Como Bajar De Peso A Los 50

bienvenidos a todos un da ms a mi canal!, me encanta que sigis aqu conmigo y espero que el vdeo de hoy os pueda aportar muchsimo. Quiero contaros como perd 20 kilos. Siempre por temas de salud, porque sabis que yo me veo siempre guapsima y estupenda,.

Si no fuera por la salud la verdad es que me dara absolutamente igual. Empec a perder peso gracias a una clnica en la que ingres aqu en Italia, pblica, es un dedicado al tema de adelgazar. Digamos que el gran secreto que me descubri la clnica fu la dieta saludable,.

S, tan simple como esto. Comiendo de todo en cantidades justas que necesita tu cuerpo, porque la clave est en consumir mucho menos de lo que tu cuerpo quema. Quiero matizar que yo no soy mdico, no soy nutricionista, y que lo que os estoy contando.

Es mi experiencia personal en la clnica y lo que a mi me dijeron y lo que a mi me est funcionando. No quiero dar lecciones a nadie, ni consejos que se puedan malinterpretar o afectar a la salud de nadie obviamente.

Porque cada uno es un caso, y obviamente lo ms recomendable Valeé Es que vayis a un mdico antes de empezar una dieta, eso lo tengo super claro, no volver a hacer dietas de revistas, ni dietas milagro, ni potingues raros, ni batidos, ni sustituir comidas por. No!.

Para poderte hacer la dieta adecuada me hicieron una prueba del metabolismo basal, que digamos que son las caloras que quemas en estado de reposo, y creo que tengo suerte porque quemo 1.800, entonces la dieta despus de esta prueba que me pusieron fu de 1.400 caloras.

La nutricionista se tom las molestias de explicarme el porqu de las cosas, que por eso estoy aqu compartiendo con vosotros para que os pueda servir tambin. Basicamente la dieta que me daban en la clnica, que es ms o menos lo que estoy siguiendo ahora, consiste en por la maana un caf con leche,.

O un yogurt si no os gusta el caf con leche, yo me lo tomo de soja en mi caso con 4 tostaditas de estas que vienen ya en el paquete tostadas. Luego para la hora de comer, yo me lo mido siempre con los platos para no estar siempre pesando todo noé,.

Frutas que debes evitar para adelgazar

With no doubt to have a healthy life style and watch your figure, it is basic that you include fruits in your daily diet although there are some fruits that are very rich in calories and carbohidrates that's why today we bring you the top 5 fruits to avoid or reduce to watch your figure and avoid gaining weight want to know themé Keep watching!.

Number one: coconut, this fruit is rich in minerals which is hightly recomended to take care of your digesntion and to avoid bone problems and that's why experts recomend it to avoid diseases such as osteopenia and osteoporosis however you need to be careful because the consume of an small coconut which is around 100 grams or so, that you can find.

In the corner of you office or home which is a small cup contains around 385 calories so if you're going to eat this fruit, remember to have some kind of phisical activity to burn the calories that you're going to consumme Number two: Soursop, this fruit brings great benefits to your body science reveled that its consume prevents the development of.

Cancer cells which of course is a benefit for you however you have to be very careful you don't have to consume soursop everyday it has to be a much more sporadic consume because a small pice can contain more than 180 calories and you also have to be carefull when you go to.

The supermarket ot the store to buy a soursop ice cream or popsicle because the sugar amount duplicates what can make you consume more than 300 calories in just a moment Number three: bananas this food is rich in iron, potasium and sodium, but a banana contains 120 calories, which is a great food if you.

If you do intense phisical activities thats why fitness and nutrition ecxperts recomend to people that consume bananas in a daily basis they can do it before or after a race to increment the amount of anergy and avoid gainging weight Number four: Prune, this fruit is rich carbohydrates.

Which contains a geat amount of sugar and calories this is why experts recomend it to people who do have intens physical activities or to athletes due to that an small amout of prune equals to 300 calories so if you're nort one of those people who don't do any of this activities.

Please reduce its consume otherwise you can obtain collateral problems for your body Number five: Fig this is a fruit a great fruit for your body because is rich in antioxidants,is rich in fiber and improves your digestion you have to consume it with moderation because an small fig can contain up to 60 calories.

Hipotiroidismo y prdida de peso Es posible

hola! qu talé Hoy me voy a poner un poco ms seria para hablaros de una patologa, que cada da afecta a ms personas, y es el hipotiroidismo. Y qu es el hipotiroidismoé El hipotiroidismo, es un mal funcionamiento de la glndula tiroidea. Es la hormona que controla nuestro ritmo metablico, es decir, las kilocaloras que consume nuestro cuerpo en 24 horas. Cules son los sntomas que podemos.

Percibir a la hora de sufrir esta enfermedadé Bajada de peso que no se puede muchas veces controlar, tenemos una sensacin de fro, tenemos debilidad, ansiedad, fatiga. Estos seran los sntomas ms claros, por los que podemos deducir que podemos estar sufriendo hipotiroidismo.

Muchas veces, los profesionales de la salud, no sabemos deciros porque se est produciendo un hipotiroidismo, por qu se produceé pero s que podemos saber que hay un factor gentico importante, tambin la falta de ejercicio, intolerancias alimenticias, una desestructuracin en la alimentacin, tambin nos puede traer una alteracin de nuestra glndula tiroidea. Cuando hay muchos pacientes, que llegan a mi consulta.

Sufriendo esta patologa, llegan resignados porque se piensan que no tienen nada que hacer para bajar de peso, es decir, que dan por hecho que si sufren esa patologa, no van a poder bajar de peso. Y es todo lo contrario, se puede bajar de peso, an teniendo esa patologa. El nico factor que hay que tener en cuenta es que.

Hay que ayudar a nuestro cuerpo un poquito ms de lo que lo hara una persona que no sufra esta patologa. Cmo vamos a poder ayudar a todas esas personas que sufren hipotiroidismoé En cuanto a comida, podramos utilizar vegetales marinos que contengan yodo, que es muy bueno para el funcionamiento de nuestro glndula tiroidea, productos por ejemplo que lleven selenio, como la cola de caballo, alimentos que contengan.

Vitaminas del grupo b, magnesio, zinc, como legumbres, verduras frescas, frutas y sobre todo muy importante el agua. Hay que intentar beber ocho vasos de agua al da, para que nuestro sistema endocrino, es decir, tambin incluida nuestra glndula tiroidea, tenga un correcto funcionamiento. Y tambin quiero contaros, lo que habra que evitar, Qu hay que evitaré Pues por ejemplo, el trigo, porque tiene una sustancia que se llama.

Gliadina, que es txica para nuestro tiroides. y hay otras personas que sufren tiroides y han decidido eliminar durante un tiempo, alimentos que contengan gluten, porque se sienten un poquito mejor, pues bueno sera otra opcin; tambin es importante que eliminemos si sufrimos hipotiroidismo, productos que tengan flor y cloro. Porque desplazan a la funcin que tiene el yodo sobre nuestra glndula tiroidea. En cuanto a.

Verduras, las personas que sufrs hipotiroidismo, es muy interesante que no consumis, por ejemplo, brcoli, coliflor, coles de bruselas. Por qué porque son alimentos que tienen unas sustancias qumicas que tambin afectan negativamente sobre nuestro tiroides. Alimentos que tambin pueden suprimir el funcionamiento del tiroides seran, la sal, la cafena,.

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