Batidos Para Adelgazar Jessica Bueno

Hola, soy jessica hierro, dietistanutricionista de Alimmenta y en este vdeo voy a responder a una pregunta que nos ha hecho llegar Maite Aliaga a travs de la web Comer o no comer. Maite necesita perder peso y ha probado con diferentes dietas. En la ltima le dejaban comer ensalada pero le recomendaron que fuera con cuidado en el consumo de tomate porque segn le dijeron engorda y ms si se toma por la noche y quiere saber si realmente eso es cierto.

Pues bien maite, el tomate es una hortaliza que cuenta con diferentes variedades como son el cherry, tomate pera o raf entre otros. Es un alimento con un bajo contenido energtico ya que aporta unas 20 Kcal por cada 100 g, aproximadamente un 90% de su peso es agua y apenas tiene un 3% de hidratos de carbono. Adems aporta fibra, minerales como el fsforo o el potasio y vitaminas como la A, C y cido flico entre otras. Tambin cuenta con el caroteno que es el pigmento responsable del color rojo del tomate que tiene propiedades.

Antioxidantes. como puedes ver el tomate es un alimento beneficioso para tu salud que no tienes por qu eliminar de tu dieta y tampoco evitar consumirlo por la noche ya que un alimento tiene un aporte de caloras y nutrientes determinado independientemente de la hora del da a la que se consuma. En definitiva, el resultado en tu peso corporal no depender de si tomas o no tomate o a la hora a la que lo haces sino de cmo es tu alimentacin diaria de forma global, es decir el tipo de alimentos que tomas, la forma de cocinar que utilizas.

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