Como Hacer La Alcachofa Para Bajar De Peso

Alcachofa para bajar de peso bienvenidos a nuestro canal de hierbas medicinales La alcachofa es un vegetal que puede ofrecer interesantes propiedades para perder peso. Adems, su accin es depurativa, diurtica y tambin metablica, razones por la cual resulta buena para quemar grasas. Modos de consumir la alcachofa para bajar de peso. Adems de incorporarla en recetas de cocina (en ensalada, gratinadas, con otros vegetales, etctera), puedes preparar un t de alcachofas,.

Que es perfecto para ser consumido despus de las comidas. de esta manera, tomas provecho de sus efectos digestivos. Tambin sirve en ayunas. Tambin puede consumirse la alcachofa en cpsulas o pastillas. Estas son producidas a partir de extractos de las hojas, de donde se obtienen los principales nutrientes destinados a perder peso. Es muy rica en fibra, lo cual tambin contribuye a reducir la glucosa en sangre y controla los niveles del colesterol sanguneo, protegiendo.

Al mismo tiempo, contra el estreimiento. tiene muchos minerales, tales como el fsforo, hierro, magnesio, calcio y potasio y, entre las vitaminas, destaca la vitamina B1, niacina y vitamina C, con fuerte accin antioxidante. Por otro lado, contiene cinarina, una sustancia que estimula secrecin biliar favoreciendo la digestin de las grasas y adems, ejerce un efecto diurtico que previene la retencin de lquidos. Posee, fitoesteroles que contribuyen a controlar los niveles de colesterol en sangre y flavonoides.

Con accin antiinflamatorio, lo cual protege contra las enfermedades cardacas, por ejemplo. Lo ms importante a destacar es que, la alcachofa tiene menos de un 1% de grasa, y poca cantidad de hidratos y protenas, por lo tanto, su valor calrico es muy bajo (alrededor de 22 caloras por cada 100gramos). En base a su composicin, podemos decir que, debido al efecto diurtico, a su bajo aporte de grasas y sus escasas caloras, se toma a la alcachofa como un alimento mgico a la hora de perder peso.

Por otro lado, cabe aclarar que su efecto facilitador en la digestin de las grasas se confunde habitualmente con un supuesto rol quema grasas, lo cual no es verdico. Es decir, la alcachofa slo ayuda a digerir las grasas, pero no produce liplisis y si bien tiene un efecto depurativo, si nuestra alimentacin es rica en grasas y azcares, nunca ganaremos en salud, an comiendo alcachofa. Su efecto diurtico es verdad, al igual que la saciedad que produce y el resto de los.

Beneficios, pero un nico alimento no puede lograr un descenso de peso eficaz y duradero, sino que para sto se requiere un estilo de vida sano que conjugue ejercicio fsico con una dieta variada y equilibrada. De todas formas, siempre es bueno consultar antes las contraindicaciones de la alcachofa, ya que cuenta con algunos efectos adversos. Es importante tambin combinar la alcachofa con alimentos que le sean afines. Algunos de ellos son el aguacate, la alfalfa, el brcoli, los guisantes verdes, la lechuga, el perejil,.

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Cmo hacer la dieta de la alcachofa

Desde hace unos aos, la dieta de la alcachofa se ha hecho famosa. Y es que muchos famosos han recurrido a ella como complemento a sus dietas de control de peso. Se conoce desde la antigedad, pero es en los aos 60 cuando se descubren en sus hojas los principios activos responsables de su accin: Cinarina y Flavonoides. Lo que nosotros consumimos como verdura es la flor de la alcachofa.

Pero realmente nos interesan sus hojas para el control de peso. Cmo funcionan las hojas de la alcachofaé Te ayudan a eliminar los lquidos que te sobran, hacen que tu hgado funcione mejor, segregando bilis y favoreciendo la digestin de grasas. Regula el metabolismo y normaliza los niveles de grasa en sangre. Las hojas de alcachofa son amargas, por lo que se recomienda.

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