Recetas Para Bajar De Peso De Pollo

Hoy preparamos unas saludables fajitas de pollo, mientras calentamos un chorrito de aceite de oliva en el wok, vamos cortando las pechugas de pollo, las fileteamos por la mitad, se trata de cortar tiras finas de este tamao , las ponemos en el wok con el fuego al mximo, se trata de sellarlas por fuera y que despus se sigan haciendo por dentro, un toquito de pimienta, un pellizco de sal, Mila les va dando la vuelta para que se hagan por el otro.

Vamos con los pimientos, vamos a usar tres de colores diferentes, empezamos por el ms extico, el amarillo, hacemos tiras alargadas como hicimos con el pollo, le quitamos las partes blancas y al fuego, hacemos lo mismo con el pimiento rojo y con el verde, recuerda fuego a tope y moviendo mucho para que no se nos queme, vamos con la cebolleta, la limpiamos, la cortamos en dos, ahora Enrique las va cortando en julianas, dejamos los cortes sueltos.

Dejamos los cortes sueltos y al fuego, lo dejaremos 20 minutos ms desde que pusimos la cebolla, los ltimos 10 minutos le vamos a poner un tomate un poco verde y duro para que no se deshaga y nos quede as como pocho, lo cortamos en trozos granditos, siempre moviendo mucho, no queremos que la comida se quede reguisada. Una fabulosa receta de fajitas de pollo que puedes combinar con tortillas de harina integral y una salsa guacamole que te dejamos al final en los crditos, si te ha gustado y quieres.

5 Ricas Ensaladas Para Perder Peso y Adelgazar Rpidamente

Hola amigos e ir peor en ese vdeo hablaremos sobre ensaladas para bajar de peso y aumenta la energa las ensaladas son un excelente plato no slo para bajar de peso sino que aportan las vitaminas intil y entes que tu organismo necesita si ests buscando una forma saludable sin dudas la receta de las ms variadas ensaladas.

Son las mejores despus ingerir te presentamos algunas recetas simples y mtricas para que empiece su dieta con lo mejor que hay en la cocina las verduras y dej tales nmero uno ensalada verde diettica se trata de una de las ensaladas ms rpidas de hacer adems.

Es muy nutritiva y perfecta para bajar de peso ya que poseen bajo valor calrico la puedes preparar con variedad de lechuga combinadas con pimiento apio manzana verde aderezada con una cucharadita de aceite de oliva limn con sal y armas automticas como el en el 2do perejil organo al barca.

Efe 2 ensalada proteico es una combinacin de sabores podemos mezclar vegetales como lechugas tomates zanahorias prpolis coalici argentinos con ingredientes proteicos como todo ello nuevo que eso no es sencillo.

Esto convierte a sta la ensalada en un plato nutritivo rico en protenas y bien combinado ya se puede convertir en una cena ligera pero no es saludable ensalada energtico combinar los vegetales con pasta pap o por otros es la manera irona de convertir una ligera ensalada.

En un plato energtico adems de nutritivos ideal para personas que hacen deporte y que necesitan mayor aporte calrico 4 ensalada de repollo blanco y morado excelente combinacin iba muy bien en dietas para bajar de peso adereza con jugo de limn obinna n y disfruta de una riqusima ensalada fresca.

Y nutritiva 5 ensalada de zanahoria y de monachil si adems de bajar de peso y del aporte energtico que te puede brindar esas combinaciones de verduras y legumbres tambin puede hacer beneficios a tu piel si comes ensaladas durante todo el ao al llegar el verano tu piel lograr el.

Color muy poco sol para bajar de peso adems de una dieta equilibrada y rica en ensaladas es necesario ingerir tambin otros alimentos recuerda que las ensaladas o una guarnicin y no siempre puede ser el plato principal hijo nico de una dieta adems la prctica regular de ejercicio fsico.

BROCHETAS DE POLLO ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy preparamos unas saludables brochetas de pollo, en un bol ponemos una cucharada grande de pimentn dulce y una cucharadita de postre de curry, sal al gusto, pimienta tambin al gusto, un dedito de coac o brandy y un chorrito de aceite de oliva, revolvemos todo bien, vamos a cortar las pechugas de pollo, ya tenemos separada esta parte de la pechuga que es la mejor y vamos a intentar cortar el resto en tres tiras parecidas, cortamos cada tira en tres trozos, este ultimo trozo ms fino tendremos que enrollarlo cuando.

Lo ensartemos en la brocheta, ponemos los trozos en el bol, podemos ponerle un poquito ms de aceite si nos lo pide, Enrique va revolviendo para que se mezclen los sabores. Estamos supercontentos con el botn de plata que nos ha dado por los cien mil suscriptores en el otro canal que tenemos y a partir de ahora va a presidir siempre nuestra pared, muchsimas gracias a todos por haberlo hecho posible. Ahora le ponemos un papel film y lo guardamos en el frigorfico al menos durante tres horas,.

Llegado el momento comenzamos a cortar las verduras y lo haremos de la siguiente forma, cortamos de esta manera los pimientos rojos, cortamos en dos y ahora en tres partes cada mitad, hacemos lo mismo con la otra parte, el proceso de corte con el pimiento verde es exactamente el mismo, la cebolla la cortamos en dos mitades y cada mitad la cortamos as, primero en dos y despus en tres, en total cortamos en 6 partes cada media cebolla, tambin vamos a utilizar para cerrar cada brocheta tomatitos cherry, sacamos el pollo del frigorfico.

Y comenzamos, hay que empezar a ensartar las verduras siempre en la direccin en que se hacen cncavas, as esto es para que el pollo quede mejor recogido y se compacte perfectamente la brocheta, fjate que bien queda el pollo, Mila me va pasando ahora la cebolla. Ponemos siempre dos verduras diferentes y un trozo de pollo, podemos hacerlas con el orden que queramos, lo que s que es conveniente es que ms o menos sigamos siempre el mismo orden en todas las brochetas ya que as nos quedar ms esttico en la presentacin.

Y ya sabes que la comida no solo entra por la boca sino tambin por la vista, vamos con el ultimo trozo de pollo y cerramos las brochetas con un tomatito cherry que ensartamos por este punto en el que se une a la rama, queda genial, el tomate normal cortado se deshace a la plancha pero el cherry como est cerrado mantiene el tipo, hemos usado varillas de madera y tambin las de metal de toda la vida, las dos tienen sus pros y sus contras, las de metal son mejores para ensartar los productos pero hay que tener cuidado al manipularlas.

En el fuego porque te quemas ya que el metal es buen conductor del calor, el resto de las brochetas las hago yo mientras Enrique va preparando el fuego, las ponemos en una sartn o comal a fuego medio, en nuestro caso las haremos en dos tandas, si ves que se te pegan mucho puedes echarle un poco de aceite, le vamos dando la vuelta asegurndonos de que las hacemos por las 4 partes que tiene cada brocheta, aqu es donde las de madera nos dan ventaja al manipularlas ya que no nos quemamos, con paciencia vamos asegurndonos.

De que se hagan por todos lados, por trmino medio, dependiendo del fuego, entre 7 y 10 minutos estar hecha cada brocheta. Y ya estn listas para comer inmediatamente, la del medio ha quedado un poco ms pequea porque solo quedaban 3 trozos de pollo en lugar de 4, una fantstica y divertida forma de comer pollo y verduras de una manera muy sana. El canal de comida saludable lo levantamos entre todos, hasta aqu est realizada nuestra labor que esperamos que te haya sido til.

Y ahora te toca a ti ser una figura saludable. muchas gracias por vernos, si te ha gustado te agradeceramos muchsimo un like para apoyar el canal de comida sana. Te dejamos nuestra serie de recetas de pollo al final en los crditos y en la descripcin, tambin puedes ver nuestra fantstica serie de ensaladas para acompaar, sguenos en las redes sociales estamos en Facebook,Twitter, Instagram, Pinterest y Google plus, suscrbete si an no lo has hecho y as no te perders nuestras sanas propuestas, subimos recetas y trucos todos.

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