Dieta Saludable Adelgazar

hola figura! Somos Mila y Enrique o Mirote y Blancana como t prefieras y este es nuestro canal de comida saludable. En este canal todas las recetas siempre cumplen 3 reglas fundamentales: 1. La primera es que no usamos carbohidratos refinados como por ejemplo harinas blancas y azcar, en su lugar usamos hidratos de carbono integrales y endulzantes saludables.

2. la segunda es que no utilizamos grasas saturadas, es mejor usar siempre grasas buenas y saludables. 3. Y la tercera es que no usamos productos industriales con colorantes artificiales, conservantes, estabilizantes y dems elementos indeseables en una alimentacin verdaderamente saludable, en lugar de esto aqu siempre tendrs comida 100% natural, sana y casera. Ya sabes, si te interesa una comida verdaderamente saludable para t y para los tuyos este.

HELADO DE CHOCOLATE SALUDABLE ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy preparamos un helado de chocolate de forma saludable, echamos en la licuadora la leche descremada, tambin puedes utilizar una leche vegetal te dejamos la serie ms completa de leches vegetales que hay en internet al final en los crditos y en la descripcin, le aadimos 4 cucharadas grandes de cacao desgrasado y sin azcar, lo puedes encontrar en supermercados grandes, un huevo entero, este es un truco opcional si quieres que te cristalice menos el helado y te quede ms cremoso y unas gotitas de stevia lquida.

Para endulzarlo sin aadirle caloras, lo batimos todo bien durante un minuto, fjate que pinta ms saludable tiene, montamos la mquina heladera, despus te mostramos como hacerlo si no tienes la mquina. Mila la pone en marcha. Y volcamos con cuidado todo el batido de la licuadora, depende de muchos factores como el tipo de mquina o la temperatura ambiente, pero por regla general entre media hora y 45 minutos estar listo nuestro helado, lo volcamos en un recipiente, un helado de chocolate.

Sabroso no tiene porqu estar reido con que tambin sea saludable como puedes ver en esta receta y si lo deseas un poco ms slido solo tienes que cubrirlo con un papel film, pegamos el plstico al helado para que no se formen cristalitos de hielo y lo metemos una horita ms en el congelador para que nos quede como deseemos y ahora vamos a hacerlo sin mquina heladera, hacemos todo igual con la licuadora y lo vertemos en un recipiente con tapa, lo.

Metemos en el congelador y lo vamos sacando cada hora al principio y cada media hora al final para irle rompiendo los cristalitos de hielo como hace Enrique ahora. Cada vez que lo hagas tapas de nuevo el helado, lo volvemos a meter en el congelador y media hora despus repetimos el proceso, esto es bsicamente lo que hace mecnicamente la mquina heladera, no nos va a quedar tan cremoso como el de mquina, pero el truco nos puede servir de apao, recuerda que cuando lo vayamos a consumir hay que sacarlo media.

Hora antes del congelador y listo para servir un fantstico y saludable helado casero de chocolate, le va muy bien un poquito de almendra rallada por encima o tambin la laminada , nosotros le vamos a poner las dos. Nos despedimos hasta Septiembre en el canal de comida y volveremos la nueva temporada con nuevas secciones y muchas sorpresas, esto en el canal de comida saludable en el otro canal de juegos nunca descansamos ya sabes que publicamos siempre todos los mircoles.

Y viernes, solo descansamos en el canal de recetas pero te compensamos dejndote con este estupendo helado de chocolate, hasta Septiembre. El canal de comida saludable lo levantamos entre todos, hasta aqu est realizada nuestra labor que esperamos que te haya sido til y ahora te toca a ti ser una FIGURA saludable. Muchas gracias por vernos, si te ha gustado te agradeceramos muchsimo un like para apoyar el canal de comida sana. Te dejamos la serie ms completa de leches vegetales que hay en internet al final en.

FAJITAS DE POLLO ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy preparamos unas saludables fajitas de pollo, mientras calentamos un chorrito de aceite de oliva en el wok, vamos cortando las pechugas de pollo, las fileteamos por la mitad, se trata de cortar tiras finas de este tamao , las ponemos en el wok con el fuego al mximo, se trata de sellarlas por fuera y que despus se sigan haciendo por dentro, un toquito de pimienta, un pellizco de sal, Mila les va dando la vuelta para que se hagan por el otro.

Vamos con los pimientos, vamos a usar tres de colores diferentes, empezamos por el ms extico, el amarillo, hacemos tiras alargadas como hicimos con el pollo, le quitamos las partes blancas y al fuego, hacemos lo mismo con el pimiento rojo y con el verde, recuerda fuego a tope y moviendo mucho para que no se nos queme, vamos con la cebolleta, la limpiamos, la cortamos en dos, ahora Enrique las va cortando en julianas, dejamos los cortes sueltos.

Dejamos los cortes sueltos y al fuego, lo dejaremos 20 minutos ms desde que pusimos la cebolla, los ltimos 10 minutos le vamos a poner un tomate un poco verde y duro para que no se deshaga y nos quede as como pocho, lo cortamos en trozos granditos, siempre moviendo mucho, no queremos que la comida se quede reguisada. Una fabulosa receta de fajitas de pollo que puedes combinar con tortillas de harina integral y una salsa guacamole que te dejamos al final en los crditos, si te ha gustado y quieres.

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