Como Adelgazar Rapido Jovenes

Hola que ta! mi nombre es omar martnez y si, lamento decir que la persona que estn viendo en este momento era yo. La nica diferencia es que, hay pesaba 44 kilogramos de ms una obesidad mrbida tipo 3, alcanzando los 110 kilogramos de peso la verdad es que siempre me caracterizaron por ser una persona aparente mente feliz y ser muy emotivo. Pero en verdad por dentro no me senta bien con lo que era ni con lo que expresaba. En ese momento decid hacer un alto en mi vida, decid replantearme que era lo que estaba haciendo y tomar una.

Decisin, con los 94 kilos decid comenzar este proyecto de omar martnez, ya que la verdad no me senta tan mal conmigo mismo aunque al mirarme al espejo no era lo ms agradable, despus de un tiempo subiendo contenido a este canal decid hacer otro gran cambio en mi vida, decid para por un momento lo que me encanta hacer vdeos y comenzar una transformacin de verdad. antes de que vean las fotografas me gustara decirles que no lo son lo mas esttico que hay as que posiblemente les impacten un.

Poco, les pido disculpas si en verdad no son muy agradables. era el momento no haba otra oportunidad, era el nico comento, era el momento de comenzar la transformacin. Esas fotos que estn viendo era yo al principio de todo esto, despus de todo 1 mes de transformacin yo comenc a ver resultados, la verdad me senta muy feliz pero estaba totalmente lleno de dudas, no sabia que hacer para resolverlas. 2 meses de gran transformacin, en realidad estaba exageradamente feliz no poda creerlo estaba en el camino correcto. Aun tenia muchas.

Dudas que quera resolver y tengo la fortuna de haber encontrado un gran canal imparable.tv e mi amigo Gero y hago un pequeo parntesis para darte las gracias desde un vdeo a ti, la verdad es que sin la dieta flexible y el conteo de macronutrientes esto no lo hubiese hecho. Ya van 3 meses, no lo puedo creer en realidad el cambio es ms que evidente la ropa me comienza a quedar pequea y los dems comienzan a notar los resultados, bueno la verdad es que poco a poco le cog amor al gimnasio realmente el levantamiento de pesas.

La musculacin me comenzaba a gustar demasiado. 4 meses, no lo puedo creer realmente es alucinante los resultados son exagerados, veo las fotos del antes. Del comienzo y la verdad no lo puedo creer, esto es una cosa que nunca haba podido tocar, pero la verdad comenzaba a plantearme una pregunta, Bajo msé Este es mi peso idealé Es piel o es grasaé. 5 Meses estaba totalmente emocionado, realmente no lo poda creer era un paso muy grande y estaba muy cerca de la mera, muy cerca de lo que siempre haba querido. 6to mes, el momento decisivo.

Realmente no lo poda creer, bsicamente ya estaba en la meta, dndome cuenta de eso de que tenia un exceso de piel muy grande que mi tejido adiposo no estaba en gran cantidad como antes, tome la decisin para el 7mo mes entrar a volumen. Y despus de todo este tiempo me di cuenta que no era solo el fsico, no era solo la esttica. Se convirti en una pasin, en un estilo de vida. Algo que no se si algn da podre dejar, y bueno 7mo mes el resultado del volumen. Y despus de tanto tiempo es el momento de mostrarles.

El resultado. (suspiros). y bueno, este es el resultado, se que no es esttico primordial mente, se que si se dan cuenta tengo demasiadas estras y la piel no es precisamente algo que me falte, la verdad me queda. (suspiro) Bueno ustedes pueden darse cuenta por si mismos y quiero decirles que soy consiente que todava me queda mucho trabajo, mucho camino por delante y para serles sincero estoy muy feliz de caminar el recorrido, para serles sincero mi ms pura intencin con este vdeo es motivar a mas personas a realizar un cambio, una transformacin.

Fsica, un cambio en su vida, miren que estn haciendo y a por el cambio! y bueno, la gran pregunta. Como lo hiceé Me base bsicamente en dos cosas principales, la 1ra primordial y aun mucho mas importante alimentacin, nutricin. Como lo hiceé Especficamente con macronutrientes. Regularmente le digo a algunas personas que me preguntan como lo hiciste, que tienen que contar caloras y la verdad no es complicado, simplemente coges tu dispositivo. Abres la aplicacin, en mi caso yo utilizo Myfitnesspal cuentas tus caloras.

PIZZA CASERA SIN HORNO FACIL Recetas de cocina faciles y rapidas tutorials de comidas y cenas

hola receteros y receteras! Si no tienes horno en casa, ya no tienes excusa porque vamos a preparar una pizza sin horno! y para ello, comenzamos poniendo en un bol harina de trigo normal aadimos levadura de panadera que puede ser fresca o seca. aadimos una buena pizca de sal.

Una cucharada del oro del mediterrneo. aceite de oliva y finalmente el agua. Poco ms de la mitad que de harina lo mejor es ir echndola poco a poco porque es muy fcil pasarse todos los ingredientes y cantidades que estoy utilizando, que son por persona, los tienes al final del vdeo con una cuchara mezclamos todo bien y cuando tengamos una masa slida. .pero, que se pegue un poquito a las manos, procedemos al amasado.

Es importante que la masa se pegue un poquito al principio del amasado que tenga humedad. Porque si no la masa quedar dura despus adems, as tendremos una masa mucho ms esponjosita as que, la amasamos alrededor de 10 minutos haciendo el gesto que ves en las imgenes estirando la masa y replegndola sobre s misma, atrapando la mayor cantidad de aire posible.

al cabo de 10 minutos, tendremos una masa que ya no se pega nada! sin echar ni una pizca de harina! as que, simplemente hacemos una pequea bola con ella y la metemos en el bol donde habamos hecho la mezcla despus tapamos con un pao y dejamos que fermente hasta que haya doblado tamao Alrededor de dos horas pasado el tiempo, lo primero que vamos a hacer va a ser echar un pequeo chorrito de aceite de oliva en una buena sartn antiadherente.

Y con los dedos, diseminarlo por toda su superficie y despus vamos a sacar la masa del bol que ya habr doblado tamao y estar llena de aromas la vamos a aplastar, tan solo un poquito para eliminar el exceso de gas. . y sin manipularla en exceso, y la vamos a poner sobre la sartn Porque vamos a cocinarla en una sartn!.

Una vez encima, le damos forma con las manos lo bueno de hacerla as, es que la propia sartn nos har de molde estiramos la masa bien hasta que nos ocupe toda la superficie de la sartn Y que la masa no quede muy gorda que despus crecer! Ahora, ponemos los ingredientes esto es muy opcional. Pero yo ponunos muy sencillos pero muy resultones.

Primero esparcimos por toda la superficie una capa de salsa de tomate encima ponemos queso mozzarella rallado que se derrite con mucha facilidad! aunque puedes ponerlo fresco, si lo prefieres se derrite con facilidad tambin como deca, los ingredientes son totalmente personalizables!.

Encima, coloco jamn cocido cortado en cuadrados y termino espolvoreando generosamente con organo seco ingredientes sencillos pero muy resultones! y finalmente la cocinamos! la vamos a poner sobre fuego medio tapndola para que se cocine bien por su parte superior.

Ideas para Desayunos o meriendas saludables comer sano es fcil

Hola a todos, les traigo 4 opciones para desayunos saludables la primera opcin en un recipiente agregue media taza de avena y 2 cucharadas de chia lo mezcle agregue una taza de leche y canela al gusto lo lleve al refrigerador durante toda la noche y al da siguiente antes de comerlo le puse un banano y algunas bayas de goji.

La segunda opcin es una ensalada de frutas con caloras negativas, ya que contienen muy pocas caloras en relacin a la cantidad que comes y adems el organismo al tratar de digerirlas y metabolizarlas, gasta an ms caloras. LA tercera opcin es por si te gustan mas los desayunos salados as que es muy simple hay que frer un huevo en poco aceite salpimentarlo y luego en una rodaja de pan integral o el que mas te guste.

Pones una lonja de jamn de pollo medio aguacate cortado en tiras y por ultimo el huevo la ultima opcin es muy simple de hacer siempre en una rodaja de pan integral agregue un poco de mozzarella baja en grasa medio aguacate algunos tomates cherry o el tomate que gustes , albahaca y salpiment al gusto y listo as de fcil y rpido se preparan unos desayunos saludables espero que estas ideas te hayan gustado , recuerda darle me gusta y compartir este vdeo.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2.282 votes, average: 0,00 out of 5)
Loading...