Dietas Saludables Trackidsp006

hola receteros y receteras! Hoy vamos a preparar una de esas recetas fciles y muy resultonas de hacer Un pollo al horno con una deliciosa guarnicin! Y para ello, comenzamos pelando unas patatas Despus, las cortamos en unas rodajas no muy gordas. . De alrededor de 1 centmetro de grosor.

Y colocamos las rodajas en el fondo de una fuente para horno. donde vayamos despus a asar nuestro pollo Despus, preparamos la cebolla. La cortamos por la mitad y le quitamos la parte del tallo Y ahora, por la misma parte del tallo, la pelamos. La cscara, salcon mucha facilidad. Una vez pelada la cortamos en juliana. O lo que es lo mismo, en tiras finas. Y ponemos dichas tiras encima de la patata que ya habamos colocado antes Despus, le ponemos a todo un buen pellizco de sal.

Y despus pimienta molida. la mejor especia del mundo! Ahora colocamos encima el pollo. Yo he elegido unos muslos completos pero si lo prefieres. . Podras colocar directamente un pollo entero. Mojamos bien con un vaso de agua para que el pollo no se reseque en el horno. Y a cada muslo, le aadimos un chorrete de aceite de oliva. Autntico oro lquido! Aadir mucho sabor al asado.

Si no tienes de oliva que, en algunos pases est complicado comprarlo, puedes sustituirlo por aceite de girasol despus, salpimentamos nuestro pollo Y para darle un toque especial, aadimos un poco de tomillo seco encima. El tomillo, le da un toque brutal al asado Y con sto. Al horno con ello! Lo metemos previamente calentado a 200C. Calor arriba y abajo. Con esto de poner la guarnicin abajo vamos a aprovechar los juguitos que suelta el pollo.

. que se van a mezclar con la patata y la cebolla y tendremos una mezcla de sabores explosiva! Pasados unos 20 minutos, cuando el pollo est dorado lo vamos a sacar del horno un momentito. y vamos a darle la vuelta uno a uno a cada muslo Si en vez de con muslos, lo haces con un pollo entero, simplemente dale la vuelta a todo el pollo Y hecho sto, de nuevo al horno! Que no pase fro. Otros 20 minutos, hasta que est bien dorado Si te gusta por favor, dedito arriba que con este sencillo gesto me ayudars muchsimo a hacer ms vdeos.

Dieta De 3000 Calorias Diarias Para Ganar Volumen Muscular

Dieta de 3.000 calorias diarias para ganar volumen muscular DESAYUNO Opcion 1: 150 g de Avena con leche desnatada y 1 platano Opcion 2: 100 g de Avena con leche desnatada, 2 yogures desnatados y 1 manzana MEDIA MAANA para subir de peso Opcion 1: 2 rebanadas de pan de molde integral con 80 g de pavo sin grasa Opcion 2: 2 rebanadas de pan de molde integral.

Con 70 g de jamn serrano medioda Opcin 1: 150 g de pasta, lentejas, garbanzos, alubias o arroz 150 g de filete de ternera o pechuga de pavo o pollo 300 g de ensalada mixta (lechuga, tomate y cebolla) 2 pltanos Opcin 2 de la dieta de 3000 calorias diarias para ganar volumen muscular: 600 g de patata cocida 120 g de atn en lata al natural.

300 g de ensalada mixta (lechuga, tomate y cebolla) 2 kiwis MERIENDA Opcin 1: 300 ml de zumo de fruta Opcin 2: 200 ml de yogur liquido CENA Opcin 1: 300 g de patata cocida 150 g de filete de pechuga de pollo 300 g de ensalada mixta 1 yogur desnatado con fruta.

Milanesas de berenjenas sanas ricas y naturales

Bienvenidos, esto es cocinando paso a paso, hoy voy a mostrar como preparar estas riquisimas milanesas de berenjenas, y estos son los ingredientes que voy a utilizar, utilizare 2 o 3 berenjenas, segun su tamao, hay que lavarlas y cortarlas en rodajas de un centimetro de espesor, las voy a ir poniendo en un colador ya que ahora hay que tratarlas con un poco de sal, hay que poner sal para que la berenjena vaya soltando el liquido amargo que tiene, y asi pondremos todas las rodajas de berenjenas en sal, unos 15 minutos y ya luego veremos que van a ir.

Soltando liquido, mientras prepararemos los ingredientes para rebozar las berenjenas, hay que batir bien tres huevos con un poco de sal y pimienta y para dar mas sabor pondremos ajo y perejil, si les gusta se puede poner un poco de cebolla en polvo, para dar mas sabor, entonces luego de que hayan pasado los quince minutos, hay que enjuagar las berenjenas, y cuando las tengamos listas vamos a rebozar pasandolas por harina primero, luego por el huevo y finalmente por el pan rallado y asi seguiremos hasta terminar con todas las rodajas de berenjena.

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