Quiero Bajar De Peso Por Mi Salud

bienvenidos a todos un da ms a mi canal!, me encanta que sigis aqu conmigo y espero que el vdeo de hoy os pueda aportar muchsimo. Quiero contaros como perd 20 kilos. Siempre por temas de salud, porque sabis que yo me veo siempre guapsima y estupenda,.

Si no fuera por la salud la verdad es que me dara absolutamente igual. Empec a perder peso gracias a una clnica en la que ingres aqu en Italia, pblica, es un dedicado al tema de adelgazar. Digamos que el gran secreto que me descubri la clnica fu la dieta saludable,.

S, tan simple como esto. Comiendo de todo en cantidades justas que necesita tu cuerpo, porque la clave est en consumir mucho menos de lo que tu cuerpo quema. Quiero matizar que yo no soy mdico, no soy nutricionista, y que lo que os estoy contando.

Es mi experiencia personal en la clnica y lo que a mi me dijeron y lo que a mi me est funcionando. No quiero dar lecciones a nadie, ni consejos que se puedan malinterpretar o afectar a la salud de nadie obviamente.

Porque cada uno es un caso, y obviamente lo ms recomendable Valeé Es que vayis a un mdico antes de empezar una dieta, eso lo tengo super claro, no volver a hacer dietas de revistas, ni dietas milagro, ni potingues raros, ni batidos, ni sustituir comidas por. No!.

Para poderte hacer la dieta adecuada me hicieron una prueba del metabolismo basal, que digamos que son las caloras que quemas en estado de reposo, y creo que tengo suerte porque quemo 1.800, entonces la dieta despus de esta prueba que me pusieron fu de 1.400 caloras.

La nutricionista se tom las molestias de explicarme el porqu de las cosas, que por eso estoy aqu compartiendo con vosotros para que os pueda servir tambin. Basicamente la dieta que me daban en la clnica, que es ms o menos lo que estoy siguiendo ahora, consiste en por la maana un caf con leche,.

O un yogurt si no os gusta el caf con leche, yo me lo tomo de soja en mi caso con 4 tostaditas de estas que vienen ya en el paquete tostadas. Luego para la hora de comer, yo me lo mido siempre con los platos para no estar siempre pesando todo noé,.

DIETA DE LA MANZANA 3 DIAS Como Bajar 10 Libras en 3 Dias Rapido y Adelgazar 2016

Dieta de la manzana dieta rapida para perder peso en 3 dias hacer le voy a ensear cmo hacer la dieta de la manzana y por qu es importante la dieta la manzana en diferencia con los dems dietas se recomienda la manzana porque son una de las rutas ms completas y ricas en fibra.

La manzana se aportan nutrientes y agua no tragan mismo y entre las vitaminas y minerales que aportan tenemos por ejemplo al potasio la pectina vitamina c ye aminocidos y antioxidantes estos ltimos las los antioxidantes son lo que son los encargados de retardar el envejecimiento de la piel son muy importantes por eso el consumir manzanas estos componentes mencionados anteriormente.

Actan en conjunto como un acelerador de prdida de grasas adems de todo ello la massana eur tica facilita la digestin y mejor el transition trnsito intestinal esto con esto esto lo que ayude a mejorar la prdida de grasa en el cuerpo ya que los componentes que llevan son exclusivos para quemar grasa ahora vamos a ver cmo hacer la dieta de la manzana entre s es el primer.

Da solamente vas a consumir manzanas s que es el da ms duro porque solamente basta con mi manzana lo dieta rapida Dieta De La Manzana Dieta Rapida Para Perder Peso En 3 Dias sistema digestivo y la manera de consumir las manzanas de la siguiente manera vas a comer de 46 manzanas en rodajas y lo que tienes que hacer es masticar despacio no hagan o lo haga de manera rpida para que puedas asimilar.

Los nutrientes que tiene la manzana y tambin es se recomienda beber este mucha agua durante el da para que ayudase el proceso de limpieza de este organismo en el da 2 el hbitat de la manzana vamos a seguir consumiendo las del de cuatro a seis manzanas al da y tambin ste lo que ms hermosa ya introducirlo que hacer almuerzos en la.

Forma de proceder del segundo da de la siguiente manera hasta desayunarte las manzanas en el almuerzo tiene que incluir una ensalada verde y vegetales y tienes que incluir ah en la salada en la 6 de oliva que es muy buena para quemar grasa rpido y tambin pues ste aadirle vinagre o limn aparte como hacer la Dieta De La Manzana Dieta Rapida Para Perder Peso En 3 Dias solamente tienes que sentar manzana solamente manzana en el tercer da lo.

Que tienen que hacer vas a bajar la cantidad de consumo de manzanas de tres a cinco manzanas y adems vamos a incluir alimentos con medalla en el desayuna por ejemplo en el desayuno puedes comerte una rebanada de pan integral con carne de pavo qued muy y esttica y tambin en una manzana en el almuerzo puedes hacer preparar una ensalada de verduras al vapor y pues podemos incluir ah.

Tambin est a tu natural y es de la sala con mimo y en la cena que comenz un par de manzana a katy adems ana que se recomienden la dieta de la massana tres das es lo mnimo que puedes este consumir en el caso que tengas ms hambre pues consumir ms manzana en lo que se recomienda en en la dieta del de la manzana de tres das si sigues al pie de la letra la dieta de la massana de.

4 alimentos que debes EVITAR antes de dormir foods to avoid TIPS para bajar de peso Salud180

There aren't any bad foods for our health, but there are some foods to avoid to prevent over weith thats why today we are going to tell you what are four foods to avoid before going to sleep to watch your figure and look better want to know themé I invite you to keep watching this tutorial Numer one: Pasta, after consuming this food, what your body would do is.

Convert it into fat and that's why is recomened once a week and the experts recommendation is to consume this food before six p.m. that way your metabolism still be working and it would accelerate the process to burn fat, so please, if you're going out with your friends or on a date.

Stop this meal from been part of your dinner Number two: Cereal with no doubt this is one of the esasiest dinners in Latinamerica because of its easy prepatation but expersts recomend to avoid this specially at nights, the reason is because is very rich in sugars but if you really enjoy this kind of foods.

Than you have to be careful in which cereals you choose the recomendations is to choose those whole weat cerearls without sugar this way you can watch your figure but remember to consume this food at least two or three hours before going to sleep to avoid collateral damages. Number three: Chocolate we, mexicans, for the most part, enjoy going to bed with sweet mouth taste.

For example, in my case i choose a pice of dark chocolate but we have to be careful because this habbit can be harmful and it can add few pounds specially in the belly area and hips so if you're like me and enjoy eating something sweet at night the recommendation is to choose a slide of fruit such as melon, watermelon or papaya that would help you.

To have that needed energy and the satisfactory sensation without gaining weith. Number four: Ice cream in occasions when we go out with friends or on a date is normal that at the end you crave for something sweet and ice cream alwas seems like a good idea but expertes recomend to reduce the amount.

Or to choose an smart hour to not damage your body the reason being that the combination of milk and sugars becames fat specially in the common areas like the arms, abs, hips and also legs so if you enjoy ice cream you can eat it before the 18 hours and that way you can watch your weith and also remember that it doesn't has to be everyday once a week or every two weeks is perfect to satisfy the cravings.

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