Recetas Para Adelgazar Robin Food

Hoy preparamos una saludable ensalada o ensaladilla rusa, ponemos a cocer 3 huevos para una de las versiones que haremos de ensalada rusa y ponemos agua a calentar en una cacerola, pelamos las zanahorias y las cortamos primero en 2 y luego en 4, se trata de conseguir unos dados lo mas parejos posible aunque debido a la irregular forma de la zanahoria no podremos conseguir que sean perfectamente iguales pero intentamos que sean lo ms parecidos posible para que se hagan todos a la vez, los pondremos al fuego 4 minutos antes que las papas, las.

Pelamos, las lavamos bien y las cortamos en dados de un dedo de grosor, al igual que en el caso de las zanahorias intentaremos conseguir dados lo ms parecidos que podamos, aunque algunos salgan ms pequeos por la forma de las papas. Mila le va dando vueltas a las verduras. Abrimos las vainas de arvejas o guisantes y con paciencia llenamos una taza y las ponemos en el fuego 5 minutos despus de haber echado las patatas, lo dejamos todo otros 5 minutos.

Ms aproximadamente en el agua hirviendo mientras se terminan de hacer los huevos, le echamos una pizca de sal al gusto y colamos las verduras, las ponemos en un bol grande, algunas personas le ponen cebolla, es opcional, nuestro consejo es poner una cebolleta suave y pequea para que no domine un sabor fuerte en la ensalada y por supuesto muy picadita, la agregamos al bol y le aadimos la mayonesa, si es casera muchsimo mejor, es muy fcil y rpida de hacer, mucho ms sabrosa y saludable. Enrique va mezclando todo.

El secreto para que tome la consistencia apropiada es mezclarla con las verduras tibias, en especial las papas ya que absorveran la mayonesa formando esa tpica textura como pastosa tan caracterstica de la ensalada rusa, estamos haciendo mucha cantidad y precisamos de mas mayonesa, est claro que este es un plato calrico pero si lo tomas solo de vez en cuando y en cantidades moderadas no tienes por que tenerle miedo, todos sus productos son muy saludables, lo compactamos con la esptula, esta sera la receta de ensalada rusa en muchos pases,.

Ahora vamos a hacer la versin espaola, se le aade huevo picado, atn y aceitunas y vara el nombre llamndose ensaladilla rusa en lugar de ensalada, es muy difcil encontrar un bar en Espaa que no ofrezca la ensaladilla como tapa, es muy tpica tomarla con un vino o una cerveza como aperitivo, vamos a separar la yema de un huevo para la presentacin que haremos al final de la receta, picamos las claras y el resto de los huevos.y se los aadimos al bol, integramos todo, ahora vamos con el rey de la receta, el atn,.

Tambin si es conserva casera pues mucho mejor al igual que con la mayonesa, lo troceamos al gusto, hay gente que le gusta picarlo totalmente y hay gente que le gusta que se noten los trozos de atn, nos apoyamos con un poco ms de mayonesa para integrar los nuevos ingredientes si hiciera falta. Y la guardamos al menos dos horas en el frigorfico antes de servirla, para presentarla vamos a usar un aro metlico, lo rellenamos compactando bien la ensaladilla, cubrimos con un poquito.

De mayonesa que dejamos reservada, ahora rallamos por encima la yema de huevo que habamos apartado, le ponemos unas aceitunitas tambin por encima adornando y como siempre si son caseras mejor que mejor y el centro como no poda ser de otra manera lo reservamos para coronar con el atn, cruzamos los dedos y quitamos el aro metlico, perfecto, espectacular receta con mil variantes, cuntanos cmo se hace en tu pas y todos aprenderemos algo nuevo. Muchas gracias por vernos, si te ha gustado te agradeceramos muchsimo un like.

LENGUADO AL HORNO CON VERDURAS ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy hacemos una receta saludable de lenguado necesitamos un recipiente de horno que sea lo bastante grande para albergar el lenguado y le ponemos un buen chorro de aceite de oliva pelamos y lavamos muy bien todas las papas y las cortamos en rodajas como de un dedo de grosor las colocamos en el recipiente formando una cama. a Mila no le ha gustado como queda la ltima papa y la cambia.

Ahora cortamos las cebollas tambin en medallones como de un dedo de grosor al igual que las patatas y las colocamos formando una segunda cama limpiamos el pimiento y lo cortamos en tiras finas y alargadas las colocamos en la bandeja encima de las cebollas. Pasamos ahora a cortar los limones otra vez en medallones.

Los ponemos en la bandeja pero guardamos 3 para ponerlos mas tarde encima del lenguado salpimentamos al gusto y al horno. Enrique se quema por no usar guantes debe estar precalentado a 190 C (375 F) y dejamos las verduras media hora ahora Enrique si que usa guantes, ser que ha aprendido la leccin e introduce el lenguado un poco de sal y las tres rodajas de limon que habamos reservado.

Una copa de vino blanco, nosotros usamos uno que hacemos casero, aqu te dejamos la receta por si quieres verla un chorrito de aceite de oliva y lo dejamos en el horno otra media hora ms, el lenguado debido a su forma tan aplastada no necesita mas tiempo para hacerse, es un pescado que parece un poco feo pero su sabor es extraordinario y as es como queda esperamos que te guste y salud para todos.

CONSERVA DE ATN EN ACEITE ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy vamos a preparar un saludable atn en conserva, para conseguir la salinidad perfecta para guisar el atn hay que aadir dos cucharadas de sal marina cada 4 vasos de agua. Mila la va disolviendo mientras se calienta, no te asustes de la excesiva sal, el atn solo tomara la necesaria si respetas esta proporcin, vamos con el atn, si lees los ingredientes de una conserva de atn industrial no te creeras la cantidad de productos qumicos indeseables que pueden llegar a echarle, anmate a hacer tus propias conservas y sabrs lo.

Que comes tu y los tuyos, vamos a cortar la pieza en dos partes como de tres dedos de espesor, esto se lo puedes pedir al pescadero y te ahorras este paso, le quitamos con cuidado las pieles y espinas que puedan tener. Ya esta perfectamente limpio, lo ponemos en la cacerola con agua hirviendo y lo dejamos hacindose a fuego medio flojo durante unos 40 minutos, as debe estar el calor del agua, con movimientos suaves que no sean agresivos, ya ha pasado el tiempo y Enrique va sacando.

Las piezas de atn, las dejamos secando y enfriando en un plato, una vez fro lo vamos cortando en partes para meterlo en los botes, el tamao es relativo y depende del tamao de los frascos y de tus gustos, le quitamos las partes mas negras, el color es debido a que son partes pegadas a la espina y tienen ms sangre. Las vamos metiendo en los frascos y ahora los rellenamos con aceite de oliva virgen extra, una grasa muy saludable junto con el omega 3 del atn, nos aseguramos de que el atn quede totalmente cubierto y de.

No sobrepasar el nivel de la arandela del bote, con ayuda de un cuchillo movemos para que salgan las burbujas de aire atrapadas entre el atn, hacemos lo mismo con todos los frascos que rellenemos, les quitamos el aire y rellenamos de aceite. Ya tenemos unas estupendas conservas caseras que nos pueden durar varias semanas, si quieres que te duren hasta varios aos habra que esterilizarlas correctamente. Muchas gracias por vernos, si te ha gustado te agradeceramos muchsimo un like para apoyar el canal de.

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