Recetas Para Bajar De Peso Venezuela

hola receteros y receteras! Si no tienes horno en casa, ya no tienes excusa porque vamos a preparar una pizza sin horno! y para ello, comenzamos poniendo en un bol harina de trigo normal aadimos levadura de panadera que puede ser fresca o seca. aadimos una buena pizca de sal.

Una cucharada del oro del mediterrneo. aceite de oliva y finalmente el agua. Poco ms de la mitad que de harina lo mejor es ir echndola poco a poco porque es muy fcil pasarse todos los ingredientes y cantidades que estoy utilizando, que son por persona, los tienes al final del vdeo con una cuchara mezclamos todo bien y cuando tengamos una masa slida. .pero, que se pegue un poquito a las manos, procedemos al amasado.

Es importante que la masa se pegue un poquito al principio del amasado que tenga humedad. Porque si no la masa quedar dura despus adems, as tendremos una masa mucho ms esponjosita as que, la amasamos alrededor de 10 minutos haciendo el gesto que ves en las imgenes estirando la masa y replegndola sobre s misma, atrapando la mayor cantidad de aire posible.

al cabo de 10 minutos, tendremos una masa que ya no se pega nada! sin echar ni una pizca de harina! as que, simplemente hacemos una pequea bola con ella y la metemos en el bol donde habamos hecho la mezcla despus tapamos con un pao y dejamos que fermente hasta que haya doblado tamao Alrededor de dos horas pasado el tiempo, lo primero que vamos a hacer va a ser echar un pequeo chorrito de aceite de oliva en una buena sartn antiadherente.

Y con los dedos, diseminarlo por toda su superficie y despus vamos a sacar la masa del bol que ya habr doblado tamao y estar llena de aromas la vamos a aplastar, tan solo un poquito para eliminar el exceso de gas. . y sin manipularla en exceso, y la vamos a poner sobre la sartn Porque vamos a cocinarla en una sartn!.

Una vez encima, le damos forma con las manos lo bueno de hacerla as, es que la propia sartn nos har de molde estiramos la masa bien hasta que nos ocupe toda la superficie de la sartn Y que la masa no quede muy gorda que despus crecer! Ahora, ponemos los ingredientes esto es muy opcional. Pero yo ponunos muy sencillos pero muy resultones.

Primero esparcimos por toda la superficie una capa de salsa de tomate encima ponemos queso mozzarella rallado que se derrite con mucha facilidad! aunque puedes ponerlo fresco, si lo prefieres se derrite con facilidad tambin como deca, los ingredientes son totalmente personalizables!.

Encima, coloco jamn cocido cortado en cuadrados y termino espolvoreando generosamente con organo seco ingredientes sencillos pero muy resultones! y finalmente la cocinamos! la vamos a poner sobre fuego medio tapndola para que se cocine bien por su parte superior.

Nutritiva desintoxicante Crema de Calabaza SIN LCTEOS

hola amigos! hoy vamos a hacer una crema de calabaza, o zapallo, como se le dice en mi pas y esta crema es ideal para todo el que quiera comer algo rico, sano, saludable y sin muchas caloras es, por supuesto, vegana y vegetariana as que yo los invito a ver los ingredientes y luego la preparacin. Los ingredientes para la crema de calabaza liviana son: 2 dientes de ajo que los partimos por la mitad.

Estas son aproximadamente 2 cucharadas de pimiento rojo que no le quitamos la piel esta es 1 cebolla mediana, que la cortamos pluma esto es aproximadamente 2 cucharadas de repollo morado, si tienen blanco, tambin lo pueden usar y esto lo vamos a colocar especficamente por un tema de sabor aqu tenemos un zapallito italiano completo, mediano, en otros pases se le llama calabacita, calabacn pero nosotros ac le llamamos zapallito italiano.

Esta es una zanahoria mediana, que no le quitamos la piel, que la cortamos en rodajas y estos son 300 gramos de zapallo o calabaza vamos a utilizar aceite de oliva, 1 cucharada utilicen el aceite que ustedes habitualmente usan, nosotros vamos a usar aceite de oliva esta vez y 1 cucharada 1 cucharadita de sal, y ah tambin lo dejo al criterio de ustedes, si le colocan menos sal, ms sal.

Eso es a gusto de ustedes esta es una papa mediana que la dejamos en agua, y eso se hace bsicamente para que no se oxide la papa aqu hay 1 litro de agua hervida, pero puede que ocupemos menos, eso lo vamos a ver una vez que empecemos a hacer la crema de zapallo y por ltimo estn los condimentos o alios aqu tenemos pimienta en grano, que la vamos a usar a gusto.

Aqu hay una cucharadita de paprika o aj de color y por ltimo, el organo seco, que es 1 cucharadita Amigos, la preparacin es la siguiente: vamos a encender la cocina a un fuego medio y vamos a utilizar este sartn tipo wok que es ideal para esta preparacin y para mostrarles para que ustedes puedan ver bien.

Aqu le colocamos el aceite de oliva y estos vegetales que siempre van primero, para hacer un sofrito que es la cebolla, el ajo, el pimiento rojo y el repollo morado en este caso o col como se le llama en otros pases y vamos a aprovechar de condimentar con aj de color, organo seco y la pimienta en grano y por supuesto incorporamos la sal unimos bien, nos ayudamos de una cuchara de madera.

Y ahora le colocamos el resto de los vegetales, como la zanahoria, el zapallo el zapallito italiano o calabacn, calabacita o zuccini, como le llaman en otros pases y por ltimo la papa patata cortada en 4 vamos a unir bien estos ingredientes para que se mezclen bien con los condimentos que ya le habamos colocado y vamos a colocar 750 mililitros de agua hervida.

Vamos a tapar el sartn y vamos a dejar que los vegetales se cocinen aproximadamente 10 a 12 minutos vamos a ir probndolos con un cuchillo a ver si la papa, el zapallo o calabaza y la zanahoria estn cocidas y es el minuto de apagar el fuego y vamos a ayudarnos de un espumadero para retirar los vegetales y tambin con eso ayudamos a que nos baje la temperatura y es lo que va directo a la licuadora.

AREPAS INTEGRALES ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy preparamos unas saludables arepas integrales, en un bol vertemos una taza y cuarto de agua tibia, una pizca de sal al gusto y un chorrito de aceite de maz, revolvemos todo hasta que se diluya la sal, entonces le vamos aadiendo la harina integral de maz precocida poco a poco, el secreto de esta masa est en respetar la proporcin por cada taza de harina una y cuarto de agua con esto salen 4 arepas, si quieres hacer ms solo tienes que multiplicar las cantidades pero siempre respetando la proporcin, un truco para amasarla y que.

No se nos pegue a las manos est en mojarlas previamente, enrique va amasando la harina de arepas . Bloque 2 Enrique Ahora la dejamos reposando entre tres y cinco minutos y la volvemos a amasar con las manos hmedas, formamos una bola y la dividimos en dos partes iguales, cada una de las partes a su vez la volveremos a dividir en otras dos mitades, ya la tenemos dividida en cuatro bolas, mayores que una bola de golf y menores que una de tenis, vamos amasando cada bola.

De esta manera para ir dndole la forma a las arepas, mojamos una sartn o comal con un poco de aceite de maz y lo extendemos con una servilleta, que la arepa te quede ms o menos redondeada es una cuestin de gusto y paciencia y las ponemos en la sartn a fuego medio entre 5 y 8 minutos por cada lado, Mila mide las arepas que estn entre 10 y 12 cm. Bloque 3 Mila En nuestro caso las tenemos 8 minutos y les damos la vuelta, pasado el tiempo la sacamos.

Y elaboramos la siguiente, se pueden hacer todas a la vez en una sartn o comal grande, hay gente que las hace fritas, pero son ms saludables y menos calricas a la plancha, las arepas una comida muy popular en pases como Colombia y Venezuela, una vez hechas las puedes cortar y rellenar de lo que desees, por ejemplo carne mechada, te dejamos al final la receta y tambin la de la salsa guasacaca ideal para aderezarla. Bloque 4 Enrique El canal de comida saludable lo levantamos.

Entre todos, hasta aqu est realizada nuestra labor que esperamos que te haya sido til y ahora te toca a ti ser una FIGURA saludable. Muchas gracias por vernos, si te ha gustado te agradeceramos muchsimo un like para apoyar el canal de comida sana. Te dejamos la receta de la carne mechada para el relleno al final en los crditos y en la descripcin, tambin puedes ver nuestra fantstica serie de salsas en la que encontrars la reina de las salsas venezolanas, la guasacaca, sguenos en las redes sociales estamos en Facebook,.

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