Como Bajar De Peso Velozmente

Hola, soy jssica hierro, dietistanutricionista de alimmenta, y en este vdeo os voy a hablar de los postres lcteos y, en concreto, lo que voy a hacer es comparar la composicin nutricional entre el postre lcteo entero (el convencional) y el postre lcteo que tiene un bajo contenido en grasas o que tiene un 0% de materia grasa. Para ello he elegido tres productos diferentes:.

La mousse, natilla o yogur de chocolate y el fln de huevo. En estos tres casos el producto semejante al que sera el entero, en este y en este caso tienen un bajo contenido en grasa, no es que se le haya.

Eliminado la grasa por completo, pero en este caso s, este flan es 0% materia grasa. Hay mucha gente que se decanta por estos productos porque considera que son ms ligeros, que son ms saludables, que al no tener grasa pues ya est todo resuelto pero, cul es la realidad, que si miris la informacin nutricional, s que es verdad que tiene.

Menos contenido en grasa (esto se cumple) pero sin embargo el contenido en azcares es ms elevado. Por ejemplo, aqu tenis en el caso de esta mousse, a travs de los terrones de azcar podis comprobar cmo este producto que seguramente consideris que es ms ligero o mejor o que no engorda tanto, tiene mayor contenido en azcar.

Que el equivalente sin ser con bajo contenido en grasa. esto ocurre en muchos de estos productos porque el fabricante lo que tiene que hacer es compensar esa carencia de grasa a travs de otros nutrientes que normalmente lo que se suele hacer es incrementar el azcar.

Para que el producto final para el consumidor siga siendo apetecible, tenga un buen sabor y una buena textura. Se consideraran productos saludablesé Pues no. Ni el entero, el que se mantiene la composicin tal cual, es saludable ni mucho menos.

La versin ms ligera porque estamos hablando de que s que tienen menos grasa pero la cantidad de azcar es mayor. Como dietistanutricionista mi recomendacin sera que si realmente quieres incorporar y mantener el consumo de lcteos en tu dieta,.

Te decantes por productos como la leche, los yogures, bien sean enteros o desnatados segn las necesidades energticas que t tengas y los objetivos que tengas, o bien naturales o de sabores, o los quesos tipo frescos. Pero no te decantas por este tipo de productos pensando que son mejores.

Para Mejorar tu Autoestima Deja de Obsesionarte

Para mejorar tu autoestima deja de obsesionarte Te voy a hacer unas preguntas para ver si eres obsesivo tienes que contestar si o no Te quedas pensando despus de una conversacin sobre lo que dijiste o podras haber dichoé Piensas que estas triste o solo o que te cuesta mucho concentrarte o en tus defectos o que eres un fracasadoé Te cuesta dormir porque te quedas pensandoé Te ocurre que se te mete algo en la cabeza y no puedes parar de pensar en elloé.

eres de los que dudan muchoé Cuando piensas demasiado te bloqueas, se te va la fe, vienen las dudas, no puedes pensar con claridad. Pero pensar lo justo nos da la solucin. El pensamiento obsesivo o pensamiento intil que es lo mismo, podra compararse con la levadura porque de repente nos obsesionamos con algo y empezamos a darle vueltas y ms vueltas y va creciendo en nuestra mente hasta el punto de agotarnos.

Cuentan que haba una persona que contaba los pasos que daba desde su casa hasta el trabajo, y si el numero de pasos no era exacto al llegar, volva a su casa para empezar de nuevo. Si te identificas un poco con esto tienes que recuperar la paz mental. Formas de recuperar la paz mental y dejar de ser obsesivo: Aprende a ignorar a tu mente. Cuando empieces a tener obsesin, a darle vueltas a las cosas haz otra cosa en ese momento. Ve a caminar, llama a alguien, ve a hacer tu actividad favorita,.

Enciende la radio, pon msica alta, ve a tomarte un caf con un amigo, enciende la tele Da igual lo que hagas pero haz algo para ignorar ese pensamiento intil que no te aporta nada bueno. 2. Si eres creyente como yo, basa tu vida en las promesas de Dios y siempre tendrs fe y esperanza. Hicieron un estudio en el que comprobaron que las personas que son creyentes y practicantes, viven ms aos y tienen menos estrs mental porque se preocupan menos.

Por sus problemas al dejarlos en las manos de dios. 3. Para tener paz mental y mejorar tu autoestima deja de querer controlarlo todo, de ser perfeccionista. Los fracasos y los errores son una parte importante a la hora de triunfar, sin ellos no veramos el camino a seguir. Los fracasos son los mejores maestros. 4. Para tener paz mental y mejorar tu autoestima enfcate en tus sueos, tu pasin piensa en grande y olvida los detalles.

Presentacin tutor PNL Psicloga Mara Fda Vargas UVirtual Internacional

Mara fernanda vargas barreto Universitaria Virtual Internacional Programacin Neurolingistica mfvargasb@uvirtual.edu.co Mara Fernanda Vargas Barreto Universitaria Virtual Internacional.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (9 votes, average: 6,00 out of 5)
Cargando…

Deja un comentario