Dieta Integral

Hoy vamos a hacer una saludable ensalada de pasta, en una olla ponemos agua con un poco de sal, un chorrito de aceite y lo ponemos a fuego fuerte hasta que el agua est en ebullicin, entonces aadimos la pasta integral en este caso hemos usado espirales que le van muy bien a la ensalada, dejamos la pasta el tiempo que indique el fabricante para que quede aldente en nuestro caso 8 minutos, la colamos y la refrescamos con agua fra para cortarle la coccin y que quede aldente. Mila sigue enfriando la pasta, y cuando est.

Escurrida la ponemos en un bol. bloque 2 mila Vamos con el tomate, le quitamos esta parte de arriba, lo cortamos por la mitad, despus en rodajas, para acabar con taquitos, ya est listo y se lo aadimos al bol, vamos con el aguacate lo cortamos por la mitad, este es un buen truco para sacarle el hueso clavamos el cuchillo y luego giramos, de esta manera sale con facilidad, cortamos en tiras, este es el punto ideal de madurez del aguacate fjate como la piel se despega sin esfuerzo.

Est perfecto en su punto, enrique va cortando el aguacate en daditos. Bloque 3 Enrique Ya lo tenemos y aadimos el aguacate al bol, hemos guisado una pia de maz, choclo o millo y vamos a desgranarla, as costara mucho tiempo entonces mejor lo haremos con el cuchillo, si te resulta muy tedioso puedes utilizar uno de lata, aunque nosotros siempre preferimos hacer toda la comida casera y lo aadimos al bol. El atn que usamos tambin es uno en conserva que hacemos nosotros casero.

Te dejamos la receta al final en los crditos y en la descripcin. Bloque 4 Mila Tambin te dejamos en la descripcin esta estupenda receta de cmo hacer una vinagreta perfecta que es ideal para aderezar este tipo de ensaladas. Revolvemos todo y te proponemos para presentar la ensalada en el plato utilizar un aro metlico de cocina y rellenarlo de esta manera, compactamos todo bien, le ponemos un poco de atn por encima, un toquito de organo y quitamos el aro con cuidado, una.

Fantstica ensalada que nos ayudar a estar bien nutridos y no engordar, mmm deliciosa El canal de comida saludable lo levantamos entre todos hasta aqu est realizada nuestra labor que esperamos que te haya sido til y ahora te toca a ti ser una FIGURA saludable. Muchas gracias por vernos si te ha gustado te agradeceramos muchsimo un like para apoyar el canal de comida sana. Te dejamos nuestras recetas de conservas caseras al final en los crditos y en la descripcin, tambin puedes ver nuestra fantstica serie de salsas.

PASTA FRESCA INTEGRAL AL HUEVO ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy vamos a preparar una saludable pasta integral al huevo, vamos a utilizar harina integral y lo primero que vamos a hacer es tamizarla, las cantidades como siempre estn al final y en la descripcin, las partes oscuras que no pasan por el colador se las aadimos de esta manera, seguimos haciendo lo mismo con el resto de la harina, la montaa parece un volcn en erupcin, ahora vamos a crearle como un crter en el medio, vamos cascando los huevos y los pondremos dentro del crter, vamos batiendo estos tres huevos y despus.

Le aadiremos el cuarto, lo batimos y vamos integrando con cuidado la harina con los huevos, ya vamos pasando a integrarlo con las manos, al principio se pega mucho en las manos pero a medida que vayamos amasando se ir volviendo ms moldeable, este proceso nos ocupar como unos 10 minutos, Mirote amasa siguiendo este movimiento. Es la mejor tcnica para amasar, primero doblas una parte encima de otra y luego presionas integrndola, bueno, ya la tenemos y la vamos a envolver en un papel film para dejarla reposar.

Aproximadamente una hora en el frigorfico, la sacamos pasado ese tiempo y amasamos un poquito ms, unos 5 minutos sern suficientes, vale, ahora la vamos a dividir en 4 partes, vamos con la primera pieza, la aplastamos un poco y vamos a pasarla por la mquina de pasta en la posicin ms abierta de todas en este caso la nmero uno, espolvoreamos algo de harina integral en la mesa y comenzamos a pasarla por la mquina, no te asustes si sale as al principio, es normal, la doblamos de esta manera y la volvemos a pasar, este.

Proceso hay que hacerlo unas seis veces hasta que vaya tomando consistencia la masa, la volvemos a doblar y la pasamos variando la direccin de la masa doblada, no escatimes harina en ningn momento, vete espolvoreando la que te vaya pidiendo y ahora la vamos pasando variando la posicin de la mquina una sola vez por cada nmero, esto ir estrechando la masa y hacindola ms fina, llega un momento que se te hace tan larga que es mejor cortarla por la mitad, pasamos al siguiente nmero y seguimos estrechndola,.

Se vuelve a hacer tan larga que volvemos a cortar cada parte en dos mitades de nuevo, esta es la ltima posicin en nuestro caso la nmero nueve y la pasamos por ltima vez. Ahora le ponemos la pieza para hacer los tallarines, dejamos harina en la mesa y metemos la masa por el sitio para los tallarines, hay un aparato de madera para luego dejarlos reposar y como no tenemos ese aparato vamos a ponerlas en perchas, vamos haciendo los tallarines y los.

Dejamos reposando en las perchas. Si te resulta incmodo recoger los tallarines con la percha puedes utilizar una cuchara de madera de esta manera, girando la cuchara para que los tallarines queden centrados y luego los ponemos en la percha o tambin puedes utilizar un palillo de estos para comer comida china, ahora puedes colgar las perchas en algn lugar de la cocina, nosotros lo vamos a hacer en la campana extractora de esta manera y hay que dejar la pasta reposar.

Media hora, pasado ese tiempo ya estar lista, los puedes guardar en un tper y conservarlo en el frigorfico para consumirlos unos das ms tarde e incluso congelarlos y los puedes tomar meses ms tarde, para hacerlos simplemente los aades en abundante agua caliente con sal y un chorrito de aceite si lo deseas y el tiempo de coccin es muy corto entre un minuto y medio y dos minutos y nuestra pasta integral casera estar perfecta, eso si te avisamos de que esto tiene un peligro, una vez que los pruebes no querrs otros y es.

Que el sabor de la pasta casera no tiene nada que ver con la industrial. Blancana le va dando vueltas y los saca inmediatamente. Suscrbete y sguenos en las redes sociales convirtete en una figura saludable subimos recetas y trucos todos los mircoles y as es como queda, esperamos que te guste y salud para todos! Te dejamos nuestra serie de pastas y nuestra serie de salsas para acompaar la pasta y.

Como Hacer Arroz Integral para Adelgazar Propiedades del Arroz Integral

Receta de arroz integral mirala aqui Como hacer arroz integral para adelgazar Forma de preparacin: gt;Para preparar una 1 taza de arroz integral, necesitas 2 tazas de agua. gt;En una olla con capacidad para dos litros, agregue el arroz y el agua. gt;Puede sazonar un poco con pimiento rojo, cilantro y ajo picados. gt; Tambin puede agregar una cucharadita de sal(opcional). Agregue unas gotas de aceite.

De oliva. gt;coloque a calentar el recipiente hasta que la mezcla haya hervido. Luego disminuya la temperatura y cocine a baja temperatura durante unos 40 minutos hasta que la mayora del lquido se disipe. 0:01:43.000 , 0:02:29.000 Ademas de mostrarte la receta de como hacer arroz integral tambien mencionamos,los beneficioS: El arroz integral contiene una cantidad importante de minerales, fibras y vitaminas.

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