Como Bajar De Peso Rapido En El Gimnasio

Hola que ta! mi nombre es omar martnez y si, lamento decir que la persona que estn viendo en este momento era yo. La nica diferencia es que, hay pesaba 44 kilogramos de ms una obesidad mrbida tipo 3, alcanzando los 110 kilogramos de peso la verdad es que siempre me caracterizaron por ser una persona aparente mente feliz y ser muy emotivo. Pero en verdad por dentro no me senta bien con lo que era ni con lo que expresaba. En ese momento decid hacer un alto en mi vida, decid replantearme que era lo que estaba haciendo y tomar una.

Decisin, con los 94 kilos decid comenzar este proyecto de omar martnez, ya que la verdad no me senta tan mal conmigo mismo aunque al mirarme al espejo no era lo ms agradable, despus de un tiempo subiendo contenido a este canal decid hacer otro gran cambio en mi vida, decid para por un momento lo que me encanta hacer vdeos y comenzar una transformacin de verdad. antes de que vean las fotografas me gustara decirles que no lo son lo mas esttico que hay as que posiblemente les impacten un.

Poco, les pido disculpas si en verdad no son muy agradables. era el momento no haba otra oportunidad, era el nico comento, era el momento de comenzar la transformacin. Esas fotos que estn viendo era yo al principio de todo esto, despus de todo 1 mes de transformacin yo comenc a ver resultados, la verdad me senta muy feliz pero estaba totalmente lleno de dudas, no sabia que hacer para resolverlas. 2 meses de gran transformacin, en realidad estaba exageradamente feliz no poda creerlo estaba en el camino correcto. Aun tenia muchas.

Dudas que quera resolver y tengo la fortuna de haber encontrado un gran canal imparable.tv e mi amigo Gero y hago un pequeo parntesis para darte las gracias desde un vdeo a ti, la verdad es que sin la dieta flexible y el conteo de macronutrientes esto no lo hubiese hecho. Ya van 3 meses, no lo puedo creer en realidad el cambio es ms que evidente la ropa me comienza a quedar pequea y los dems comienzan a notar los resultados, bueno la verdad es que poco a poco le cog amor al gimnasio realmente el levantamiento de pesas.

La musculacin me comenzaba a gustar demasiado. 4 meses, no lo puedo creer realmente es alucinante los resultados son exagerados, veo las fotos del antes. Del comienzo y la verdad no lo puedo creer, esto es una cosa que nunca haba podido tocar, pero la verdad comenzaba a plantearme una pregunta, Bajo msé Este es mi peso idealé Es piel o es grasaé. 5 Meses estaba totalmente emocionado, realmente no lo poda creer era un paso muy grande y estaba muy cerca de la mera, muy cerca de lo que siempre haba querido. 6to mes, el momento decisivo.

Realmente no lo poda creer, bsicamente ya estaba en la meta, dndome cuenta de eso de que tenia un exceso de piel muy grande que mi tejido adiposo no estaba en gran cantidad como antes, tome la decisin para el 7mo mes entrar a volumen. Y despus de todo este tiempo me di cuenta que no era solo el fsico, no era solo la esttica. Se convirti en una pasin, en un estilo de vida. Algo que no se si algn da podre dejar, y bueno 7mo mes el resultado del volumen. Y despus de tanto tiempo es el momento de mostrarles.

El resultado. (suspiros). y bueno, este es el resultado, se que no es esttico primordial mente, se que si se dan cuenta tengo demasiadas estras y la piel no es precisamente algo que me falte, la verdad me queda. (suspiro) Bueno ustedes pueden darse cuenta por si mismos y quiero decirles que soy consiente que todava me queda mucho trabajo, mucho camino por delante y para serles sincero estoy muy feliz de caminar el recorrido, para serles sincero mi ms pura intencin con este vdeo es motivar a mas personas a realizar un cambio, una transformacin.

Fsica, un cambio en su vida, miren que estn haciendo y a por el cambio! y bueno, la gran pregunta. Como lo hiceé Me base bsicamente en dos cosas principales, la 1ra primordial y aun mucho mas importante alimentacin, nutricin. Como lo hiceé Especficamente con macronutrientes. Regularmente le digo a algunas personas que me preguntan como lo hiciste, que tienen que contar caloras y la verdad no es complicado, simplemente coges tu dispositivo. Abres la aplicacin, en mi caso yo utilizo Myfitnesspal cuentas tus caloras.

Uno de los Mejores Ejercicios para Reducir Cintura y Barriga

hola! Aqu me veis esta maana trabajando en el programa hay una cosa que te quiero decir. Para aquellos que no lo sepis, se emite en Telecinco y viajo por toda Espaa dando sorpresas a la gente. Y hoy la sorpresa me la he llevado yo, porque al grabar en Madrid, he tenido la tarde libre para hacer el tutorial de esta semana.

Mi idea es hacer otro ejercicio para reducir cintura as lo podris combinar con el de la semana pasada. Es importante que los repitis al menos tres veces por semana para notar los resultados. Vamos all! De pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y las manos detrs de la nuca. Levanta tu rodilla derecha al mismo tiempo que bajas tu codo derecho inclinando ligeramente.

El tronco hasta que estos se toquen. Repite el mismo movimiento con en lado izquierdo. Aguantamos 30 segundos con cada lado y lo repetiremos tres veces. Comenzamos! Cambiamos de lado!.

Para completar el ejercicio vuelve a repetirlo dos veces ms clicando al lado de la flecha. Recuerda! Es importante que lo practiques al menos tres veces por semana y cuides tu alimentacin. As es como conseguirs moldear tu cintura. Si quieres ver ms vdeos entra en mi canal, SUSCRBETE y empieza a cuidarte.

Cmo ponerse en forma en casa Qu tipo de ejercicios practicar

Soy fernando martnez de libredelgimnacio y en este vdeo voy a revelarte cules ejercicios puedes practicar en tu propia casa. Cuando decides hacer algo para mantenerte en forma, generalmente la recomendacin que recibes es la de apuntarse a un gimnasio con sofisticadas mquinas de ejercicios. Sin embargo, ms del 80% de la gente que se apunta un gimnasio no tienen ningn resultado y finalmente lo abandona.

Hay muchas explicaciones para esto, pero una de ellas es lo antinatural que es la industria del fitness y lo ineficaces que son la mayora de los aparatos que produce. La industria del fitness se ha convertido en una mquina de hacer dinero. Nos han convencido de que para estar en forma necesitamos comprar equipamiento.

Caro, conseguir ropa de diseo, tomar suplementos y asistir a los gimnasios. Les interesa tu dinero, no tu salud. La verdad es que no necesitas ningn equipamiento especial, slo tu propio cuerpo, y afortunadamente lo llevas siempre contigo.

A diferencia de los ejercicios realizados con mquinas que tienden a aislar tus msculos a imitar los movimientos naturales, los ejercicios corporales activan muchas partes de tu cuerpo simultneamente, desarrollando fuerza, equilibrio flexibilidad y coordinacin. Y lo mejor es que puede realizarlos desde la comodidad de tu hogar.

Y con el mnimo hay equipamiento. Con el conocimiento adecuados de estos ejercicios y suficiente dedicacin de tu parte, en slo unos meses podras realizar ejercicios que ni siquiera el individuo ms musculado del gimnasio es capaz de realizar. Seras parte de un exclusivo grupo de personas capaces de realizar este.

Tipo de ejercicios y las transformaciones que vers en tu cuerpo te sorprendern. Con estos ejercicios logrars mejorar tu cuerpo de manera significativa y duradera, tanto si tu objetivo es perder grasa como ganar musculatura. Practicando estos ejercicios en tu propia casa tenlas siguientes ventajas: Ahorra tiempo.

Solamente requieres de dos a tres horas de entrenamiento la semana. Escuchaste bien: A la semana. Al basarte en ejercicios compuestos que trabajan mltiples grupos musculares a la vez, logrars resultados increbles en poco tiempo.

Adems al hacer ejercicio en casa evitars los improductivos desplazamientos al gimnasio. Ahorra dinero. Puedes cancelar tu suscripcin al gimnasio y olvidarte de todos esos carros equipos que no sirven de nada. Tu cuerpo y unos pocos objetos bsicos es todo lo que necesitas para estar en.

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