Recetas Para Adelgazar En Invierno

Hola a todos, les traigo 4 opciones para desayunos saludables la primera opcin en un recipiente agregue media taza de avena y 2 cucharadas de chia lo mezcle agregue una taza de leche y canela al gusto lo lleve al refrigerador durante toda la noche y al da siguiente antes de comerlo le puse un banano y algunas bayas de goji.

La segunda opcin es una ensalada de frutas con caloras negativas, ya que contienen muy pocas caloras en relacin a la cantidad que comes y adems el organismo al tratar de digerirlas y metabolizarlas, gasta an ms caloras. LA tercera opcin es por si te gustan mas los desayunos salados as que es muy simple hay que frer un huevo en poco aceite salpimentarlo y luego en una rodaja de pan integral o el que mas te guste.

Pones una lonja de jamn de pollo medio aguacate cortado en tiras y por ultimo el huevo la ultima opcin es muy simple de hacer siempre en una rodaja de pan integral agregue un poco de mozzarella baja en grasa medio aguacate algunos tomates cherry o el tomate que gustes , albahaca y salpiment al gusto y listo as de fcil y rpido se preparan unos desayunos saludables espero que estas ideas te hayan gustado , recuerda darle me gusta y compartir este vdeo.

Batido verde para los das fros de invierno Equilibracuerpoymente

te encantan los batidos verdes pero en los das fros de invierno te cuesta tomarlos debido a que te apetece ms algo caliente que te reconforteé Prueba a hacerte este batido verde caliente, es ideal para cuando hace fro, su calidez inunda tu cuerpo de bienestar, adems sus ingredientes te ayudan a protegerte y prevenir el resfriado tan comn en estas fechas. Y si ests acatarrada, puede servirte como remedio casero para el resfriado. Receta batido verde.

150 mililitros de leche de almendras caliente sin azcar (o cualquier otra leche vegetal segn tu gusto) Un puado de espinacas (lo que coge en la palma de tu mano) Entre seis y ocho fresas (puedes variar la cantidad dependiendo del tamao de las fresas y de tu gusto) Una cucharada de cacao puro en polvo orgnico. En funcin del sabor que te guste puedes aadirle ms o menos cacao, si te gusta ms amargo como el chocolate negro, puedes.

Aadirle ms cantidad de cacao, en mi caso, como me gusta ms dulce, le aado slo una cucharada. Uno o dos dtiles medjoul deshuesados. Segn lo dulce que te guste puedes variar la cantidad. El dtil medjoul es una variedad de dtil muy dulce, jugosa y carnosa. Yo los uso para endulzar mis batidos y postres y quedan deliciosos. Una cucharada de crema o mantequilla de almendras. Aade todos los ingredientes a la batidora y mezcla hasta obtener la consistencia deseada. Y ya puedes disfrutar de tu saludable y clido.

Batido. puedes jugar con el espesor del batido aadiendo ms o menos cantidad de leche. Si lo quieres ms espeso aade menos cantidad de leche y ms del resto de los ingredientes hasta llegar a la consistencia que a ti ms te guste. Cmo te ayuda este batido verde a prevenir y a reducir los sntomas del resfriado. Aunque no existe un tratamiento probado para el resfriado comn, hay remedios parcialmente eficaces que pueden ayudarte a prevenir y.

Tratar el resfriado comn. el cacao y las almendras son ricos en zinc. El zinc puede ayudarte a prevenir el resfriado, y si ya lo tienes, te ayuda a reducir tanto la duracin como la gravedad de los sntomas. El zinc suministrado al menos durante cinco meses reduce la incidencia de resfriado comn. El zinc reduce la duracin media del resfriado comn en personas sanas cuando se toma dentro de las 24 horas posteriores a la aparicin de los sntomas. Las espinacas y las fresas son ricas en vitamina.

C. la vitamina c aunque no parece reducir la incidencia del resfriado en la poblacin en general, puede ser til en personas con estrs fsico intenso en las que se vio que reduce a la mitad el riesgo de resfriado comn. La vitamina C reduce la duracin de los resfriados un 8% en los adultos y un 14 % en los nios, tambin disminuye la severidad de los resfriados. Si quieres saber dnde puedes encontrar los ingredientes usados en este batido puedes.

Visitar el artculo relacionado con este vdeo en mi blog, haciendo clic en el enlace que aparece ahora en la pantalla, ah encontrars las referencias. Si te ha gustado este vdeo puedes ver tambin los vdeos Todo lo que debes saber sobre los Batidos verdes, Jugos verdes, Zumos verdes y Licuados verdes o Batido detox para eliminar toxinas y adelgazar. Si quieres ver todos los vdeos que hay hasta ahora sobre batidos y bebidas saludables, puedes ver la lista de reproduccin Batidos,.

GARBANZOS CON ACELGAS SALUDABLES Recetas de Comida Sana Vegetariana y Nutritiva de hacer en casa

hola receteros y receteras! Hoy vamos a preparar unos garbanzos con acelgas! Con esta receta, queda inaugurada la nueva seccin de comida saludable Comenzamos. La noche anterior ponemos en una cazuela unos garbanzos y los cubrimos bien con abundante agua Despus les vamos a aadir un buen puado de sal aunque tambin puedes utilizar.

. aunque tambin puedes utilizar una cucharada de bicarbonato sdico si lo prefieres Lo removemos bien y lo dejamos reposar toda la noche para que se ablanden un poco. Al da siguiente, escurrimos los garbanzos del agua. y bajo el chorro del grifo, los lavamos bien Y una vez hecho esto, los vamos a introducir sobre la olla donde los vayamos a cocinar despus Los haremos en una olla exprs aunque tambin podemos hacerlos en una olla convencional.

. solo que, tardarn un rato ms en hacerse. luego lo vemos con detalle De momento, vamos preparando las acelgas Separamos la parte del tallo de la hoja Desechamos la base del tallo que, es una zona con muchas impurezas y lo cortamos en dos longitudinalmente es decir, a lo largo Y despus con el mismo cuchillo, mejor si eliminamos estos pelillos de la superficie de la acelga.

. que son algo bastos. aunque puedes dejarlos si no quieres complicarte la vida Una vez hecho esto cortamos las hojas de las acelgas en trozos ms bien grandecitos Y de nuevo las ponemos en la escurridera. Las vamos a lavar bajo el chorro de agua del grifo As, les quitamos los restos de arenilla, de pesticidas y dems restos que pueda contener Luego aadimos las hojas a los garbanzos en la olla Y con los tallos procedemos a hacer lo mismo. Los cortamos en trozos grandecitos.

Los ponemos en la escurridera los lavamos en abundante agua de grifo Y a la olla con ellos! Despus echamos agua. La cantidad exacta variar. Si te gustan caldositos justo hasta cubrir. . Si te gustan con menos caldo, algo menos de que llegue a cubrir Puede parecer poco agua pero esto es muy engaoso. La verdura mermar mucho durante la coccin.

Despus los ponemos en el fuego a mxima potencia le echamos un chorrito de aceite, mejor si es de oliva y una cucharadita de pimentn dulce, tambin conocido como paprika Despus vamos a cerrar la olla exprs y vamos a esperar hasta que el pitorrito suba y expulse vapor Una vez que lo haya hecho, vamos a bajar el fuego a media potencia y a partir de ahora, contamos 20 minutos, hasta que est hecho.

. y si lo haces en una olla normal, tardar alrededor de 1 hora de coccin Pasado el tiempo, apagamos el fuego y esperamos al menos 30 minutos ms. Prohibido abrir la olla antes! Podra resultar bastante peligroso hacerlo! Y a ver quin dijo que, si la comida es saludable, no poda estar buena! Si te gusta por favor, dedito arriba que as me ayudars muchsimo a hacer ms vdeos. . No te pierdas ninguna receta suscribindote al canal.

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