Dieta Insanity

qu haras si descubrieras que todo lo que sabes, todo en lo que crees, todo lo que te han dicho desde que eras un nio, es mentiraé Y no una mentira cualquiera, sino una cuidadosamente manipulada, finamente afinada, expertamente ejecutada, y deliberadamente diseada expresamente con el propsito de asegurarte que lo falso es cierto, que lo malo es bueno, y de que la violencia es amor. Una mentira lo suficientemente poderosa para manipularte para formar parte en actos terrorficos y barbricos.

Que de otra manera encontraras aterrorizantes. suficiente para lavar sangre de tus manos. para alterar tu percepcin tan severamente que los asesinatos parezcan algo corriente y la compasin parezca algo extremo Hola, mi nombre es Emily Moran Barwick. Soy activista a favor de la liberacin animal, artista, educadora y vegana. Cre el canal de y la web que le acompaa, Bite Size Vegan (Mordisco Tamao Vegano), donde enseo a personas sobre el veganismo a travs de una amplia variedad de tutorials, desde parodias humorsticas a informes acadmicos detallados, a entrevistas con mdicos y atletas,.

A tutorials para nios a la vez que cubro una amplia gama de temas. Durante nuestro tiempo juntos hoy, posiblemente vaya a desafiar algunas de vuestras creencias de toda la vida. Voy a pediros que dejeis vuestras ideas preconcebidas a un lado y a intentar mirar a lo ordinario con ojos completamente nuevos. Soy consciente de que esto es pediros bastante, especialmente veniendo de una completa desconocida. Estoy pidiendo vuestra confianza cuando an no me la he ganado. Pero lo creis o no,.

No estoy aqu para imponeros mis creencias. o haceros veganos. no har como que tengo ese poder. Y nadie hace cambios duraderos a travs de la fuerza, de todas formas. Simplemente estoy aqu para mostraros lo que realmente sucede cada segundo de cada da alrededor del mundo tras las puertas cerradas. Para presentar evidencia para vuestra consideracin de que las cosas puede que no sean lo que parecen Deshacer una creencia de toda la vida no es tarea fcil, pero para tomar decisiones informadas, para.

Mirarnos en el espejo y preguntarnos si realmente vivimos con los valores que aparentamos tener, debemos saber la verdad. Debemos educarnos sobre lo que realmente est pasando, no confiando en lo que se nos ha enseado. Debemos tomar decisiones basadas en hechos, no fantasas. Quiero hacer este prefacio diciendo que voy a ser transparente con vosotros e incluso os lo dir si hay algo que no s. Tambin os proporcionar un link a una pgina con las fuentes de cada dato que cite, junto con una bibliografa.

Para que podis profundizar el tema puesto que yo solo tocar la superficie en este breve tiempo que compartiremos. As que empecemos. El veganismo es visto como una manera extrema de vivir. Los veganos no comen, llevan ni usan nada que provenga del cuerpo de otro ser. No comemos carne, ni bebemos leche, ni comemos queso. No consumimos huevos ni miel. No llevamos cuero, lana, seda, ni plumas. No usamos productos testeados en animales ni derivados.

De su matanza. y no vamos a circos, zoos, acuarios ni otros eventos que exploten a los seres vivos para nuestro entretenimiento o placer. Desde fuera, tales rigurosas exclusiones y evasiones fcilmente pueden parecer extremas. Pero recordad que hoy se trata de desafiar las apariencias y suposiciones sobre el extremismo y la normalidad. La de hoy, es una leccin de desaprender. Y qu mejor manera de desaprender que empezar nuestro camino al final y volver.

Al principioé y qu mejor manera de cuestionar lo que es aceptado como normal que con algo tan comn y corriente como un vaso de lecheé La fuente de la leche no es un gran secreto: proviene de las vacas. Pero eso es lo ms atrs que la mayora de la gente puede trazar el camino de la leche a nuestro carro de la compra. La mayora de nosotros crecemos pensando que las vacas estn hechas para ser ordeadas. Puede que pensemos que tienen una produccin constante de leche y que incluso necesitan ser ordeadas para aliviar la presin.

Operacin Bikini perfecta

Hola soy raquel domnguez de operacionbikini.es y hoy te quiero hablar de algo, cmo es la operacin bikini perfectaé, son muchos no los que cada ao se ponen en bsqueda de la operacin bikini perfecta que les haga tener un cuerpo de infarto en un par de semanas pero. cmo se hace esoé. La operacin bikini no es algo que slo tengas que hacer un par de semanas o un par de meses para lucir un tipazo en verano. La verdadera operacin bikini se tiene que convertir.

En un estilo de vida. por eso, la mejor operacin bikini que existe es la que incluya un plan de ejercicios y unas pautas de alimentacin que t seas capa de seguir. Puedes hacer la mejor rutina de ejercicios del mundo que si la haces slo un par de semanas y despus la abandonas no te habr servido de nada y con la alimentacin es mucho peor. Muchas piensan que la operacin bikini es matarse literalmente de hambre, o a lo mejor creen que lo mejor es meterse de.

Lleno en una dieta loca que elimine por completo los hidratos de carbono o las grasas. Pero estn muy equivocados, en un par de semanas desde que la dejen, no solamente van estar ms gordos que antes haber empezado, adems les puede pasar factura su salud, y la verdadera operacin bikini es la que va introduciendo cambios saludables poco a poco en tu alimentacin. Bueno y entonces qu requisitos debe cumplir la operacin bikini perfectaé.

Pues para m, tiene que cumplir tres requisitos. para empezar te tiene que hacer sentir feliz, porque si disfrutas de lo que haces seguro que no la vas abandonar. Tambin tiene que ser saludable porque por encima de todo est la salud, para qu queremos estar delgados si no estamos sanosé Y el tercer requisito es que d resultados, porque no nos engaemos el objetivo final es gustarnos ms a nosotros mismos. Vernos en el espejo y.

Que nos guste lo que se refleja en l, no solo nos va a dar ms confianza tambin nos va a dar ms fuerza para seguir con nuestro propsito. Teniendo en cuenta estos tres requisitos que debe cumplir la operacin bikini perfecta, hay muchas formas diferentes de llegar a ella, y te voy a contar un secreto cualquier plan que sigas que incluya ejercicio fsico y una alimentacin.

Ms saludables va a tener efectos positivos en tu cuerpo, pero para saber si lo que ests haciendo realmente funciona, vas a tener que medir los resultados. Dicen que todo lo que se puede medir se puede mejorar y porqu tu cuerpo iba a ser una excepcin. Yo te recomiendo que cada dos semanas ms o menos te toma sus medidas corporales. Te tomes el dimetro del pecho, de la cintura y de la cadera. Si adems te.

Mides el contorno de los muslos y de los brazos perfecto! pero con pecho, cintura y cadera ya vas a poder ver medir bastante bien tus resultados. O si lo prefieres otras forma de medir tu resultados y que adems resulta muy grfica es hacerte unas fotos, con poca ropa o con ropa de deporte que sea ajustada, de frente, de perfil y de espada, as vas a poder ir comparando las fotos ms antiguas con las nuevas y.

Vas a ver claramente si realmente ests progresando. As que da igual como prefieras hacerlo, si prefieres medirte a prefieres hacerte fotos, pero lo importante es que midas tus resultados. Para ver si lo que ests haciendo realmente funcionara tambin te vas a tener que hacer una serie de preguntas. Te tienes que preguntar me siento mejoré, me veo mejoré, estoy contento con lo que estoy haciendoé, si la respuesta alguna de estas.

7 Consejos para conseguir el cuerpo de tus sueos

Hola soy raquel domnguez de operacinbikini.es y hoy estoy aqu para darte siete consejos para que consigas el cuerpo de tus sueos. Puede que quieras perder peso, o quiz lo que ests buscando es un cuerpo ms bonito y tonificado, quiz ya lo hayas intentado antes y no lo has conseguido por qu lo vas a conseguir ahoraé pues muy sencillo, porque yo te voy a dar las claves para que lo consigas.

Establecen metas concretas seguramente entre tus objetivos est ponerte en forma pero. Qu es ponerse en formaé tienes que tener muy claro qu es lo que quieres conseguir y en cunto tiempo lo quieres hacer, no vale hablar de forma abstracta y decir quiero adelgazar. Te tienes que plantear cosas como quiero perder tres kilos en cuatro meses, una vez que ya.

Sabes cul es tu meta concreta puedes empezar a tomar medidas para conseguirla. Es muy importante que realmente decidas si quieres conseguir tu objetivo, ya sabes cual es tu objetivo pero para conseguirlo vas a tener que hacer cosas que seguramente no te van a gustar, y es probable que tengas que cambiar ciertos hbitos de vida que quiz no quieres cambiar,.

Siento decirte que si quiere resultados increbles vas a tener que hacer sacrificiosincrebles. Marcar la tableta de chocolate no es solamente cuestin de deseo es cuestin de sacrificio. Convierte tu objetivo en un desafo, a todos nos gustan los desafos as que qu mejor desafo que retarte a ti mismo a conseguir tu objetivo, no hace falta que te apuestes 1.000 euros a que pierdes tres kilos en cuatro meses,.

Ms bien se trata de que cambies tu forma de pensar, en lugar de asociar entrenar con algo malo lo asocies como algo divertido que te va ayudar a conseguir tu objetivo, al principio claro que te va a costar por eso te tienes que desafiar a ti mismo, pero despus ese pensamiento positivo se instalarn ti y te servir como impulso para hacer deporte. Muchas veces nos premiamos y nos recompensamos con comida y suele ser con comida que realmente sabemos.

Que no es buena para nosotros, por ejemplo, a m me est costando mucho renunciar a las gominolas del fin de semana, pero si realmente quieres tener xito vas a tener que quitar del camino algunos alimentos precisamente como las gominolas. Claro que de vez en cuando los vas a poder comer, pero la base de tu dieta tiene que ser alimentos de verdad, cuanto menos.

Procesados esten muchsimo mejor y las frutas y las verduras se tienen que convertir tus amigas inseparables. Gana fuerza muscular, el msculo es el mayor enemigo de la grasa, para ganar masa muscular no es necesario que te apuntes a un gimnasio y empieces a hacer pesas a lo loco, no, puedes hacer ejercicios de tonificacin en casa, por ejemplo, puedes tonificarte haciendo ejercicios como sentadillas, zancadas.

Abdominales, planchas, flexiones y si ves unas escaleras vete a por ellas de cabeza. Haz un seguimiento de tus resultados, quiz pasen los das y parezca que no ests teniendo resultados, pero si te haces una foto antes de empezar y la vas comparando mensualmente, la foto tiene que ser de frente, de perfil y de espaldas, seguramente te sorprendas de los resultados que vas obteniendo, y te.

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