Dieta Para Diabeticos Tipo 2

Si tenemos diabetes es importante considerar cuales comidas realmente cumplen con las necesidades de nutricin para mantener una vida saludable. Generalmente una dieta para diabticos es muy similar al tipo de dieta saludable que es adecuada para todas las personas. Saber que comer, que comidas evitar o como lograr y mantener un peso saludable, puede ser muy difcil para algunas personas recientemente diagnosticadas con diabetes. No mir que en compartieran esta informacin, as que a continuacin, les.

Presento la pirmide de alimentos para personas con diabetes, est le brinda una excelente informacin que le ayudar a tomar el control de sus niveles de azcar y por lo tanto a vivir mejor y ms tranquilo. Esta pirmide se divide en seis grupos, entre ms abajo se encuentre el grupo de alimentos, ms porciones al da se deben consumir de este grupo. El primer grupo lo forman granos y almidones que son carbohidratos e incluye comidas como.

Arroz, pasta, pan y cereales, papas, maz, chcharos y algunos otros granos como el frijol, las porciones diarias recomendadas son de seis a once, una porcin es una rebanada de pan, un tercio de taza de arroz o pasta, media taza de papa, chcharos, maz o granos cocidos, recuerda que no todas las personas consumirn el numero mximo de porciones, la mayora se enfoca en llegar a seis porciones solamente, algo muy importante que hay que mencionar para que no existan confusiones, es que los vegetales con almidn y algunos.

Granos como el frijol se incluyen en este grupo porque tienen la misma cantidad de carbohidratos en una porcin que una rebanada de pan. Ahora vamos al siguiente grupo que son vegetales, estos son bajos en grasa por naturaleza, lo cual los hace ser una muy buena eleccin para cualquier persona, como por ejemplo tenemos a la espinaca, el brocoli, repollo, coliflor, zanahoria, el tomate, lechuga y pepino, de nuevo, los vegetales que contienen ms almidn como la papa, el maz entre otros, se encuentran.

En el grupo de granos y almidones abajo, y el numero de porciones diarias recomendadas de vegetales son de tres a cinco, aqu una porcin es media taza si estn cocidos o una taza si los vegetales estn crudos. En la mitad de la pirmide tenemos a la fruta, en este grupo tambin encontramos algunos carbohidratos y est formado por fresas, moras, meln, manzana, durazno, uvas y otras frutas, las porciones diarias recomendadas son de dos a cuatro y una porcin de fruta.

Equivale de ochenta y cinco a ciento trece gramos. Enseguida de la fruta tenemos al grupo de la leche y sus derivados, ya todos sabemos cuales son verdadé Algo importante aqu es que si ests tratando de bajar de peso o reducir tu colesterol elijas productos de este grupo que sean bajos en grasa y las porciones diarias recomendadas son de dos a tres. La porcin en este grupo equivale a una taza si es leche o doscientos veinte y seis gramos de sus derivados.

Casi en la punta de la pirmide tenemos al grupo formado en su mayora por carnes, en este grupo podemos encontrar al pollo, la carne de res, la carne de pavo, el pescado, huevos y la mantequilla de cacahuate, de este grupo solo necesitas de doscientos a trescientos gramos por da dividido en todas las comidas. Y ahora si, en la punta tenemos al grupo formado por las grasas, el dulce y bebidas alcohlicas, este grupo se debe evitar lo ms que se pueda, o si no, consumir porciones muy pequeas.

Y solo en ocasiones especiales. es decir, se deben de consumir con mucho cuidado y en moderacin. Bueno amigos, espero que les haya gustado el tutorial y la informacin sobre la dieta para diabticos, algo muy importante que quiero compartir con ustedes es la pagina RevertirDiabetes donde encontrarn los nuevos tratamientos para erradicar esta enfermedad y poder decirle adis a la diabetes para siempre piensa que no tiene cura como le.

Puede La Gente Con Diabetes Tipo 2 Comer Naranjas Type 2 Diabetes Food

Hola, bienvenidos. Las naranjas son frutas ctricas saludables, pero si tienes diabetes tipo 2 debes preocuparte por su alto contenido de azcar si tus niveles de azcar en la sangre estn fuera de control. Afortunadamente las naranjas contienen componentes que las hacen parte nutritiva de la dieta de diabticos, siempre y cuando, las consumas con otros alimentos saludables. Diabetes tipo 2: Las personas con diabetes tipo 2 no pueden.

Modular correctamente sus niveles de azcar en la sangre, ya sea porque, o no producen la suficiente insulina, o sus cuerpos no pueden utilizar adecuadamente la insulina que producen. La diabetes tipo 2 es la forma ms comn que el 90 a 95% de todos los diabticos tienen. La comida que un diabtico tipo 2 consume puede afectar considerablemente los niveles de glucosa en la sangre, por lo que seleccionar los alimentos correctos es muy importante. La fruta en la dieta de diabticos: La fruta puede y debe de ser integrada a una.

Dieta diaria para diabticos. las personas con diabetes que consumen entre 1.600 y 2.000 caloras por da necesitan comer al menos tres piezas de fruta al da. Para aquellos que toman de 1.200 a 1.600 caloras necesitan dos piezas de fruta diariamente. La fibra, las vitaminas y minerales de la fruta son esenciales para mantener una salud general. Debido a que las frutas proporcionan carbohidratos, necesitas consumirlas con protena o grasas. Naranjas: Las naranjas proporcionan altos niveles de.

Fibra, lo que es importante para una buena salud digestiva y tambin la vitamina c que apoya al sistema inmunolgico. La cantidad de carbohidratos en una naranja es de 10 a 15 gramos. Para los diabticos que llevan un sistema de conteo de carbohidratos para saber cunto deben de comer al da, una naranja es una racin. Para aquellas personas con diabetes que llevan el ndice glicmico o carga glicmica de alimentos y deben planear lo que comen, las naranjas son una buena eleccin. La carga glicmica de una naranja es 5, un.

Nmero bajo que indica que la fruta produce solo pequeas cantidades de incremento en la glucosa de la sangre. La fibra en las naranjas ayuda a controlar el azcar en la sangre disminuyendo la absorcin en el torrente sanguneo. Consideraciones: Muchos diabticos pueden consumir hasta 60 gramos de carbohidratos en cada comida, por ello tendrs que llevar el registro de los otros carbohidratos que comes para determinar si puedes incluir las naranjas en cualquier.

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