Quiero Bajar De Peso Puedo Tomar Proteina

Hola y bienvenidos de nuevo a deporte es vida mi nombre es alejandro y hoy vamos a tratar el tema de que protena en polvo debemos comprar porque a lo mejor si vas a una tienda de nutricin y no tienes ni idea ves muchsimos productos, ves muchsimos tipos de protenas y te puedes hacer un lo y no saber qu es lo que ests comprando as que no te muevas y lo vamos a explicar en breve.

Bueno lo primero de todo es saber diferenciar entre un ganador de peso y la protena en polvo, porque no es lo mismo. Los ganadores de peso o gainers son unos suplementos con un 20% menos de protena, contienen muchos ms hidratos de carbono y tambin contienen ms grasas simples y saturadas los ganadores de peso yo se los recomiendo a gente que nunca haya entrenado que nunca haya hecho pesas y a gente delgada que quiera subir de peso.

Por ejemplo a los ectomorfos que tienen un metabolismo elevado y les cuesta bastante subir de peso esto os vengenial, los ganadores de peso los podemos diferenciar por el nombre del producto, siempre es : MEGA MASS, GAINER no se que, MASS 3000, cosas similares t por el nombre lo vers o si no miras la etiqueta del producto y lo sabrs pero si lo que t quieres es un producto de mayor calidad.

Debemos pasarnos a la protena en polvo, yo os hablar de las ms comunes y de las que tienen ms xito. Pero antes de empezar seguro que alguien te ha dicho que tomar batido de protenas es malo porque lo vas a engordar o te vas a quedar pellejoso o que es malo para tu salud o tonteras de esas por ejemplo a m me lo deca mi madre. Por ejemplo la protena de suero y el suero de leche es un lquido de un color como verdoso como.

Amarillento que se obtiene a partir de la fabricacin del queso y mediante un proceso de transformacin se convierte en los polvos que nosotros compramos as que esto no tiene nada de raro, no tiene nada de malo, no tiene nada de artificial as que la gente que te dice que eso es malo pues no le hagas caso. Bueno ya entramos en materia, vamos a ver diferentes tipos de protena de suero en primer lugar tendramos el concentrado de protena que ha sufrido.

Un proceso de ultrafiltracin, esto quiere decir que sea filtrado la protena de leche a travs de una membrana, contiene ciertas cantidades de grasa y lactosa y tambin tiene un menor porcentaje de protenas, alrededor de un 7080% por ciento de protenas, no es la protena ms pura pero es la ms econmicas y la menos procesada, en segundo lugar tendramos el aislado de protena que ha sufrido un proceso ms fino y ha eliminado casi toda la grasa y.

Casi toda la lactosa, es una protena mucho ms pura, alrededor de un 9095% de protenas tambin es ms cara y es ms procesada pero su absorcin es ms rpida que la de la protena concentrada tambin puede servir para adelgazar, para aquellas personas que estn siguiendo una dieta hiperproteica esto les dar un empujn, porque casi no tiene ni grasas, ni carbohidratos y por ltimo tenemos las protenas hidrolizadas que han sufrido un proceso.

De hidrlisis en el cual se rompe las cadenas largas de protenas para as facilitar su absorcin suelen usarla culturistas de lite, pero me parece absurdo gastarse mucho dinero porque son bastante caras en una protena de sper rpida absorcin ya que las protenas tanto aislada como concentradas se absorben de manera bastante rpida pero bueno cada uno pone su dinero hace lo que quiere, pero bueno esto es como una furgoneta tu a una furgoneta le pones gasolina de un frmula 1 y por mucho.

Batidos de protenas Qu son para qu son y cundo tomarlos

hola! qu talé sabis qu es estoé es donde me voy a prepararme un batido de protenas. Os voy a responder a la tres preguntas ms tpicas que me hacis en consulta sobre los batidos de protenas: qu es un batido de protenas, quin puede tomar un batido de protenas y cundo es el mejor momento para tomarlo Un batido de protenas es una sustancia que la podemos mezclar con leche o con agua, y nos va a ayudar a dar de comer a nuestra masa.

Muscular. y quin puede tomar un batido de protenasé un batido de protenas lo puede tomar todo el mundo. Personas que vayis a estar en vuestra casa sentadas y que no vis a hacer ningn tipo de ejercicio no tiene mucho sentido que os tomis un batido de protenas pero personas que queris perder unos cuantos kilillos o que queris aumentar vuestra masa.

Muscular, fenomenal. personas que queris perder unos cuantos kilos lo podemos hacer como sustituto, puntualmente, en algunas cenas, sobre todo porque vens a consulta y me decs 'Irene, no me mandes hacerme todos los das la cena porque soy un poco vaga', entonces en ese momento el batido de protenas sera nuestro mejor aliado.

Y luego personas que os guste aumentar vuestra masa muscular, en funcin de la actividad fsica que vayamos a realizar a lo largo del da, podemos tomarnos de uno a cuatro. Cundo es el mejor momento para tomar un batido de protenasé El mejor momento para tomarlo siempre va a ser despus del entrenamiento, porque los 20 minutos posteriores a entrenar.

Es cuando el msculo est ms preparado para alimentarse. Hoy lo voy a preparar con agua, quitamos la tapita, echamos al agua. Hay mucha gente que me preguntis qu sabor tienen los batidos de protenas. Ahora hay muchas casas comerciales y precisamente lo que hacen es intentar conseguir un buen sabor para que la gente lo consuma con mayor frecuencia.

Abrimos la bolsita, mezclamos el polvito, con cuidado que se pone la cocina llena de polvos del sobrecito, cerramos fuerte y agitamos. Ahora lo que hacemos es que, una vez que ya hemos mezclado el agua con el polvito,.

Lo agitamos fuerte y lo vamos a probar, a ver qu tal est. Yo creo que tiene muy buena pinta. Esto es como un batido de fresa. Buensimo! Bueno, yo me quedo aqu con mi batido de protenas. Y recordad el consejo que os doy siempre: No tomar nada que salga de la tierra.

4 alimentos que debes EVITAR antes de dormir foods to avoid TIPS para bajar de peso Salud180

There aren't any bad foods for our health, but there are some foods to avoid to prevent over weith thats why today we are going to tell you what are four foods to avoid before going to sleep to watch your figure and look better want to know themé I invite you to keep watching this tutorial Numer one: Pasta, after consuming this food, what your body would do is.

Convert it into fat and that's why is recomened once a week and the experts recommendation is to consume this food before six p.m. that way your metabolism still be working and it would accelerate the process to burn fat, so please, if you're going out with your friends or on a date.

Stop this meal from been part of your dinner Number two: Cereal with no doubt this is one of the esasiest dinners in Latinamerica because of its easy prepatation but expersts recomend to avoid this specially at nights, the reason is because is very rich in sugars but if you really enjoy this kind of foods.

Than you have to be careful in which cereals you choose the recomendations is to choose those whole weat cerearls without sugar this way you can watch your figure but remember to consume this food at least two or three hours before going to sleep to avoid collateral damages. Number three: Chocolate we, mexicans, for the most part, enjoy going to bed with sweet mouth taste.

For example, in my case i choose a pice of dark chocolate but we have to be careful because this habbit can be harmful and it can add few pounds specially in the belly area and hips so if you're like me and enjoy eating something sweet at night the recommendation is to choose a slide of fruit such as melon, watermelon or papaya that would help you.

To have that needed energy and the satisfactory sensation without gaining weith. Number four: Ice cream in occasions when we go out with friends or on a date is normal that at the end you crave for something sweet and ice cream alwas seems like a good idea but expertes recomend to reduce the amount.

Or to choose an smart hour to not damage your body the reason being that the combination of milk and sugars becames fat specially in the common areas like the arms, abs, hips and also legs so if you enjoy ice cream you can eat it before the 18 hours and that way you can watch your weith and also remember that it doesn't has to be everyday once a week or every two weeks is perfect to satisfy the cravings.

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