Recetas Para Bajar De Peso Naturistas

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Ideas para Desayunos o meriendas saludables comer sano es fcil

Hola a todos, les traigo 4 opciones para desayunos saludables la primera opcin en un recipiente agregue media taza de avena y 2 cucharadas de chia lo mezcle agregue una taza de leche y canela al gusto lo lleve al refrigerador durante toda la noche y al da siguiente antes de comerlo le puse un banano y algunas bayas de goji.

La segunda opcin es una ensalada de frutas con caloras negativas, ya que contienen muy pocas caloras en relacin a la cantidad que comes y adems el organismo al tratar de digerirlas y metabolizarlas, gasta an ms caloras. LA tercera opcin es por si te gustan mas los desayunos salados as que es muy simple hay que frer un huevo en poco aceite salpimentarlo y luego en una rodaja de pan integral o el que mas te guste.

Pones una lonja de jamn de pollo medio aguacate cortado en tiras y por ultimo el huevo la ultima opcin es muy simple de hacer siempre en una rodaja de pan integral agregue un poco de mozzarella baja en grasa medio aguacate algunos tomates cherry o el tomate que gustes , albahaca y salpiment al gusto y listo as de fcil y rpido se preparan unos desayunos saludables espero que estas ideas te hayan gustado , recuerda darle me gusta y compartir este vdeo.

CMO HACER CHOCHOS O ALTRAMUCES ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy hacemos unos saludables altramuces o chochos mila nos muestra los altramuces y los ponemos en remojo 24 horas este casi se escapa al da siguiente a la misma hora este es el aspecto que tienen, ya estn hidratados, los lavamos y comenzamos. En un caldero calentamos agua y le aadimos una cucharada de sal vertemos los chochos y desde que hierva los tendremos 20 minutos.

Esperamos a que se enfre un poco y enrique comienza a colarlos y lavarlos. Los ponemos en un bol los cubrimos de agua y una cucharada de sal ya estn hechos pero resultan incomibles, ahora se trata de que pierdan el amargor cambindoles el agua dos veces al da. Lo mejor para no olvidarnos es tener una rutina, todos los das al desayunar y despus de cenar por ejemplo, as no se te pasar.

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