Bajar De Peso Fuxion

Hola, mi nombre es sandra surez creadora del canal cmo perder peso fcil. en este vdeo quiero compartir contigo Cmo Perder Peso de Forma Saludable para nadie es un secreto que los problemas de sobrepeso y la obesidad se han convertido en un grave problema de salud pblica en muchos pases aqu te daremos unos consejos bsicos y muy prcticos para que puedas bajar esos kilos de ms y lo primero que debemos entender es que la obesidad y el aumento.

De peso se producen por el consumo de ms caloras de las que el cuerpo necesita se estima que el cuerpo requiere dos mil caloras diarias para realizar sus funciones bsicas a continuacin que revel diez consejos para perder peso saludablemente. 1. Lee cuidadosamente las etiquetas que contienen la informacin nutricional de.

Cada producto para escoger aquellos con la menor cantidad de caloras por porcin 2. Procura consumir productos bajos en grasas saturadas carbohidratos y azcares pero con alto contenido en protenas 3. Se recomienda masticar cada bocado al menos 10 veces y comer despacio para que.

La sensacin de llenura llegue ms rpido. 4. Largos perodos de tiempo sin ingerir alimentos no es recomendable por ello se recomienda comer al menos cinco veces al da pero porciones pequeas que no excedan el total de caloras diarias recomendadas por tu nutricionista esto ayuda a incrementar el metabolismo y te permitir quemar grasa ms rpidamente.

5. haz ejercicio al menos cuatro veces a la semana un mnimo de 30 minutos por sesin consulta con tu mdico ya que el que guiar mejor de acuerdo a tu estado de salud y condicin fsica. 6. consumir alimentos bajos en sodio limitando el consumo de sal. Aproximadamente el 70% de nuestro peso corporal es agua por lo tanto el.

Consumir alimentos con alto contenido en sodio as que retengamos ms lquidos y aumentemos de peso. 7. Inquiere al menos de 2 a 3 litros de agua por da limitando el consumo de bebidas gaseosas y azucaradas. esto ayuda a la eliminacin de toxinas de nuestro cuerpo 8. Evita al mximo consumir alimentos antes de dormir y mucho menos con alto.

Contenido de grasa carbohidratos y azcares. 9. Recuerda que el cuerpo es una mquina perfecta y no requiere de grandes cantidades de alimento para funcionar. 10. Consume fruta preferiblemente cruda es fresca con el estmago vaco y no la contibines con ningn otro alimento. Espera al menos de 20 a 30 minutos antes de ingerir cualquier otro tipo de.

Alimento. S la Informacin que Acabo de Compartir Contigo Te Gusto Te voy pedir tres favores muy importantes. 1. Haz clic en el botn me GUSTA 2. Si tienes alguna pregunta o comentario no dudes en hacerla debajo de este vdeo para poder contestarla inmediatamente.

Camu Camu Propiedades y Caractersticas

Camu camu propiedades bienvenido a nuestro canal. El Camu Camu es un arbusto que puede alcanzar un altura de entre 6 a 8 metros y se ubica principalmente en las orillas de los ros. Una especie con caractersticas semiacuticas, que resiste a las grandes inundaciones. El camu camu es un fruto de color rojo y que posee un sabor cido y fuerte. Se consigue principalmente en la Amazona, especficamente en la subregin amaznica que le pertenece a Per, pas que comenz.

La exportacin de esta planta a mediados de la dcada de los 90, cuando se reconoci la demanda en algunos mercados de esta fruta, especficamente de Japn, quien en 1994, hizo compras de camu camu a nivel global por un monto de 450 millones de dlares. Actualmente la demanda mundial de este fruto pasa de las 20.000 toneladas mtricas. El Camu Camu y sus propiedades El camu camu, tiene un alto contenido de cido ascrbico y si lo comparamos con la naranja, nos brinda 30 veces ms vitamina c, 50% ms.

De fsforo, 3 veces ms niacina, 10 veces ms hierro y dos veces vitamina b2. adems posee tambin calcio y betacaroteno. Esta fruta tiene propiedades antigripales, astringentes, nutritivas, antiinflamatorias, antivirales, emolientes, antidepresivas y ayuda como adelgazante natural. Adems, ayuda a la cicatrizacin, y evita la diabetes, tos, bronquitis, afecciones pulmonares, oxigena el cerebro y es de gran ayuda al momento de hacer grandes esfuerzos fsicos. La industria alimenticia usa el camu camu.

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