Baja De Peso Involuntaria

hola! qu talé Hoy me voy a poner un poco ms seria para hablaros de una patologa, que cada da afecta a ms personas, y es el hipotiroidismo. Y qu es el hipotiroidismoé El hipotiroidismo, es un mal funcionamiento de la glndula tiroidea. Es la hormona que controla nuestro ritmo metablico, es decir, las kilocaloras que consume nuestro cuerpo en 24 horas. Cules son los sntomas que podemos.

Percibir a la hora de sufrir esta enfermedadé Bajada de peso que no se puede muchas veces controlar, tenemos una sensacin de fro, tenemos debilidad, ansiedad, fatiga. Estos seran los sntomas ms claros, por los que podemos deducir que podemos estar sufriendo hipotiroidismo.

Muchas veces, los profesionales de la salud, no sabemos deciros porque se est produciendo un hipotiroidismo, por qu se produceé pero s que podemos saber que hay un factor gentico importante, tambin la falta de ejercicio, intolerancias alimenticias, una desestructuracin en la alimentacin, tambin nos puede traer una alteracin de nuestra glndula tiroidea. Cuando hay muchos pacientes, que llegan a mi consulta.

Sufriendo esta patologa, llegan resignados porque se piensan que no tienen nada que hacer para bajar de peso, es decir, que dan por hecho que si sufren esa patologa, no van a poder bajar de peso. Y es todo lo contrario, se puede bajar de peso, an teniendo esa patologa. El nico factor que hay que tener en cuenta es que.

Hay que ayudar a nuestro cuerpo un poquito ms de lo que lo hara una persona que no sufra esta patologa. Cmo vamos a poder ayudar a todas esas personas que sufren hipotiroidismoé En cuanto a comida, podramos utilizar vegetales marinos que contengan yodo, que es muy bueno para el funcionamiento de nuestro glndula tiroidea, productos por ejemplo que lleven selenio, como la cola de caballo, alimentos que contengan.

Vitaminas del grupo b, magnesio, zinc, como legumbres, verduras frescas, frutas y sobre todo muy importante el agua. Hay que intentar beber ocho vasos de agua al da, para que nuestro sistema endocrino, es decir, tambin incluida nuestra glndula tiroidea, tenga un correcto funcionamiento. Y tambin quiero contaros, lo que habra que evitar, Qu hay que evitaré Pues por ejemplo, el trigo, porque tiene una sustancia que se llama.

Gliadina, que es txica para nuestro tiroides. y hay otras personas que sufren tiroides y han decidido eliminar durante un tiempo, alimentos que contengan gluten, porque se sienten un poquito mejor, pues bueno sera otra opcin; tambin es importante que eliminemos si sufrimos hipotiroidismo, productos que tengan flor y cloro. Porque desplazan a la funcin que tiene el yodo sobre nuestra glndula tiroidea. En cuanto a.

Verduras, las personas que sufrs hipotiroidismo, es muy interesante que no consumis, por ejemplo, brcoli, coliflor, coles de bruselas. Por qué porque son alimentos que tienen unas sustancias qumicas que tambin afectan negativamente sobre nuestro tiroides. Alimentos que tambin pueden suprimir el funcionamiento del tiroides seran, la sal, la cafena,.

Ejercicios de Kegel Qu son y cmo realizarlos correctamente

Hola, soy laura rojas, fisioterapeuta y colaboradora de fisioterapiaonline. en este tutorial te voy a explicar que son los ejercicios de kegel. (Msica de piano relajante) Seguramente has escuchado hablar alguna vez de los ejercicios de Kegel. O te preguntas si los ests realizando correctamente o tal vez querras empezar a practicarlos, pues en este vdeo te voy a explicar como se realizan y que son en realidad estos ejercicios. Bueno para comprenderlo tenemos que remontarnos en el tiempo a 1940 al Arnold Kegel con sus pacientes que sufrieron incontinencia urinaria ide unas contracciones que simplemente es una contraccin de la musculatura del suelo plvico del msculo pubococcgeo.

Y comprob que tenia muy buenos resultados en los sntomas de estos pacientes. Ahora a dia de hoy los conocemos como ejercicios de Kegel y deben su nombre a este . En que consiste un ejercicio de Kegelé Simplemente consiste en contraer la musculatura del suelo plvico, pero esto no es tan sencillo, si no sabes exactamente a que musculatura nos estamos refiriendo. La musculatura del suelo plvico como te explico en otros tutorials, es. un poquito complicada de localizar.

Pero una vez que esta localizada vas a poder ejercitarla de manera adecuada. Para hacer un recordatorio te voy a mostrar en esta presentacin donde se sita la musculatura del suelo plvico. Los ejercicios de Kegel se basan en la contraccin de los msculos perineales del suelo plvico, los estamos viendo en esta diapositiva. Se encargan de sostener las vsceras plvicas: vejiga, tero y vagina en el caso de la mujer, recto en ambos sexos. y tienen una funcin muy importante en la continencia, de ah que estos ejercicios se idearan como mtodo para mejorar la incontinencia urinaria. Eh. tienen una importante funcin estos ejercicios porque van a fortalecer la musculatura de nuestro suelo plvico, ese es el principal objetivo.

pero es que con esto que vamos a conseguiré, pues mejorar el control de nuestra vejiga, si tenemos urgencia urinaria. si tenemos incontinencia de esfuerzo, por ejemplo Vamos a tener un mayor control tanto de la vejiga como del recto, as mismo vamos a mejorar la funcin de sostn que tiene esta musculatura, y por ltimo y no menos importante vamos a mejorar la funcin sexual. Un ejercicio de Kegel tiene que realizarse manteniendo una postura correcta, que despus te explicare mas de forma prctica.

Tenemos que realizarlo respirando de manera adecuada; es decir no tienes que bloquear la respiracin, un ejercicio de Kegel se tiene que realizar exhalando aire o hablando como en este momento yo estoy contndote esto yo podra estar ahora mismo realizando un ejercicio de Kegel, por ultimo y muy muy importante es adecuadamente contraer la musculatura, es decir vamos a contraer solo la musculatura del suelo plvico, no vamos a confundirnos con contraer glteos, contraer abdominales o contraer aductores. Una vez que tenemos claros estos tres puntos:.

La postura correcta, la respiracin y la musculatura bien localizada El ejercicio de Kegel se va a basar bsicamente en contraer y elevar los tres orificios perianales, es decir uretra, vajina en el caso de la mujer y ano en ambos sexos, vamos a contraer y elevar estos orificios como se muestra en la diapositiva mantener la contraccin valeé soltar esa contraccin.

Y descansar y relajar. Estos cuatro pasos son muy importantes; Es muy importante tambin que entre un ejercicio de Kegel y otro descanses para que tu musculatura se relaje y puedas volver hacer una contraccin de manera adecuada Vale, voy a explicarte prcticamente. como debemos mantener esa postura correcta Valeé nos vamos a sentar.

En una superficie, en este caso voy a sentarme en esta silla que me permite una movilidad completa de la pelvis para mostrarte como es esa postura adecuada valeé si yo me siento de manera que mi pelvis se hecha hacia delante valeé estoy haciendo una anteversin, esta postura no es correcta para realizar el ejercicio de Kegel tampoco si yo me hecho hacia atras apoyandome en el sacro valeé en esta postura no debo realizar los ejercicios debo llevar mi pelvis.

Remedios caseros para periodos irregulares de la menstruacin Como combatir la oligomenorrea

Remedios caseros para perodos irregulares Un perodo irregular, mdicamente conocida como oligomenorrea , es un problema comn entre las mujeres. Por lo general, se refiere a perodos infrecuentes, con intervalos de ms de 35 das. Un ciclo menstrual normal oscila entre 21 a 35 das. El sangrado menstrual dura por lo general de dos a siete das. Las mujeres normalmente tienen de 11 a 13 perodos en.

Un ao, pero los que tienen oligomenorrea pueden tener menos de seis o siete perodos. Los perodos irregulares se caracterizan por variaciones en el tiempo entre cada uno de sus perodos , el nmero de das que sus perodos pasados , y la prdida de sangre anormal (ya sea menos o ms de lo normal) durante un perodo. Una serie de factores pueden causar este problema, tales como trastornos de la alimentacin, prdida o ganancia significativa de peso, la anemia, la menopausia, trastornos de la.

Tiroides, desequilibrio hormonal, enfermedad heptica, tuberculosis, sndrome de intestino irritable, diabetes, reciente nacimiento o aborto involuntario, el sndrome de ovario poliqustico, anormalidades uterinas, y otras condiciones de salud. El Estilo de vida activa como el aumento de ejercicio, el tabaquismo, el abuso del alcohol, la cafena, los viajes, el estrs, y ciertos medicamentos y pldoras anticonceptivas tambin pueden contribuir a este problema. Por otra parte, un estudio europeo 2005 indica que.

El asma y fiebre del heno tambin pueden estar relacionados con perodos irregulares. Los ciclos menstruales tienden a ser irregulares durante los primeros aos despus del comienzo de la menstruacin y tambin al final del ao menstrual de la mujer, cuando ella se acerca a la menopausia. Adems, ya que diferentes mujeres pueden tener diferentes patrones menstruales, las irregularidades leves de vez en cuando no debera ser un motivo de preocupacin .

1. el jengibre El jengibre es muy beneficioso en la regulacin de los ciclos menstruales y tambin para aliviar el dolor menstrual. Hervir media cucharadita de jengibre molido en una taza de agua durante cinco a siete minutos. Aadir un poco de azcar. Beba esto tres veces al da despus de las comidas. Haga esto durante aproximadamente un mes o.

Ms. 2. canela La canela se considera til para la regulacin de los ciclos menstruales y reducir los calambres menstruales. Segn la medicina tradicional china, se cree que tienen un efecto de calentamiento en el cuerpo . Adems, ayuda a regular los niveles de insulina y se sospecha que tienen un efecto sobre la regularidad menstrual. Basta con aadir media cucharadita de canela en polvo en un vaso de leche. Beba este al.

Da durante varias semanas. tambin se puede beber t de canela, espolvorear canela en sus alimentos, o masticar palitos de canela con regularidad. 3. Las semillas de ssamo semillas de ssamo son tiles en la regulacin de los ciclos menstruales, ya que ayudan a equilibrar sus hormonas. Adems, contienen cidos grasos esenciales. Azcar moreno, tambin, ayuda a regular los ciclos menstruales debido a sus efectos de calentamiento. Asar en seco un puado de semillas de ssamo.

Se muelen junto con una cucharadita de azcar moreno en un polvo fino. Tomar una cucharadita de este polvo al da con el estmago vaco en la fase ltea, o la segunda mitad de su ciclo menstrual (dos semanas antes de que comience su perodo), durante unos meses. Nota: No utilice este remedio durante sus perodos. 4. Aloe Vera.

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