Dieta Para Bajar De Peso Con Atun

Hola nuevamente amigos y amigas o en este vdeo estaremos hablando sobre algunas ensaladas que te ayudan a perder tres kilos en una semana la combinacin de verduras legumbres y las frutas son indispensables no slo para bajar de peso sino que tu cuerpo se beneficia de estas y son una de las mejores comidas adelgazantes las ensaladas contienen gran cantidad de.

Vitaminas y antioxidantes que retrasan el envejecimiento de tu organismo y beneficia a las clulas de tu cuerpo adems su piel se mantiene ms hidratada y lo mejor de todo es que hay combinaciones para todos los gustos todos los ingredientes que vers los puedas mezclan para mayor comodidad a la hora de preparar las la elaboracin de las recetas que vers a continuacin y.

En un tiempo mximo de elaboracin de 15 minutos las recetas con cantidades exactas de ingredientes rinden aproximadamente dos porciones pero puedes modificar las a tu gusto ensalada refrescante lechuga picada a la juliana un aguacate pequeo picado una tasa de pia en trocitos una tasa de meln en trocitos aderez con jugo de limn una cucharada de aceite de oliva sal y pimienta blanca ensalada.

Anaranjada lechuga picada a la juliana 100 gramos de zanahoria a trozos 50 gramos de cebolla picada dos naranjas en trocitos 8 aceitunas aderez con jugo de limn una cucharada de aceite de oliva sal y pimienta blanca ensalada de atn y pepino dos casas de lechuga picada la juliana una lata de atn al agua un pepino cortado en cuadritos aderez con jugo de limn una cucharada de aceite de oliva sal y pimienta hablan.

Ensalada de pau una pechuga de pavo en trocitos un tallo de apio picado dos tasas de lechuga picada a la juliana un pimiento en rodajas aderez con jugo de naranja una cucharada de aceite de oliva sal y pimienta blanca con las ensaladas puedes adelgazar hasta 3 kilos de tu peso corporal pero no puedes comer slo ensaladas todos los das de tu vida tambin necesitas comer carnes verduras frutas etctera.

ATN EMBOTADO ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy preparamos un saludable atn embotado, tenemos tres piezas de atn fresco de este tamao, le hemos pedido al pescadero que nos lo corte con este grosor para que coincida con la altura de nuestros botes, en nuestro caso cuatro dedos de grosor para que coincida con el tamao de nuestros botes, cortamos las piezas y las separamos, les quitamos la piel y esta parte ensangrentada que est pegada a la espina central, en algunos lugares le dicen sangarrn, quedara feo en la conserva y tiene un sabor ms amargo, cada pieza resultante.

La cortaremos en dos o tres partes dependiendo de su tamao, se trata de que en los botes nos quepan 4 5 partes, repetimos el proceso con todas las piezas, les quitamos la piel, mucho cuidado con las posibles espinas que puedan quedar sueltas, le quitamos el sangarrn y esta pieza la cortamos en tres partes. Enrique separa la ltima pieza, as queda la espina central en forma de cruz, ya tenemos todas las piezas cortadas y vamos a pasar a embotarlas, los botes tienen que estar perfectamente.

Esterilizados, les aadimos unos dos dedos de aceite de oliva virgen extra al fondo de los botes y procedemos a meter los trozos de atn en crudo, entre 4 y 5 nos cabrn en cada bote, rellenamos los botes con aceite de oliva hasta la arandela del bote, recuerda que no debes sobrepasar la arandela, rellenamos otro bote , el anterior lo hemos hecho sin sal y en esta ocasin le vamos a aadir sal, puedes hacerlo como quieras,le aadimos un poco de sal marina, en el hueco que queda cabe una pieza fina ms de atn.

Mila lo rellena con aceite de oliva hasta la arandela, tiene que perder las burbujas de aire que tiene por eso deberemos dejarlo reposar 24 horas en el frigorfico, al da siguiente los sacamos del frigorfico, rellenamos el nivel de aceite hasta la arandela. los cerramos fuertemente y pasamos al proceso de la conserva, ponemos papel en el fondo de la olla, colocamos los botes sin que toquen con el metal del fondo y rellenamos de agua hasta cubrirlos completamente, el nivel debe sobrepasar al menos dos dedos por encima de.

Los botes, cuando hierva el agua lo dejamos a fuego flojo, nuestro fuego va de cero a 9 y lo dejamos en el 3, tiene que hervir el agua pero no de forma agresiva, cuando llevemos una hora y media paramos el fuego y apartamos la olla y lo dejamos reposando 24 horas, al da siguiente ponemos otra vez los botes al fuego pero esta vez solo media hora desde que hierva, rellenamos el agua perdida con la evaporacin, tiene que sobrepasar los botes para asegurar que siempre estn cubiertos de agua por todas partes, solemos usar papel.

De peridico pero hemos usado papel blanco por que con la tinta queda muy fea el agua para el vdeo, aunque no afectara al producto ya que est poerfectamente sellado, lo apartamos del fuego a la media hora, es un proceso muy largo pero si lo haces siguiendo estos pasos perfectamente las conservas te durarn hasta dos aos, nosotros no compramos conservas industriales, siempre las hacemos as y sabemos lo que comemos. Ya se han enfriado, sacamos los botes y los secamos, ya solo queda etiquetarlos para que.

Sepamos cuando los hicimos, con este aparato le ponemos el mes y el ao, siempre comemos las conservas as y estn buensimas y solo estn hechas con productos naturales, nada de quimicos industriales. Muchas gracias por vernos, si te ha gustado te agradeceramos muchisimo un like para apoyar el canal de comida saludable, sguenos en las redes sociales, suscrbete si an no lo has hecho y as no te perders nuestras sanas propuestas, subimos recetas y trucos todos los lunes, mircoles y viernes, no.

CONSERVA DE ATN EN ACEITE ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy vamos a preparar un saludable atn en conserva, para conseguir la salinidad perfecta para guisar el atn hay que aadir dos cucharadas de sal marina cada 4 vasos de agua. Mila la va disolviendo mientras se calienta, no te asustes de la excesiva sal, el atn solo tomara la necesaria si respetas esta proporcin, vamos con el atn, si lees los ingredientes de una conserva de atn industrial no te creeras la cantidad de productos qumicos indeseables que pueden llegar a echarle, anmate a hacer tus propias conservas y sabrs lo.

Que comes tu y los tuyos, vamos a cortar la pieza en dos partes como de tres dedos de espesor, esto se lo puedes pedir al pescadero y te ahorras este paso, le quitamos con cuidado las pieles y espinas que puedan tener. Ya esta perfectamente limpio, lo ponemos en la cacerola con agua hirviendo y lo dejamos hacindose a fuego medio flojo durante unos 40 minutos, as debe estar el calor del agua, con movimientos suaves que no sean agresivos, ya ha pasado el tiempo y Enrique va sacando.

Las piezas de atn, las dejamos secando y enfriando en un plato, una vez fro lo vamos cortando en partes para meterlo en los botes, el tamao es relativo y depende del tamao de los frascos y de tus gustos, le quitamos las partes mas negras, el color es debido a que son partes pegadas a la espina y tienen ms sangre. Las vamos metiendo en los frascos y ahora los rellenamos con aceite de oliva virgen extra, una grasa muy saludable junto con el omega 3 del atn, nos aseguramos de que el atn quede totalmente cubierto y de.

No sobrepasar el nivel de la arandela del bote, con ayuda de un cuchillo movemos para que salgan las burbujas de aire atrapadas entre el atn, hacemos lo mismo con todos los frascos que rellenemos, les quitamos el aire y rellenamos de aceite. Ya tenemos unas estupendas conservas caseras que nos pueden durar varias semanas, si quieres que te duren hasta varios aos habra que esterilizarlas correctamente. Muchas gracias por vernos, si te ha gustado te agradeceramos muchsimo un like para apoyar el canal de.

Comida saludable. sguenos en las redes sociales, suscrbete si an no lo has hecho y as no te perders nuestras sanas propuestas, subimos recetas y trucos todos los lunes, mircoles y viernes, no dejes de ver la manera correcta de esterilizar una conserva de pescado si quieres que te dure hasta varios aos que te dejamos al final en los crditos y en la descripcin, as como la receta macarrones integrales con atn y as es como queda, esperamos que te guste y salud para todos.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3.219 votes, average: 4,00 out of 5)
Cargando…