos integrales todos los das, los integrales contienen fibra y la fibra disminuye la absorcin del colesterol a nivel intestinal. Adems debes reducir el colesterol en grasas.

Colesterol Trigliceridos Altos Y Dislipemias Dieta Para Bajar

Hola, soy elisa, medico especialista en endocrinologa y nutricin de alimmenta, en esta ocasin voy a hablar del colesterol y los trigliceridos. Las grasas o lpidos son un conjunto de nutrientes de diferentes caracteristicas debido a su composicin en acidos grasos. Estan presentes en todas la clulas (animales y vegetales) y la mayora se pueden sintetizar a partir de los azucares. Tienen importantes Funciones en el organismo como.

Almacn de energa, formando parte de la estructura de las celulas, para sintetizar algunas hormonas, acidos biliares y otras funciones. En el organismo estn en continuo intercambio desde que se ingieren, se absorben, sintetizan en el hgado, se trasladan y se depositan. Al ser insolubles, no pueden circular libremente por la sangre y lo hacen con un vehculo formando las lipoprotenas que es lo que medimos en la sangre. Circulando por LA SANGRE encontramos los acidos.

Grasos, el colesterol y los triglicridos. hay varios tipos de acidos grasos: saturados e insaturados. Los alimentos procesados industrialmente contienen acidos grasos trans cuyo consumo est en aumento y no son beneficiosos para la salud. El COLESTEROL es esencial en el ser humano. Se absorbe en el intestino desde los alimentos de origen animal y de la bilis. Tambien se sintetiza por nuestro propio cuerpo: la mayor parte en el hgado. Tenemos varios tipos de lipoprotenas en.

Funcion de su cantidad de grasa. lo que se conoce como colesterol malo, el ldl , tiene un alto contenido de grasa mientras que el HDL, el bueno, tiene bajo contenido en grasa. El HDL evita que se forme la placa de ateroma en las paredes de las arterias y elimina el colesterol de los tejidos. Los otros tipos de colesterol cuando estn en exceso se depositan en las paredes de las arterias de los rganos y favorecen la formacion de las placas de ateroma. En condiciones normales si se ingiere mucho.

Colesterol nuestro organismo genera menos pero hay personas en las que esta regulacin falla. Los TRIGLICERIDOS: circulan por la sangre de forma diferente segn procedan de la grasa de los alimentos o se hayan sintetizado en el higado. Qu es la dislipemiaé Es la alteracin de los niveles de lpidos o grasas en la sangre. De forma general se utiliza para los trastornos en la cantidad y del metabolismo de los lpidos.

El diagnostico se hace mediante una analtica, se solicita colesterol total, hdl, ldl y triglicridos. Debemos tener dos determinaciones diferentes separadas por 3 meses para confirmarlo. Para mayor fiabilidad de los resultados ha de hacerse tras 1214 de ayuno, evitar el ejercicio intenso el dia anterior, mantener los habitos de vida en las 23 semanas previas por lo que es preferible retrasarlo despus de enfermedad, ciruga,.

Final de embarazo, lactancia o fiestas. desde el punto de vista prctico se clasifican en elevaciones del colesterol o hipercolesterolemia, elevacin de los triglicridos o hipertrigliceridemia e hiperlipemia mixta cuando estn elevados colesterol y triglicridos. Pueden ser debidas a otras enfermedades, puramente genticas o resultar de la interaccion de la predisposicin gentica con factores del entorno. Su importancia est en evitar la aparicicion y/o la progresin de las placas de ateroma.

Que acaban ocluyendo las arterias de los distintos rganos pudiendo provocar infarto cardiaco, ictus, etc. Cada vez se conoce ms sobre este proceso de aterosclerosis pero el colesterol LDL es el que se relaciona ms fuertemente con la enfermedad cardiovascular. El 50% de los espaoles tienen cifras superiores a 200 mg/dl de colesterol total y este porcentaje crece progresivamente. El tratamiento no debe fijarse slo en las cifras de colesterol sino de forma integral.

Dieta para el colesterol

Hola soy jlia farr, nutricionista de alimmenta y voy a hablarte sobre cmo debes comer para bajar tu colesterol. La hipercolesterolemia es tener el colesterol elevado en sangre. Se considera que el colesterol empieza a estar alto a partir de 200 mg por decilitro y empieza ya a estar muy alto a partir de 250 mg por decilitro. El colesterol elevado es una enfermedad muy comn en nuestra sociedad y es una causa directa de padecer enfermedades cardiovasculares. Aunque en un principio no pueda parecer una amenza debes tomartelo muy en serio porque.

La mortalidad a lo largo de los aos es muy elevada. la prevalencia de colesterol en espaa es alta, un 20% de la poblacin entre 35 y 64 aos tiene el colesterol muy alto, es decir por encima de 250 mg por decilitro y un 58% de la poblacin lo tiene alto, es decir por encima de 200 mg por decilitro. Cuales son las causas del colesterolé En primer lugar puede haber un factor gentico, esto es lo que se llama hipercolesterolemia familiar y si puede ver en familias en las que hay muchos.

Miembros que acostumbran a tener el colesterol elevado, luego puede ser otra causa la alimentacin, es decir come mal, comer alimentos con mucho colesterol, muchos azcares y muchas grasas saturadas y hacer una dieta pobre en verdura y en fruta. Luego tambin tener sobrepeso, obesidad o diabetes puede ser un factor que provoque que el colesterol suba en sangre, y tambin, el sedentarismo, es decir no hacer actividad fsica, y fumar, son factores que pueden elevar tu colesterol. Qu es el colesterolé El colesterol es una molcula.

Grasa necesaria para la vida y se encuentra en la sangre y las clulas de las personas y los animales. Al ser graso no puede circular libremente por la sangre y lo hace en coche por dedirlo de alguna manera. Este coche en realidad son lipoproteinas, en funcin de la lipoprotena hablamos de colesterol bueno y colesterol malo. El colesterol malo es el colesterol LDL y es el colesterol que se encuentra circulando libremente por la sangre, cuando una clula del organismo necesita colesterol lo coge del LDL. Y el colesterol bueno es.

El hdl, que es el colesterol que est viajando en direccin al hgado y es un colesterol que va a ser gastado, va a ser metabolizado. Por eso cuanto mayor sea el nmero de HDL mejor, porque significa que el colesterol que hay en sangre est yendo hacia el hgado y por lo tanto lo vamos a eliminar del cuerpo. El problema de tener el colesterol LDL elevado en sangre llega cuando hay mucho ms colesterol del que las clulas necesitan, entonces este colesterol puede acumularse dentro de los vasos sanguneos, aqu pueden pasar dos.

Cosas, una, que la acumulacin sea tan grande que se llegue a taponar el vaso, y esto haga que haya unos tejidos que no reciban sangre y por lo tanto mueran o que una parte de este colesterol que se ha ido acumulando, se suelte, a esto se le llama trombo y empieze a viajar por la sangre y cuando llegue a una arteria mucho ms estreche la tapone . Esto puede pasar por ejemplo con una arteria estrechita del cerebro y es cuando hay un ictus o una embolia o puede pasar en la arteria coronaria y tener un infarto de miocardio o ataque al corazn.

qu alimentos contienen colesterolé pues alimentos de origen animal como las carnes rojas, vsceras, pats, en el caso del pescado y el marisco el colesterol est en las vsceras, por lo tanto intenta evitar lo que es la tinta del calamar, mejillones, almejas, chupar la cabeza de las gambas y los langostinos tambin lo que son embutidos, la grasa de la leche, por ejemplo tomar productos enteros, nata, mantequilla, todo esto tiene colesterol. Y no tiene colesterol todo lo que venga del mundo vegetal, ni el aceite, ni los frutos.

Secos, ni las verduras ni los cereales. cmo debe ser una dieta para intentar bajar el colesterol en sangreé Pues intenta comer alimentos integrales todos los das, los integrales contienen fibra y la fibra disminuye la absorcin del colesterol a nivel intestinal, luego tambin es importante que consumas cidos grasos saludables, como el del pescado azul, que lo que harn es potenciar aumentar el colesterol bueno y por lo tanto en consecuencia bajar el colesterol malo. Y luego tambin es importante que consumas alimentos antioxidantes, sobretodo.

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