Como Adelgazar Obesidad

Madrie mia!!!!! os fijis éé dos kilos trescientos 78 gramos el peso normal de Maradona tiene que ser un kilo y medio to estamos sper gordos! Hay que hacer ejercicio y comer mejor.

Os voy a explicar es muy comn esto en los conejitos mascota sobre todo en los que no hace mucho ejercicio y en los que comen demasiados premios Maradona los premios FUERA !.

Y a partir de ahora a comer sano vamos a comer muchsimo heno y adems vamos a comer tambin un pienso especial lo ms importante para no engordar es la fibra es la hierba es el heno daremos varios tipos de henos distintos , no significa que no coman.

Pero deben comer al 90% heno y el pienso de eleccin es un pienso obesity o un pienso dental que son piensos muy fibrosos que les gustan mucho pero que cuesta mucho digerir tienen que estar mucho tiempo royendolos y haremos ms ejercicio como haremos ese ejercicioéé fijaos en Maradona.

sta como una bola! est todo el da quieto en casa Hay que moverse ms macho !! cogeremos en la terraza de casa y yo soltaremos para que juegue , esto es un crculo vicioso cuanto ms gordo est ms tranquilo se vuelve le apetece moverse y lo que come.

Todo va a la papada y al lomo, porque los conejitos engordan fundamental mente en la papada y en el abdomen en todo el lomo de tal manera que se nos hace casi una bola de eso nada y tambin si tenis ocasin lo sacaremos al parque o a un jardn, entonces.

En ese momento s que va a disfrutar no pasa nada, comera hierba no hay problema la hierba es fibra y la hierba no engorda por tanto no dejaremos corretear libre por el jardn o por el parque o por el campo para qu realmente haga ejercicio , que se mueva y coma menos.

Fenomenal despus de todo el ejercicio que ha hecho.

Transformacin GYM fsica 7 meses 110kg Omar Martnez

Hola que ta! mi nombre es omar martnez y si, lamento decir que la persona que estn viendo en este momento era yo. La nica diferencia es que, hay pesaba 44 kilogramos de ms una obesidad mrbida tipo 3, alcanzando los 110 kilogramos de peso la verdad es que siempre me caracterizaron por ser una persona aparente mente feliz y ser muy emotivo. Pero en verdad por dentro no me senta bien con lo que era ni con lo que expresaba. En ese momento decid hacer un alto en mi vida, decid replantearme que era lo que estaba haciendo y tomar una.

Decisin, con los 94 kilos decid comenzar este proyecto de omar martnez, ya que la verdad no me senta tan mal conmigo mismo aunque al mirarme al espejo no era lo ms agradable, despus de un tiempo subiendo contenido a este canal decid hacer otro gran cambio en mi vida, decid para por un momento lo que me encanta hacer vdeos y comenzar una transformacin de verdad. antes de que vean las fotografas me gustara decirles que no lo son lo mas esttico que hay as que posiblemente les impacten un.

Poco, les pido disculpas si en verdad no son muy agradables. era el momento no haba otra oportunidad, era el nico comento, era el momento de comenzar la transformacin. Esas fotos que estn viendo era yo al principio de todo esto, despus de todo 1 mes de transformacin yo comenc a ver resultados, la verdad me senta muy feliz pero estaba totalmente lleno de dudas, no sabia que hacer para resolverlas. 2 meses de gran transformacin, en realidad estaba exageradamente feliz no poda creerlo estaba en el camino correcto. Aun tenia muchas.

Dudas que quera resolver y tengo la fortuna de haber encontrado un gran canal imparable.tv e mi amigo Gero y hago un pequeo parntesis para darte las gracias desde un vdeo a ti, la verdad es que sin la dieta flexible y el conteo de macronutrientes esto no lo hubiese hecho. Ya van 3 meses, no lo puedo creer en realidad el cambio es ms que evidente la ropa me comienza a quedar pequea y los dems comienzan a notar los resultados, bueno la verdad es que poco a poco le cog amor al gimnasio realmente el levantamiento de pesas.

La musculacin me comenzaba a gustar demasiado. 4 meses, no lo puedo creer realmente es alucinante los resultados son exagerados, veo las fotos del antes. Del comienzo y la verdad no lo puedo creer, esto es una cosa que nunca haba podido tocar, pero la verdad comenzaba a plantearme una pregunta, Bajo msé Este es mi peso idealé Es piel o es grasaé. 5 Meses estaba totalmente emocionado, realmente no lo poda creer era un paso muy grande y estaba muy cerca de la mera, muy cerca de lo que siempre haba querido. 6to mes, el momento decisivo.

Realmente no lo poda creer, bsicamente ya estaba en la meta, dndome cuenta de eso de que tenia un exceso de piel muy grande que mi tejido adiposo no estaba en gran cantidad como antes, tome la decisin para el 7mo mes entrar a volumen. Y despus de todo este tiempo me di cuenta que no era solo el fsico, no era solo la esttica. Se convirti en una pasin, en un estilo de vida. Algo que no se si algn da podre dejar, y bueno 7mo mes el resultado del volumen. Y despus de tanto tiempo es el momento de mostrarles.

El resultado. (suspiros). y bueno, este es el resultado, se que no es esttico primordial mente, se que si se dan cuenta tengo demasiadas estras y la piel no es precisamente algo que me falte, la verdad me queda. (suspiro) Bueno ustedes pueden darse cuenta por si mismos y quiero decirles que soy consiente que todava me queda mucho trabajo, mucho camino por delante y para serles sincero estoy muy feliz de caminar el recorrido, para serles sincero mi ms pura intencin con este vdeo es motivar a mas personas a realizar un cambio, una transformacin.

Fsica, un cambio en su vida, miren que estn haciendo y a por el cambio! y bueno, la gran pregunta. Como lo hiceé Me base bsicamente en dos cosas principales, la 1ra primordial y aun mucho mas importante alimentacin, nutricin. Como lo hiceé Especficamente con macronutrientes. Regularmente le digo a algunas personas que me preguntan como lo hiciste, que tienen que contar caloras y la verdad no es complicado, simplemente coges tu dispositivo. Abres la aplicacin, en mi caso yo utilizo Myfitnesspal cuentas tus caloras.

Cmo adelgazar si tengo el cortisol alto

Hola soy raquel domnguez de operacionbikini.es y hoy estoy aqu para contarte como puedes adelgazar si tienes el cortisol alto. En este vdeo ya te ayude a identificar los sntomas del cortisol y en este, te expliqu los cambios que se producen en nuestro cuerpo y nuestro comportamiento.

Cuando tenemos el cortisol alto. ahora que ya sabemos identificar si tenemos o no el cortisol alto es el momento de ponernos manos a la obra e intentar reducirlo para perder peso. Si tenemos el cortisol alto, que tambin se conoce como hormona del estrs o hidrocortisona,.

Lo primero que tenemos que intentar hacer si queremos adelgazar, es reducir los niveles de cortisol en sangre. Vamos a ver que podemos hacer para reducir estos estos niveles. Toma alimentos ricos en magnesio, sobre todo si haces ejercicio aerbico, porque el magnesio nos ayuda a reducir los niveles de cortisol srico despus despus de haber hecho ejercicios aerbicos, no ocurre lo mismo con los de.

Resistencia, vale, tengo que tomar magnesio, y dnde lo encuentroé, pues puedes encontrar una gran fuente de magnesio en la levadura cerveza, en el arroz integral, en los guisantes, en germen de trigo, las judas y los frutos secos como las almendras, las nueces, las pipas de girasol o las avellanas.

Tambin deberas incluir en tu dieta cidos grasos omega 3, el omega 3 nos va a ayudar a reducir sobre todo los niveles de cortisol que se producen del estrs mental, o sea que si t te has cansado de aqu, tienes que tomar omega 3, dnde podemos encontrar alimentos ricos en omega 3é pues como casi todo el mundo sabe el pescado azul es una gran fuente de cidos grasos.

Omega 3 especialmente las sardinas, las anchoas y el salmn, pero no slo encuentras omega 3 en el pescado, pero no slo encuentras omega 3 en el pescado, tambin lo encontrars en la lechuga, las fresas, las espinacas, las nueces o en coles de bruselas. En algunas ocasiones la msica te puede ayudar a reducir los niveles de.

Cortisol. la msica amansa a las fieras. A quin no le gustan los masajesé, pues si tienes el cortisol alto ya tienes la excusa perfecta para irte a dar un masaje teraputico porque tambin nos pueden ayudar a reducir nuestro estrs Qu tal va tu vida amorosaé, porque las relaciones sexuales tambin te pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, ese entre otros de los beneficios que tiene,.

Claro. Rite todo lo que puedas y ms. Ya s que a veces cuesta un poco reirse, pero es que la risa nos trae muchos beneficios para la salud, y entre ellos nos ayuda a aliviar el estrs y reduce el cortisol. Si en tu da a da no te rodeas de gente alegre y que te haga reirte, pues bscate vdeos en Internet, los de cadas a mi me suelen funcionar.

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